基本介紹
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《家事斷舍離》是山下英子專為日常整理寫作的斷舍離指南，教你在做家事的過程中思考並找到自己真正想吃的、想擁有的生活方式和空間，重塑令你舒適自在的生活風格。
這本書將日常整理分為“早、晚、周末”家務，結合70餘幅實拍圖和80餘幅手繪圖幫助讀者認清家事的本質，通過選擇和決斷，將煩瑣的家事變成樂在其中的生活儀式，踐行“斷舍離”,逐步清理自己的生活空間，把小日子越過越輕盈。
這本書不僅適合家庭主婦，也適合全員參與家事的小家庭。家事從來都不是一人的負擔，而是全家人共同的樂趣來源。
作者簡介
[日]山下英子
一般財團法人“斷舍離”代表，斷舍離推廣人。
早稻田大學文學部畢業。大學期間開始學習“瑜伽”，並從瑜伽的修行哲學“斷行·舍行·離行”中提煉出“斷舍離”的思維方式並用於日常生活的“整理”上，逐漸建立起任何人都能做到的“自我探查法”。斷舍離也是刺激思維新陳代謝的思路轉化法。現在，在日本本土和世界各地，不論年齡、性別、職業，“斷舍離”都擁有規模龐大的支持者。自第一本《斷舍離》面世以來，包括獨著、主編在內的眾多“斷舍離”相關書籍也在亞洲、歐洲各國出版，成為累積銷量超過400萬冊的現象級暢銷書。現在，除了書籍出版，其還通過網際網路、報紙、雜誌、電視、廣播等各種媒體全力發展斷舍離事業。
圖書目錄
前言
第一章 “家務常識”斷舍離
常識1 “收納”無法收拾好家
“收納”會讓家務更辛苦
名為衣櫃的“垃圾堆放場”
為什麼會“想扔卻扔不掉”？
分類則滿足的“標籤化收納術”
常識2 不為家務事後悔
從“嚴格認真”的傳統標準中解放出來
不能為了“香噴噴的飯菜”而過於拚命
常識3 “家務集中做”的陷阱
拋掉“滿箱思維”
“提前做好飯菜”與“集中買東西”的風險
與生活習慣不協調的“大容量”
“集中做家務”轉換為“分散做家務”
及時完成家務活的基本原則
常識4 不需要特意做選單
你確實吃著愛吃想吃的東西嗎？
“12 點吃午飯”不是死規定
“列每周菜譜”的陷阱
常識5 不“節約”
“小節約”會消耗大能量
為了記賬而記賬就毫無價值
常識6 不考慮做家務的活動路線
優先考慮“步驟”，而非活動路線
一開始的“小麻煩”換來以後的“大省事”
第二章 從晚上6 點開始的“晚家務”
“晚家務”守則
山下英子式的“晚家務”流程圖
維護保養守則
玄關處不放雜物 ——沒有傘架和拖鞋架的空間
紙質類要即讀即處理 ——不拖延
包包里的東西通通放進筐子 ——“是否是自己需要的東西，一目了然”
對零碎物件進行“集中式管理” ——不要備存太多文具
料理守則
不想做飯是怎么回事？ ——從打造一個願意走進去的做飯空間開始
冰櫃里的東西要“一目了然” ——不用購物塑膠袋包裝食材
無須帶蓋的容器 ——方便拿取的透明袋
廚房台面的雜物控制在最少量 ——視野範圍內的煮鍋和平底鍋
簡單食譜
善後守則
“用完後立刻收拾”是基本原則 ——讓“過程”保持流暢，不停滯
用紙巾擦餐具 ——一般是用過就扔掉，擦得快，擦得乾淨
坐墊、地墊、腳墊 ——不知何時被塞過來的雜物
垃圾袋，多多益善 ——拋掉“滿箱思維”
第三章 早上6 點開始的“早家務”
“早家務”守則
山下英子式的“早家務”流程圖
不要勉強自己“好好做早餐” ——從早起就不要勉強自己
清掃守則
浴室里不放雜物 ——隨用隨拿式
廁所“隨用隨打掃” ——沒有拖鞋和地墊的廁所總是很乾淨
隨著季節，更新“百日元小擺件” ——買多少，處理多少
洗衣守則
洗衣是每日必做功課 ——少量衣物也不拖到明天
用衣架晾乾，用衣架收好 ——底褲放入無蓋的衣筐中
不再為“沒有衣服穿出去”發愁 ——用衣架規定衣量
生活需要質地細膩柔軟的毛巾 ——粗糙廉價的毛巾用來“打掃衛生”
準備守則
回到“讓人心情愉快的家” ——沒有洗完的衣物怎么辦？
提前決定“明天穿什麼” ——同時決定搭配的鞋子和包包
不在檯面上堆放雜物 ——有一就有二，有二就有三
創造潔淨房間的“三個台面” ——不在不易拿放的地方“收納雜物”
專欄 成熟女士會享受一人食
第四章 “周末家務”
“周末家務”守則
山下英子式的“周末家務”安排
保養守則
清潔排氣扇、空調的最佳時間 ——委託專業人員也是捷徑
在保養維護上投資 ——好環境帶來好運氣
家電壞了怎么辦？ ——不能繼續將就地使用
取捨守則
循環利用書籍雜誌 ——儘早放手的方法
“可以扔掉嗎？”“不能扔掉？” ——自己來決定
如何處理信件、賀卡、名片 ——不要欺騙自己的內心
“臨時之物”不如不要 ——（吾愛吾物）
如何處理孩子的作品 ——讓大家都滿意的“紀念照”
大塊頭的家具真有必要買嗎？ ——用不慣的大沙發
如何扔掉量大塊頭大的雜物 ——怎么處理不用的被子
後記
家務里飽含的讚美之音
