《定量健康清洗》是2011年華夏出版社出版的圖書，作者是凱西·弗雷斯頓。本書中凱西通過21天的指南，給出一個全面的、易於執行的計畫，包括食物選擇、生活方式的定位，身體排毒、人際關係處理、心靈淨化等方面給予了細緻的指導，回答了可能出現的問題，使參與者得到充分的身體清潔和生命能量的恢復。
基本介紹
- 中文名：定量健康清洗
- 作者：凱西·弗雷斯頓
- 譯者：李劍坡
- 出版社：華夏出版社
- 出版時間：2011年7月1日
- 定價：20 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787508065731
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
凱西承諾在她的21天健康清洗鍊習中，練習者將獲得身心的即刻改善，在21天中，Oprahs在每日更新的部落格上公布她的進度，創造了一個媒體炒作的成功範例，令百萬讀者關注，一時風靡全美，是美國紐約時報暢銷書。
卡西用一種可愛的方式寫作，仿佛是你的朋友在沙發邊向你娓娓道來。這本書里，凱西敦促你善待自己和別人，以更自然、和諧的觀念和行為生活。揭示了更多關於健康、營養、動物與環境保護、心靈淨化、靜坐冥想與意識提升的觀念，足以能打動人心，改變讀者固有的視野，開啟全新的生活境界。
作者簡介
凱茜.弗雷斯頓(Kathy Freston)是保健和療養方面的專家，並且是紐約時報的暢銷作者。美國時尚人物，歐巴馬就職特邀嘉賓。她的最新著作是《定量健康清洗：21天心靈提升與身體淨化》：一個21天使您身體、心靈、精神康復的精要指南。弗雷斯頓推出一個身心靈達到健康幸福方法，包括健康飲食的專注，情感內省，靈性修行和充滿愛的人際關係。凱茜最近在電視上的露面包括歐普拉脫口秀(The Oprah Winfrey Show)、艾倫(Ellen)、觀察(The View)和早安美國(Good Morning America)。
目錄
健康讓生活變得更美麗（代序） 程丹彤 1
譯者序 李劍坡 1
前言：二十一天，通向喜悅與美好的生活之路 1
導 言 1
準備工作 15
第一周
第一天 開始 21
第二天 對咖啡因說不 29
第三天 尋求突破：靜坐與冥想 36
第四天 食物構成圖 46
第五天 讓身體動起來 50
第六天 遠離酒精 56
第七天 休息 63
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