《家庭健美訓練圖解（第二卷）》是2014年8月1日山東科學技術出版社有限公司出版的圖書，作者是[法] 弗雷德里克·德拉威爾、米歇爾·甘地 。
基本介紹
- 中文名：家庭健美訓練圖解（第二卷）
- 作者：[法] 弗雷德里克·德拉威爾、米歇爾·甘地
- 出版社：山東科學技術出版社有限公司
- ISBN：9787533175528
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《家庭健美訓練圖解（第二卷）》為德拉威爾編著的、全新的肌肉訓練系列叢書，包括《運動健身圖解》《肌肉功能圖解》《力量肌肉訓練圖解》《腹部肌肉訓練圖解》和《家庭健美訓練圖解》（第二卷）。本書在每一項健身訓練項目的開始都針對訓練所需要用到的肌肉部分給予了突出的標識，通過精美的解析圖片一步步展示給讀者，方便讀者對照學習。
圖書目錄
引言
第一部分
為了繼續進步而定的新目標
第二部分
針對大肌群的訓練動作
第三部分
訓練計畫
針對初學者的每周2天的迅速增肌計畫--------------326
針對初學者的每周3天的迅速增肌計畫--------------328
一周4天的進階訓練計畫--------------------------330
一周5天的進階訓練計畫--------------------------334
修補發展遲緩區域的訓練計畫----------------------338
修補手臂的訓練計畫------------------------------338
修補胸肌的訓練計畫------------------------------341
修補背肌的訓練計畫------------------------------343
修補肩部的訓練計畫------------------------------346
修補大腿的訓練計畫------------------------------348
