基本介紹
- 中文名：《學前、國小、中學等不同學段近視防控指引》
- 發布時間：2021年5月11日
- 發布部門：教育部體育衛生與藝術教育司
研製背景與過程,主要內容介紹,指引全文,
研製背景與過程
中國兒童青少年近視呈高發和低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康，已成為全社會關注的焦點。2018年調查結果顯示，中國5~6歲兒童近視率14.5%、小學生近視率36.0%、國中生71.6%、高中生近視率81.0%，兒童青少年隨著每年增加近視人數也在增加。黨中央、國務院對此高度重視，習近平總書記從國家和民族未來的高度多次對兒童青少年視力健康問題作出重要指示。
青少年從1~18歲，不同的年齡段有其特點，近視防控側重點不同。為提供更加精準、有效的防控指引，教育部委託溫州醫科大學研製了《指引》，經全國綜合防控兒童青少年近視專家宣講團第三次集體備課討論，並多次徵求和採納專家宣講團各位專家意見。
主要內容介紹
《指引》分為學前、國小、中學三部分，涵蓋防控近視關鍵要點，各有重點，措施精準，操作性強，便於傳播和普及。
從加強戶外活動、控制電子產品使用、遠離幼稚園國小化、保持睡眠和膳食營養、建立眼健康檔案等5方面，突出“呵護引導，快樂成長”，有針對性指導0—6周歲學前幼兒和家長科學有效防控近視。
從增加體育鍛鍊、注意用眼環境和保持讀寫坐姿、減輕學業負擔、嚴選讀物材質和字型、控制用眼時間、均衡膳食和規律作息、定期監測視力、科學矯正近視等8方面，突出“習慣養成，積極預防”，有針對性指導6—12周歲國小學生和家長科學有效防控近視。
從掌握愛眼護眼知識，做到勞逸結合，嚴格採光照明標準，控制閱讀時間和電子產品使用時長，養成規律、健康生活方式，加強近視普查、防範高度近視，不迷信近視可治癒廣告、科學矯正近視等8方面，突出“主動參與，科學防控”，有針對性指導12—18周歲中學學生和家長科學有效防控近視。
指引建議，0-3歲幼兒禁用手機、電腦等視屏類電子產品，3-6歲幼兒也應儘量避免接觸和使用。托幼機構儘量避免使用電子屏教學。學齡前幼兒不宜讀寫，避免過早施加學習壓力。要主動遠離幼稚園國小化傾向，讓幼兒快樂成長。對學習鋼琴等樂器的孩子，每次連續練習時間不超過20分鐘。
指引全文
一、學前階段（0—6周歲）
關鍵字：呵護引導，快樂成長
幼兒剛出生時是遠視眼狀態。0—6周歲階段，孩子視覺系統處於從“遠視眼”向“正視眼”快速發展的關鍵階段，呵護孩子視力健康應以讓他們快樂成長為目標科學引導。
1.戶外活動很重要，沐浴陽光防近視
0—6周歲是早期近視防控的關鍵期。戶外活動能有效預防和控制近視。幼稚園老師和家長應鼓勵並帶領孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。注意在戶外活動中預防曬傷和其他意外傷害的發生。
2.電子視屏要嚴控，過早使用眼損傷
在幼兒眼睛發育的關鍵期，過多接觸電子螢幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3個月嬰兒禁用手機、電腦視頻類類電子產品，3—6歲幼兒也應儘量避免接觸和使用。托幼機構儘量避免使用電子屏教學。
3.遠離幼兒國小化，注重體驗樂成長
學齡前幼兒不宜讀寫，避免過早施加學習壓力。要主動遠離幼稚園國小化傾向，讓幼兒快樂成長，充分使用各種感官探索和體驗。近距離注視場景下，距離應保持50厘米以上。對於學習鋼琴等樂器的孩子，琴譜字型要儘量大，保證練習時環境光照亮度，每次連續練習時間不超過20分鐘。
4.睡眠確保十小時，膳食營養要多樣
幼兒的營養水平和睡眠質量與成年後身體素質息息相關，應注意保持規律、健康的生活方式。每天應保證充足睡眠時間10小時以上。注意膳食營養均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
5.密切關注眼健康，從小就要來建檔
家長要時刻關注孩子的眼健康，在新生兒健康體檢時就要主動進行視力篩查。及時為幼兒建立屈光發育檔案，3個歲後每3—6個月定期監測視力和屈光發育情況，發現異常應及時就診。重視入園眼健康檢查。家長在家可教會孩子通過視力表進行視力檢測，做到早監測、早發現、早預警、早干預。
二、國小階段（6—12周歲）
關鍵字：習慣養成，積極預防
國小低年級階段，孩子需要適應環境和角色的轉變，近視防控應以養成良好習慣為主，要定期密切關注視力與屈光發育情況，預防近視發生。國小高年級階段，要注意用眼衛生，把近視防控與素質教育結合，科學防控近視發生髮展。
1.戶外活動要保障，體育愛好宜廣泛
學校和家長應共同營造良好的體育運動氛圍，創造條件讓孩子多參加戶外活動，鼓勵課間休息時間和體育課到室外活動。家長應多帶孩子到戶外活動，每日戶外活動時間累計應達到兩小時以上。低年級小學生應注重鍛鍊習慣的養成，把體育運動作為興趣愛好。高年級小學生可適當增加有氧體育運動。注意在戶外活動中預防曬傷和其他意外傷害的發生。
2.正確姿勢不能忘，用眼環境要敞亮
學習時，閱讀和書寫的環境非常重要。環境的採光照明要科學，學習場所要保證充足的光照亮度。光線不足時，應通過檯燈輔助進行雙光源照明，檯燈應擺放在寫字手的對側前方，避免眩光。桌椅高度要與孩子的身高和坐高匹配並及時調整。國小低年級階段是培養閱讀和書寫姿勢的關鍵時期，注意標準讀寫姿勢與習慣，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。學校和家長應嚴格姿勢訓練，及時糾正錯誤姿勢。教導孩子不要躺在床上或沙發上看書，不要在搖晃的車廂內看書。
3.視屏時間不要長，課外不要增負擔
小學生應嚴格控制視屏類電子產品使用時長。學校應謹慎開展線上課程學習，儘量不布置線上作業。家長應配合學校切實減輕孩子課業負擔，減少課外培訓尤其是線上課外培訓，切勿忽視孩子興趣和視力健康盲目報班。
4.閱讀材料要優選，紙質讀物不反光
閱讀材料的圖畫和字型不宜過小，選擇啞光紙質讀物。國小低年級段的閱讀材料應以大字型圖文為主，國小高年級段的閱讀材料字型不宜過小。
5.讀寫間隔多休息，勞逸結合眼舒適
小學生應控制持續閱讀和書寫的時間。低年級段小學生每次連續讀寫不超過20分鐘，高年級段小學生每次連續讀寫不超過30分鐘。休息時應走出教室進行戶外活動或遠眺。
6.均衡膳食有營養，規律作息更健康
家長要督促孩子保持規律、健康的生活方式。每天保證充足睡眠時間10小時。注意營養均衡，強調食物多樣性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
7.積極定期查視力，及時干預降風險
小學生每年應進行2—4次視力檢查。學校和家長應重視定期開展視力檢查，及時查閱檢查結果。學校若發現視力出現異常現象的學生，應及時提醒家長帶孩子前往正規的醫療機構進一步檢查確認。
8.近視不可亂投醫，正規機構去就診
學生近視後，不可病急亂投醫，不要迷信近視可治癒等虛假廣告，應到正規的醫療機構就診，並遵從醫囑進行科學干預和矯正。
三、中學階段（12—18周歲）
關鍵字：主動參與，科學防控
中學階段，孩子進入青春期，有了獨立自主意識，近視防控需要孩子主動參與和多方支持。國中階段仍應以防為主，加強體育鍛鍊，防止近視發生與發展。高中階段身體發育逐漸接近成年，學業壓力增加，應在學習與生活上實現平衡，堅持防控近視，已經近視的要避免發展成為高度近視。已發展成為高度近視的學生要重視防控併發症。
1.主動學好眼知識，科學把握眼健康
樹立“每個人是自身健康的第一責任人”意識，主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，並向家長宣傳。積極關注自身視力狀況，自己感覺視力發生明顯變化時，及時告知家長和教師，儘早到眼科醫療機構檢查和治療，做到早發現、早干預、早治療。
2.勞逸結合很關鍵，三個“20”多提倡
中學生學業壓力遞增，應注意勞逸結合，保持心情舒暢。在校期間，應把握好課間休息時間和體育課活動時間，多遠眺或到戶外活動。課餘和周末儘量多參加戶外活動，積極參加體育運動，及時調解壓力。牢記“20—20—20”原則，近距離用眼20分鐘，要注意看20英尺（6米）外的遠處物體20秒鐘放鬆眼睛。
3.採光照明莫大意，學習環境嚴把關
閱讀書寫時環境很重要，要保證充足的光照亮度。光線不足時，可通過檯燈輔助照明，檯燈要擺放在寫字手的對側前方。為保證正確的讀寫姿勢，要選擇高度合適的課桌椅。
4.閱讀書寫有講究，連續時間勿過長
中學生應控制持續閱讀和書寫的時間，每次連續讀寫儘量不超過40分鐘。平常閱讀時儘量選擇字型大小合適的紙質讀物，字型不宜過小，材質儘量不要有反光。
5.電子產品控時長，視屏距離要保持
自覺控制視屏類電子產品使用時長，減少非學習目的的視屏類電子產品使用。使用視屏類電子產品時，儘量選擇大尺寸的螢幕，保持50厘米以上的注視距離。
6.飲食營養要均衡，充足睡眠需保障
中學生應養成規律、健康的生活方式。每天保證8—9小時睡眠時間。注意營養均衡，強調食物多樣性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
7.近視普查應重視，高度近視要防範
應重視學校開展的近視普查，及時查閱檢查結果。發現視力異常或上課發現看黑板不清楚應儘早告知家長，及時前往醫院進一步檢查確認。國中生每年應進行2—4次視力篩查。高中生近視發生率明顯增加，近視戴鏡矯正後應定期複查，儘量每半年複查一次，控制近視發展，避免成為高度近視。
8.矯正方法要科學，虛假廣告莫相信
暫未出現證實有效的近視治療藥物或保健產品，一旦近視，應到正規的醫療機構就診，進行科學矯正。不可病急亂投醫，迷信近視可治癒等虛假廣告。
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