導引子導引子

內容簡介

《導引子》從古代優秀的導引方法中走來，從頭到腳，從筋骨到臟腑，列舉了37種症狀，每種症狀對應一個導引法和一個養生方，既可單方使用，也可組方調養。《黃帝內經》中黃帝與岐伯的對話，在優秀文化的傳承中堪稱經典。作者在《導引子》中寫意了這種古法，通過風趣幽默的師徒對話，授教於樂。作者為《導引子》繪製了500多幅漫畫，拍攝了31個導引視頻，真心希望讀者打開卷頁，便會感到書香撲鼻，滿心歡喜。

圖書目錄

臟腑篇

第一章調和脾胃，養益後天之本

第一節調理脾胃須單舉

升清降濁，解決脾胃不和

第二節熊戲

運化水谷精徵，讓黃瘦子變成白胖子

第三節宿食不消導引法

諸病源候論中的祛胃脹法

第四節呼字訣

吐納裡面育乾坤，六字訣中健脾法

第五節前撫脘腹

增強胃動力，十二段錦育抄招

第二章強腰壯腎，解決難言之隱

第一節兩手攀足固腎腰

固本培元，八段錦中尋良方

第二節青龍棵爪

調達肝之鬱氣，溫喬宜腎水之源

第三節三盤落地

提升性福感，專門解決盆底問題的妙方

第四節背摩精門

十二段錦中的溫喬腎精法

第五節撮谷道

益壽延年不老眷的古代房中術

第三章清腸排毒，一身輕鬆

……

筋骨篇

情志篇

作者簡介

丁麗玲，國家體育總局健身氣功管理中心研究員、國家文宣資金支持項目健身氣功線上開放課程一一八段錦、易筋經、五禽戲主持人。著有《導引養生方》《無痛無病的活法》等書。2014年在《生命時報》開闢了“運動養生專欄”，2018年創建了微信公眾號“導引子”。

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基本介紹

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