基本介紹
- 中文名：密發
- 簡介：就是使頭髮變得濃密
- 遺傳因素：：一般認為是常染色體顯性遺傳
- 雄性激素：：雄激素是影響毛囊發育的重要因素
脫髮原因,飲食習慣與密發,利於密發的食物,不利於的食物,中醫密發方法,食療密發方法,療法密發,如何防止頭髮稀疏,密發食物,
脫髮原因
1、遺傳因素：一般認為是常染色體顯性遺傳。有的學者研究認為，男子30歲以前的遺傳方式是常染色體顯性遺傳，常有更明顯的家族發病傾向。一般來說，脫髮的遺傳70%來自母親，30%來自父親。
2、雄性激素：雄激素是影響毛囊發育的重要因素，雄激素改變與脫髮有密切關係。雄性激素分泌水平過高會引起油脂分泌過盛，刺激皮脂腺體的生長，加劇油性頭髮皮下組織皮脂腺體的增生肥大，導致腺體分泌大量的頭油。皮脂腺的過份肥大會影響毛乳頭區的血液循環，使淋巴液、組織液滲透失常，引起毛髮缺乏或失去正常營養的供應，頭髮就一天天變得枯黃、幼細乃至脫落。
3、年齡：通常發生於成年人，但有青春期後開始脫髮者，個般從25歲左右開始，早19-16歲，晚的也有35-40歲開始的。
4、過度的節食：過度的節食或偏食，都會給頭髮帶來壞的影響，是頭髮稀疏的原因之一。營養不足時，不能製造健康的頭髮。為了保持頭髮的健康，必須保持均衡的營養。
5、藥物因素：某些藥物也會導致脫髮，女性服用過多避孕藥也會導致脫髮。長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮現象，一旦停服，脫髮症狀可消失。
6、太大的壓力：持續的壓力會令血管緊張致營養不能普及至髮根，是最常見的頭髮稀疏原因。另外，吸菸的習慣也會使血液循環惡化。適當的按摩，有助於頭皮血氣的運行。
7、物理性傷害：扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮，以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶，都會損害髮根造成女性脫髮。一些物理性的損傷，如強光照射、電腦輻射等都將導致掉發。應注意使用電腦時間不宜過長，避免在強光下照射。
8、吸菸喝酒過多：也易致掉發。香菸中的尼古丁會造成血液循環不良，頭髮的營養就無法送達，加速頭髮的稀疏或脫髮。酒在體內分解時產生乙醚，具有排開血液中的氧及養分的性質，過量飲酒會使毛髮受到損傷。
飲食習慣與密發
利於密發的食物
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。
不利於的食物
糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭髮的正常生長，容易出現捲曲或白髮。吸菸過多也會影響頭髮的生長。 7月的頭皮飽受磨難，淋漓的汗水會使頭部的皮脂酸鹼值大為改變，導致頭皮分泌油脂異常；而驕陽也會給脆弱的頭部皮膚帶來傷害，髮絲發乾，可頭皮卻會加倍分泌油脂。
中醫密發方法
1、取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。
2、巨勝子、當歸、芍藥各30克，胡粉15克。
【製作方法】將上述藥格研成細末，用蜂密調和成丸子如粟大。
【使用要訣】用黑豆湯送服10丸。另外把藥放進黑豆湯內攪勻即可用來洗頭。內外並用，半月為一療程。
【方義解說】本方出自《幼幼新書》。本方可以滋陰補血，生髮潤發。
【套用功效】主治頭髮稀疏。
3、益腎生髮丸，方中的制首烏、生地黃、熟地黃、桑葚、女貞子、菟絲子、菊花、黑豆衣、白芍滋補肝腎，益精血；黃芪、大棗補氣；當歸補血和血；羌活祛風潤燥。
食療密發方法
- 食療密發方法一
何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗乾淨，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鐘，取出後去蛋皮，再放入小鍋內小火煮3分鐘即可，然後每日早飯前將雞蛋和湯吃掉。 - 食療密發方法二
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入桃仁中攪勻，冷後即可食用。每日吃2次。每次10克。 - 食療密發方法三
用枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。
療法密發
頭髮與腎臟
發為腎之餘。腎對毛髮至關重要。第一，腎精化生血液，營養 毛髮；第二，腎精化生元氣，激發促使毛髮生長；第三，腎精 通過督脈和經 氣作用而充養毛髮。腎精充足，精能化血，血旺 毛髮得養，則發潤而黑、生長迅速；腎精虧虛，化血不足 ，毛 發失養，則毛早白，或枯槁脫落 。故中醫美發第一法即為補腎 。可以選用益腎生髮丸這類的補腎生髮中成藥。該藥選用十幾味名貴中藥材精製而成，組方嚴謹科學，療效確切。方中的制首烏、生地黃、熟地黃、桑葚、女貞子、菟絲子、菊花、黑豆衣、白芍滋補肝腎，益精血；黃芪、大棗補氣；當歸補血和血；羌活祛風潤燥。諸藥合用糍補肝腎、養血生精、扶正固本，調節內分泌，平衡代謝，全面增強體內免疫功能，從而達到補腎生髮治標治本的雙重功效。
發為腎之餘。腎對毛髮至關重要。第一，腎精化生血液，營養 毛髮；第二，腎精化生元氣，激發促使毛髮生長；第三，腎精 通過督脈和經 氣作用而充養毛髮。腎精充足，精能化血，血旺 毛髮得養，則發潤而黑、生長迅速；腎精虧虛，化血不足 ，毛 發失養，則毛早白，或枯槁脫落 。故中醫美發第一法即為補腎 。可以選用益腎生髮丸這類的補腎生髮中成藥。該藥選用十幾味名貴中藥材精製而成，組方嚴謹科學，療效確切。方中的制首烏、生地黃、熟地黃、桑葚、女貞子、菟絲子、菊花、黑豆衣、白芍滋補肝腎，益精血；黃芪、大棗補氣；當歸補血和血；羌活祛風潤燥。諸藥合用糍補肝腎、養血生精、扶正固本，調節內分泌，平衡代謝，全面增強體內免疫功能，從而達到補腎生髮治標治本的雙重功效。
頭髮與肝臟
中醫五臟學說認為：肝主疏泄、肝主藏血，血液的正常運營，以及貯藏、調節，與肝密切相關。只有肝功能正常，全身各臟器及毛髮才能 得到血液的滋養。另外，肝主疏泄，當肝失疏泄，氣機鬱結時，可致氣血運行不暢，毛髮營養供應受阻。
中醫五臟學說認為：肝主疏泄、肝主藏血，血液的正常運營，以及貯藏、調節，與肝密切相關。只有肝功能正常，全身各臟器及毛髮才能 得到血液的滋養。另外，肝主疏泄，當肝失疏泄，氣機鬱結時，可致氣血運行不暢，毛髮營養供應受阻。
頭髮與心臟
頭髮與心臟也有關聯? 這個問題也許你不會相信，但這是事實! 臨床中不少脫髮患者，出現心煩、失眠、多夢健忘等精神方面的症狀。 這些原因常見為心氣不足或心血不足，導致青壯年朋友出現未老先衰，發早白、早脫等。中醫學認為：“心主血脈，脈者血之府，諸血者，皆 於心。”由於心氣的動力作用，血液不斷地進入脈動管，循環不休，營養全身。血液充足則頭髮得到營養；如果心的功能出現問題，則血液的 生成產生問題，頭髮不得滋養，產生頭髮、頭皮問題。
頭髮與心臟也有關聯? 這個問題也許你不會相信，但這是事實! 臨床中不少脫髮患者，出現心煩、失眠、多夢健忘等精神方面的症狀。 這些原因常見為心氣不足或心血不足，導致青壯年朋友出現未老先衰，發早白、早脫等。中醫學認為：“心主血脈，脈者血之府，諸血者，皆 於心。”由於心氣的動力作用，血液不斷地進入脈動管，循環不休，營養全身。血液充足則頭髮得到營養；如果心的功能出現問題，則血液的 生成產生問題，頭髮不得滋養，產生頭髮、頭皮問題。
頭髮與脾臟
中醫認為：脾為後天之本，脾負責運化精微營養物質，是滋潤頭髮的最重要臟器，發生脾虛，則頭髮枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉發。
中醫認為：脾為後天之本，脾負責運化精微營養物質，是滋潤頭髮的最重要臟器，發生脾虛，則頭髮枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉發。
頭髮與肺臟
何以頭髮跟肺臟有關聯呢? 這並不是天方夜談! 肺主皮毛，肺氣充盛正常者，則腠理實，皮毛潤澤，反之則皮毛憔悴枯槁等現象。
何以頭髮跟肺臟有關聯呢? 這並不是天方夜談! 肺主皮毛，肺氣充盛正常者，則腠理實，皮毛潤澤，反之則皮毛憔悴枯槁等現象。
如何防止頭髮稀疏
- 不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
- 勤洗髮，洗頭的間隔最好是2－5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
- 不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。
- 戒菸，吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
- 節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）。
- 消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
- 燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
- 多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
- 空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
- 注意帽子，頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
密發食物
一、全穀類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。
二、家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
三、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。總之，均衡的膳食利於頭髮的健康。當說到吃對健康頭髮與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。
四、牡蠣
牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀髮，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
五、堅果類
經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜里，來維繫你的健康狀態。
六、脫脂奶
脫脂奶像優酪乳等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭髮生長起到重要作用的礦物質。
它們富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一種磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白質，也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀釋的酸可使它從牛奶中沉澱下來，成為一種白色無定形物質。加入鹼或過量的酸後可以再溶解。凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)會影響酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C++的存在下衍酪蛋白轉變成為不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白鈣)。酪蛋白(通常是鈣鹽、鉀鹽或鈉鹽的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白質含量。註：在英國的命名法中casein稱作caseinogen(酪蛋白原)，而paracasein(衍酪蛋白，副酪蛋白)稱作casein)是這兩類高蛋白的重要來源。為了你的頭髮的健康，請在你的冰櫃和上班的地方可以取到優酪乳，以便及時補充。請記住在你的早餐里添加促進頭髮健康的亞麻仁(油)或者核桃，便於身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。
七、墨綠色的蔬菜
菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
八、豆
有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是，事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類製品來保持健康。
九、鮭魚(大馬哈魚)
因為鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導致乾涸的頭皮，給人們難看的外表。那對於素食者而言怎么辦呢?請在日常食譜里補充亞麻子(麻仁油)，這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。
十、蛋
蛋類利於頭髮健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是我們日常生活里容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。
