《家庭食養寶典-中學生篇》是2013年 中國中醫藥出版社出版的圖書，作者是楊立麗、尹龍德，主要講述了父母年事已高，吃點什麼能夠益壽延年？兒女活潑可愛，怎么吃才能健壯成長？你的他（她）每日操勞，吃點什麼能夠對抗衰老？自己辛苦工作，怎么吃才能減壓防病？健康人怎么吃更合理？小毛病怎么吃好得快？在這套書里都能找到答案。
基本介紹
- 中文名：家庭食養寶典-中學生篇
- 作者：楊立麗 、尹龍德
- 出版社： 中國中醫藥出版社
- ISBN：9787513214292
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《家庭食養寶典：中學生篇》從家長們重點關注的中學生健康問題人手，深入淺出地介紹中學生常見疾病的食療知識和生活宜忌，並提出行之有效的防治方案，讓孩子健康成長！
圖書目錄
你了解你的孩子嗎
青春期少年的發育情況
有關青春期性生理的小知識
中學生常見的心理問題
青春期的男生有什麼特點
青春期的女生有什麼特點
中學生的營養基礎
中學生一周的營養菜譜
考試期間的飲食策略
考試期間在飲食方面需要注意的細節
三餐飲食的合理比例
考試期間的健康菜譜
飲品類
櫻桃乳酸果汁
番茄汁
胡蘿蔔蘋果汁
維他命果蔬汁
美白果汁
鳳梨西芹汁
草莓西紅柿汁
粥類
大棗桂蓮粥
豬肝雞蛋粥
皮蛋瘦肉粥
蔬菜素粥
冬瓜粥
主食類
家常餅
家常餡餅
蔬菜餅
韭菜盒子
南瓜餅
法式鬆餅
蔥花肉餅
麻醬烙餅
雞蛋灌餅
翡翠包子
三鮮包子
蘿蔔豬肉餃子
三鮮水餃
素菜類
糖醋炒藕絲
糖醋拌芹菜
麻辣白菜
拌甜菜絲
炒土豆絲
蘑菇燜土豆
糯米藕
拌西瓜皮
綠豆南瓜湯
乾燒茄子
糖醋蘿蔔絲
疙瘩湯
魚香茄子
乾燒冬筍
炒西紅柿
熗油菜
輦素搭配
炒萵筍
麻婆豆腐
家常豆腐
西紅柿燜牛肉
蘑菇鯽魚
麻辣毛豆
咖喱雞塊
山楂肉干
砂鍋魚頭
炒豬大腸
葷素搭配
炸雞腿
炸黃鱔
醬鴨
油燜大蝦
回鍋肉
煎豬排
維生素A缺乏如何應對
維生素B1缺乏怎么辦
維生素B2缺乏的飲食對策
維生素C缺乏的應對方寨
缺鐵性貧血怎么辦
流行性感冒
水痘
流行性腮腺炎
急性病毒性肝炎
慢性病毒性肝炎
中暑
作者簡介
楊立麗，女，碩士，畢業於北京中醫藥大學，從事科技期刊編輯出版工作多年，酷愛中醫臨床。尹龍德，男，碩士，畢業於山東中醫藥大學，從事兒童預防保健工作多年，對於青少年常見病的食療與保健有較深研究。
