寶貝，回家吃飯啦：3-6歲幼稚園階段家庭飲食規劃書

內容簡介

　3～6歲的兒童期是建立健康、均衡的飲食習慣的關鍵時期，此階段的食物選擇與飲食習慣注定對寶貝的未來產生重要的影響。針對3～6歲幼稚園階段應有的營養攝入與智力提高，給予寶貝適宜的關照和愛護，就能使寶貝的潛能、智力等綜合素質得到全面的開發。

　　看到許多幼兒進入幼稚園就玩性大發、偏食嚴重、時常感冒、日漸消瘦，身為奶奶輩的作者心中很焦急，為此特意諮詢認識的營養師朋友，結合自己的飲食經驗，設計出一套針對3～6歲幼稚園孩童的家庭飲食規劃餐，即除了上幼稚園以外的所有家庭用餐內容，包括家庭早餐組合、周末家庭午餐組合、家庭茶點組合、家庭晚餐組合。除此之外，又加入寶貝偏食和生病期間的針對性食譜，希望能夠解決父母的煩惱，使寶貝在幼稚園階段能夠吃得開心又健康。

圖書目錄

Part 1 給幼稚園寶貝最好的五星級飲食照顧

Ⅰ、3～6歲幼稚園寶貝的飲食原則

Ⅱ、3～6歲幼稚園寶貝的飲食禁忌

Ⅲ、小班階段：3～4歲寶貝的飲食重點

Ⅳ、中班階段：4～5歲寶貝的飲食重點

Ⅴ、大班階段：5～6歲寶貝的飲食重點

Part 2 3～6歲幼稚園寶貝的分階成長家庭餐

Ⅰ、小班食譜：3～4歲的分階成長家庭餐

家庭早餐組合Breakfast

草莓吐司﹢鮮奶玉米脆片﹢水果

法式煎土豆﹢煎培根﹢純果汁﹢水果

綜合三明治﹢鮮奶﹢水果

小披薩﹢蘋果汁

周末家庭午餐組合Lunch

吻仔魚炒飯﹢玉米濃湯

魷魚番茄面﹢蘑菇濃湯

面線羹﹢水果

雞肉烏龍麵﹢水果

家庭茶點組合Dessert

焦糖布丁﹢鬆餅

鮮奶凍﹢朱古力豆餅乾

家庭晚餐組合Dinner

奶焗蝦仁通心麵﹢玉米菠菜湯﹢水果

蛋包飯﹢雙色蔬菜﹢蟹肉鮮菇湯

南瓜燜飯﹢照燒雞腿﹢清炒青江菜﹢茶碗蒸

紫菜飯糰﹢麥年煎魚﹢番茄高麗菜﹢肉丸湯

“小班”每日飲食組合建議

小班階段的飲食與生活習慣答疑

Ⅱ、中班食譜：4～5歲的分階成長家庭餐

家庭早餐組合Breakfast

美味營養粥﹢水果

魷魚蛋三明治﹢優酪乳﹢水果

中式漢堡﹢鮮奶﹢水果

山藥魷魚豆皮壽司﹢鹵鵪鶉蛋﹢優酪乳﹢水果

周末家庭午餐組合Lunch

肉燥粿條湯﹢水果

南瓜咖喱雞飯﹢鮮魚味噌湯

鮭魚蛋炒飯﹢番茄豆腐青菜湯

什錦湯麵﹢水果

家庭茶點組合Dessert

吐司布丁﹢鳳梨酥

朱古力戚風蛋糕﹢地瓜煎餅

家庭晚餐組合Dinner

紅豆飯﹢煎肉排﹢脆瓜甜不辣﹢白蘿蔔魚丸湯﹢水果

寶貝，回家吃飯啦：3-6歲幼稚園階段家庭飲食規劃書

基本介紹

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