獲得健康主要有三種途徑：養生、保健與治病，在祖國醫學中，能夠同時發揮這三種作用的方法很多，按摩、食療養生就是其中一種！ 最了解身體的莫過於自己，科學證明，手對身體具有極強的感知力，通過對經絡、反射區、穴位進行按、揉、壓、搓等操作，能夠將這種感知傳達給身體各處，最大限度地激發人體自愈潛能。 不過，按摩雖然對健康有極大的幫助，但礙於傳統按摩書的艱澀難懂，不少人對按摩望而卻步。而現在，你終於可以擺脫這個困擾，本書將按摩與食補結合起來，為你呈現最豐富的內容：◎最容易理解的按摩原理◎最清楚的按摩方法◎最有針對性的按摩用途◎最詳細的按摩步驟◎最真切的按摩圖片◎最貼心的配套食補妙方 使不同年齡人群、不同性別人群均有最好的養生、保健、治病之道。相信本書一定會令你在輕鬆實踐中學會按摩，愛上按摩，與家人一同分享按摩的生活樂趣！
基本介紹
- 書名：對症自我按摩治百病
- 出版社：西安交通大學出版社
- 頁數：290頁
- 開本：24
- 作者：陳波
- 出版日期：2014年2月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787560558400
內容簡介,作者簡介,媒體推薦,圖書目錄,
內容簡介
是圖書的銷售點、賣點，不同於內容介紹
·北京衛視“養生堂”專家佟彤作序推薦
·在日常飲食中養生
·無創痕、無痛苦、無副作用，最易學、最省錢、最科學的天然療法
·介紹最常用的100餘個穴位，解決最常見的100餘種病症
·“自我推拿”，指通過自己的雙手，運用推、拿、摩、按、揉等手法在自身體表經穴與特定部位進行按摩推拿，以達到保健、養生及治療疾病的目的。
·書中配上食補內容，讓自我按摩的功效最大限度地釋放出來，達到事半功倍的效果。
·以最簡明扼要的文字、真人操作示例圖，向讀者介紹了簡便易學的自我按摩手法以及具體操作步驟。
·為了完善自我按摩的效果，在相應的按摩方法後面，還羅列了配套的食譜，使得本書能夠緊隨當代人的生活習慣和常見病症提出最有效的方法。
·包括了自我按摩的方法、自我按摩的禁忌、取穴定位方法、人體各部位養生、臟腑保健、體質調養、美容塑形、改善亞健康、常見病症治療、緩解急症等內容。
·這本書一旦進入您的家庭，一定能成為最受歡迎的健康顧問，它會竭誠為您提供服務
·北京衛視“養生堂”專家佟彤作序推薦
·在日常飲食中養生
·無創痕、無痛苦、無副作用，最易學、最省錢、最科學的天然療法
·介紹最常用的100餘個穴位，解決最常見的100餘種病症
·“自我推拿”，指通過自己的雙手，運用推、拿、摩、按、揉等手法在自身體表經穴與特定部位進行按摩推拿，以達到保健、養生及治療疾病的目的。
·書中配上食補內容，讓自我按摩的功效最大限度地釋放出來，達到事半功倍的效果。
·以最簡明扼要的文字、真人操作示例圖，向讀者介紹了簡便易學的自我按摩手法以及具體操作步驟。
·為了完善自我按摩的效果，在相應的按摩方法後面，還羅列了配套的食譜，使得本書能夠緊隨當代人的生活習慣和常見病症提出最有效的方法。
·包括了自我按摩的方法、自我按摩的禁忌、取穴定位方法、人體各部位養生、臟腑保健、體質調養、美容塑形、改善亞健康、常見病症治療、緩解急症等內容。
·這本書一旦進入您的家庭，一定能成為最受歡迎的健康顧問，它會竭誠為您提供服務
作者簡介
陳 波
仙桃市第一人民醫院疼痛康復科主任。中國針灸學會臨床分會理事，中國針灸學會經筋診治委員會委員。
長期從事推拿、拔罐、刮痧、針灸等實踐和教學工作，尤其擅長本人研究發明的太極針、太極刀療法。對於治療骨質增生症、頸椎病、腰椎間盤突出症、風濕類風濕關節炎、軟組織損傷、頸肩腰腿痛等疼痛疾患，具有獨特的療效。出版著作10餘部，發表論文30餘篇。獲大學生優秀科研成果獎一項，獲中華人民共和國專利局專利四項。成就入編《當代發明家成果詞典》及《國家級科研成果研製功臣名錄》。
仙桃市第一人民醫院疼痛康復科主任。中國針灸學會臨床分會理事，中國針灸學會經筋診治委員會委員。
長期從事推拿、拔罐、刮痧、針灸等實踐和教學工作，尤其擅長本人研究發明的太極針、太極刀療法。對於治療骨質增生症、頸椎病、腰椎間盤突出症、風濕類風濕關節炎、軟組織損傷、頸肩腰腿痛等疼痛疾患，具有獨特的療效。出版著作10餘部，發表論文30餘篇。獲大學生優秀科研成果獎一項，獲中華人民共和國專利局專利四項。成就入編《當代發明家成果詞典》及《國家級科研成果研製功臣名錄》。
媒體推薦
怎么能使百姓生活中必備的醫學科普，既“科”又“普”，既權威又通俗，一直是健康科普書需要解決的問題，而這，也是這套書的特色：本套叢書的寫作者都有著權威的專業背景，有著豐富的臨床經驗，加上對讀者、乃至觀眾接受能力的充分了解，足以使這套書，能深入淺出，能將深奧學問的解釋接地氣，而這，也是我在這裡向大家推薦這套書的理由。
——佟彤 北京衛視“養生堂”專家
——佟彤 北京衛視“養生堂”專家
圖書目錄
第一章自我按摩，你的保健專家
自我按摩+ 食補的五大功效
自我按摩的五大優點
自我按摩的適應證
自我按摩的禁忌證
第二章掌握技巧，做自己的按摩師
自我按摩的常用手法及要領
簡易“手”法幫你找到準確穴位
藉助工具和介質，按摩更有效
選擇自我按摩環境
自我按摩的準備工作
身體局部按摩技巧
確定按摩方向
確定按摩時間
把握按摩手法力度
做好按摩後的護理
第三章人體局部養生自我按摩
頭部
眼部
鼻部
咽喉
耳部
頸椎
肩部
腋窩
胸部
腹部
髖部
手臂
腿部
足部
踝部
四大養生穴位
第四章自我按摩保養臟腑
防衰益腦
強腎固本
調和脾胃
疏肝解郁
宣肺理氣
養心寧神
補氣養血
第五章自我按摩調理體質
陽虛體質
陽盛體質
氣虛體質
陰虛體質
血瘀體質
氣鬱體質
痰濕體質
第六章自我按摩按出美麗容顏
黑眼圈
眼袋
痤瘡
黃褐斑
雀斑
魚尾紋
膚色缺乏光澤
肌膚鬆弛
脫髮
第七章自我按摩塑造瘦身美體
瘦臉
美頸
美胸
瘦腹
瘦腰
瘦腿
第八章自我按摩調理亞健康
疲倦乏力
焦慮煩躁
睡眠不佳
神經衰弱
食欲不振
消化不良
大便不暢
肩膀酸痛、僵硬
腰部酸痛
眼睛疲勞
下肢酸痛
第九章自我按摩治療常見病症
咳嗽
發熱
頭痛
牙痛
眩暈
呃逆
耳鳴
胃痛
腹脹
嘔吐
遺精
陽痿
不射精
早泄
前列腺炎
月經不調
痛經
閉經
帶下
產後小便異常
不孕
更年期綜合徵
高血壓
低血壓
糖尿病
冠心病
假性近視
咽炎
慢性鼻炎
哮喘
肩周炎
頸椎病
第十章自我按摩緩解急症
心絞痛
暈車
中暑
腿腳抽筋
附錄常用穴位取穴對照表
手太陰肺經經穴
手少陰心經經穴
手厥陰心包經經穴
手太陽小腸經經穴
手陽明大腸經經穴
手少陽三焦經經穴
足太陽膀胱經經穴
足陽明胃經經穴
足少陽膽經經穴
足太陰脾經經穴
足少陰腎經經穴
足厥陰肝經經穴
督脈經穴
任脈經穴
經外奇穴
附錄
自我按摩+ 食補的五大功效
自我按摩的五大優點
自我按摩的適應證
自我按摩的禁忌證
第二章掌握技巧，做自己的按摩師
自我按摩的常用手法及要領
簡易“手”法幫你找到準確穴位
藉助工具和介質，按摩更有效
選擇自我按摩環境
自我按摩的準備工作
身體局部按摩技巧
確定按摩方向
確定按摩時間
把握按摩手法力度
做好按摩後的護理
第三章人體局部養生自我按摩
頭部
眼部
鼻部
咽喉
耳部
頸椎
肩部
腋窩
胸部
腹部
髖部
手臂
腿部
足部
踝部
四大養生穴位
第四章自我按摩保養臟腑
防衰益腦
強腎固本
調和脾胃
疏肝解郁
宣肺理氣
養心寧神
補氣養血
第五章自我按摩調理體質
陽虛體質
陽盛體質
氣虛體質
陰虛體質
血瘀體質
氣鬱體質
痰濕體質
第六章自我按摩按出美麗容顏
黑眼圈
眼袋
痤瘡
黃褐斑
雀斑
魚尾紋
膚色缺乏光澤
肌膚鬆弛
脫髮
第七章自我按摩塑造瘦身美體
瘦臉
美頸
美胸
瘦腹
瘦腰
瘦腿
第八章自我按摩調理亞健康
疲倦乏力
焦慮煩躁
睡眠不佳
神經衰弱
食欲不振
消化不良
大便不暢
肩膀酸痛、僵硬
腰部酸痛
眼睛疲勞
下肢酸痛
第九章自我按摩治療常見病症
咳嗽
發熱
頭痛
牙痛
眩暈
呃逆
耳鳴
胃痛
腹脹
嘔吐
遺精
陽痿
不射精
早泄
前列腺炎
月經不調
痛經
閉經
帶下
產後小便異常
不孕
更年期綜合徵
高血壓
低血壓
糖尿病
冠心病
假性近視
咽炎
慢性鼻炎
哮喘
肩周炎
頸椎病
第十章自我按摩緩解急症
心絞痛
暈車
中暑
腿腳抽筋
附錄常用穴位取穴對照表
手太陰肺經經穴
手少陰心經經穴
手厥陰心包經經穴
手太陽小腸經經穴
手陽明大腸經經穴
手少陽三焦經經穴
足太陽膀胱經經穴
足陽明胃經經穴
足少陽膽經經穴
足太陰脾經經穴
足少陰腎經經穴
足厥陰肝經經穴
督脈經穴
任脈經穴
經外奇穴
附錄
