專注力：如何自我管理並有效影響他人

《專注力：如何自我管理並有效影響他人》是2020年中國鐵道出版社出版的圖書。

基本介紹

• 中文名：專注力：如何自我管理並有效影響他人
• 作者：姑蘇明月
• 出版時間：2020年
• 出版社：中國鐵道出版社
• ISBN：9787113266950
• 類別：自我經營類圖書
• 開本：16 開
• 裝幀：平裝-膠訂

內容簡介

作為職場中的管理者，專注力是必不可少的能力，本書以其為主題，用一個完整、充滿帶入感的職場故事引入，配以生動的插圖，帶領讀者以放鬆的心態修煉專注力實現自我管理，並通過自我管理影響周圍的人也能具備這種能力。書中附以小貼士、筆記和提示等內容，將專注力的重要性凸顯。本書形式新穎，結構清晰，可讀性強，可作為管理者的推薦讀物，也可作為想成為管理者的人的讀物。

圖書目錄

部分　困境突圍

第1章　突破困局 .................................................................................................2

1．引子 ...................................................................................................................................3

2．改善從力所能及開始 .......................................................................................................6

3．初見成效 ...........................................................................................................................9

4．什麼是專注力 .................................................................................................................11

5．呼吸法：調整狀態的方法 .....................................................................................14

6．招聘風波 .........................................................................................................................17

7．將痛苦轉化為積極意義的步驟 .....................................................................................19

8．我們的局限 .....................................................................................................................25

9．生存：大腦重視的問題 .............................................................................................31

10．本章小結 .......................................................................................................................34

第2章　不斷改善 ...............................................................................................36

1．小時候的幸福 .................................................................................................................37

2．換個方式做計畫 .............................................................................................................39

3．我們的感知渠道 .............................................................................................................44

4．提高放鬆效率的法寶：次感元 .....................................................................................48

5．改變次感元的方法 .........................................................................................................53

6．單純改變感知的局限 .....................................................................................................57

7．本章小結 .........................................................................................................................62

第3章　質變 ......................................................................................................63

1．與莫妮卡的一次交鋒 .....................................................................................................64

2．不可忽視的意志力 .........................................................................................................67

3．NLP理解層：快速脫離思維困境的地圖 .....................................................................72

4．親戚帶來的困惑 .............................................................................................................75

5．不打不相識 .....................................................................................................................78

6．態度大轉彎 ..................................................................................................................... 81

7．本章小結 ......................................................................................................................... 83

第二部分　嶄露頭角

第4 章　無處不在的八卦 .................................................................................... 86

1．流言起 ............................................................................................................................. 87

2．八卦：快速調動人群專注的迷幻劑 ............................................................................. 89

3．職場中，與人相處的要點：守住自己的邊界 ............................................................. 93

4．提婭的緋聞脫困 ............................................................................................................. 96

5．不妨多點挑戰 ................................................................................................................. 97

6．思維濾紙：視而不見的原因 ....................................................................................... 100

7．本章小結 ....................................................................................................................... 102

第5 章　平衡的重要性 .....................................................................................103

1．兩個電話行銷員 ........................................................................................................... 104

2．自尊的三個部分 ........................................................................................................... 107

3．過於亢奮的諮詢師 ....................................................................................................... 110

4．忙碌下的專注力貧乏 ................................................................................................... 112

5．部門間的矛盾 ............................................................................................................... 114

6．注意力平衡：日常自我管理的目標 ........................................................................... 117

7．崗位面談：諮詢師 ....................................................................................................... 119

8．崗位面談：市場部 ....................................................................................................... 122

9．糾正注意力不平衡的方法 ........................................................................................... 124

10．本章小結 ..................................................................................................................... 128

第6 章　新角色 ................................................................................................132

1．不經意出現的機會 ....................................................................................................... 133

2．決策思維淺析 ............................................................................................................... 135

3．總經理的意外任命 ....................................................................................................... 137

4．遭遇嫉妒：“升職”之後的悲傷 ............................................................................... 139

5．被刮目相看 ................................................................................................................... 142

6．沒辭過人的HR，不叫HR .......................................................................................... 145

7．理想與現實之間的悲哀 ............................................................................................... 148

8．與莫妮卡的差距 ........................................................................................................... 150

9．管理與被管理的區別 ................................................................................................... 152

10．本章小結 ..................................................................................................................... 156

第三部分　應對突變

第7 章　迅雷不及掩耳的更替 ........................................................................... 160

1．更換總經理 ................................................................................................................... 161

2．處理混合情緒 ............................................................................................................... 165

3．新的人力資源部經理 ................................................................................................... 170

4．提婭的反思 ................................................................................................................... 172

5．權力旁的灼熱 ............................................................................................................... 173

6．高自尊的迷思 ............................................................................................................... 175

7．本章小結 ....................................................................................................................... 178

第8 章　喧鬧中的安寧 .....................................................................................179

1．投緣的感覺 ................................................................................................................... 180

2．輔導電話行銷員 ........................................................................................................... 182

3．面試官好的心態 ....................................................................................................... 184

4．是金子總會發光的 ....................................................................................................... 185

5．你的美德正是你的束縛 ............................................................................................... 187

6．應對恐懼的辦法 ........................................................................................................... 189

7．本章小結 ....................................................................................................................... 191

第9 章　感受匱乏 .............................................................................................192

1．冬日暖陽 ....................................................................................................................... 193

2．提婭的複習 ................................................................................................................... 194

3．晉升的機會 ................................................................................................................... 196

4．自我幻覺：心理弱者的避難所 ................................................................................... 197

5．對！就是針對你 ........................................................................................................... 199

第四部分　掌控自我

第10 章　感悟管理 ...........................................................................................202

1．舉手之勞 ....................................................................................................................... 203

2．無法理喻的經理 ........................................................................................................... 204

3．絕望中的溫暖 ............................................................................................................... 206

4．意志力的局限 ............................................................................................................... 208

5．悲哀：女副總之殤 ....................................................................................................... 210

6．同行見同行的小驚喜 ................................................................................................... 212

7．糾結：培養不如挖人 ................................................................................................... 214

8．心流：深度工作的美妙 ............................................................................................... 215

9．新領域 ........................................................................................................................... 216

10．本章小結 ..................................................................................................................... 217

第11 章　無法逃避的往事 ................................................................................ 219

1．冰火兩重天 ................................................................................................................... 220

2．凝視自己的黑暗面 ....................................................................................................... 222

3．維護的勇氣 ................................................................................................................... 223

4．決心的力量 ................................................................................................................... 225

5．接受不完美 ................................................................................................................... 226

6．本章小結 ....................................................................................................................... 228

第12 章　選擇 ...........................................................................................229

1．獨當一面 ....................................................................................................................... 230

2．理性與非理性 ............................................................................................................... 232

3．名字的奧秘 ................................................................................................................... 234

4．突破口 ........................................................................................................................... 236

5．和自我成為朋友 ........................................................................................................... 237

6．提問的力量 ................................................................................................................... 238

7．感恩獨有的幸運 ........................................................................................................... 240

8．理性與感性的選擇 ............................................................................................... 242

9．本章總結 ....................................................................................................................... 244

尾聲 ..................................................................................................................................... 245

作者簡介

姑蘇明月 （原名：吳娟）企業培訓師 暢銷書作家國家認證企業人力資源管理師職場經歷十餘年，多年培訓師相關工作經驗，涉足情緒管理、時間管理、學習管理、溝通技巧、催眠等多個領域。其課程生動、實用，深受好評。課程《思維導圖的製作和運用》錄用於中國教師研修網承擔的教育部“國培計畫”遠程培訓項目。課程《（漫畫版）思維導圖時間管理》在果殼網2016年3月發布的“2015全球線上排行榜”之職業課程TOP20中名列第5，由課程改編的書籍《思維導圖：超好用的時間管理法》正在各大網站熱銷中。