《孤獨力》是2019年1月國際文化出版公司出版的圖書，作者是[日]齋藤茂太，該書主要講述了如何利用時間，如何克服孤獨。
基本介紹
- 中文名：孤獨力
- 作者：[日]齋藤茂太
- 出版社：國際文化出版公司
- ISBN：9787512511057
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
其實，大家都誤解了“孤獨”。“獨自一人”的時間是非常寶貴的。因為，那正是能夠好好面對自己、只為自己著想所度過的時間。因此，一個人的時間可說是“創造自我的時間”，能來好好當個“自己”。而懂得利用這個如此有價值的時間以增強自身的力量，並且活用這股力量，讓自己活出“真正自我”者，就是擁有“孤獨力”的人。作者精神科醫師齋藤茂太，集結了90年的人生精華與日常經驗，幫助讀者加以活用堡凳洪“一人時間”。當充分實踐“一人時間”，不僅幫助自己轉換思考，磨練感性，往更好的方向前行，甚至突破瓶頸，擁有挑戰凡事憑己身之力克服的生存意志。本書收錄51條享受一人時間的秘訣，與自己相處，擺脫寂寞帶來的負面情感，試著去面對真實的自己，肯定自身價值所在，不必擔心被討厭、不害怕被孤立，也不會輕易受到左右而迷失方向。
圖書目錄
第一章 獨自一人為何會感到悲傷寂寞呢？
為什麼沒有人能了解“真正的我”？
孤獨並非在深山裡，而是在街道上
獨自一人的時間，就是道別和問候之間的橋樑
重新審視自己，做真正的自己就好
只有明白孤寂的人，才能擁有戰勝孤單的力量
活出真正自我訂船屑的價值
順其自然，自然而然地一切事戲雄永情都會有棒的處置
第二章 在獨處的時光里“預見”未來的自己
正視自己的內心，看清自連紋促己真正的目標是什麼
一味配合，終只會失去自我
熱衷於追隨潮流，終會喪失自身的感受力
每個人都有自己的個人風格，不要害怕自己和別人不一樣
人際關係中重要的，就是要擁有“面對自己的時間”
無法忍受孤獨的人，也無法站在眾人之上
人們不會願意幫助一開始就不努力的人
內心湧現怪罪別人的念頭時，想想自己應該可以怎么做
獨處的人更懂得設身處地地理解他人
要是有個對象可以訴苦，或許就能卸下心中的重擔
第三章 戀愛中，也需要保有自我
戀愛，從“開始”就能知道成敗
兩個人相處時，重要的是保有自我
真心喜歡的對象，才更需要去了解對方的想法
即使再喜歡，也不要介入別人的婚姻
彼此敞開心胸，才能真心交往
面對面交談，人與人之間的牽絆才會變得更緊密堅定
不要害怕受傷，勇敢表達出自己的觀點
比起服從對方來維持愛情，一個人也可以過的輕鬆自在
時間是療效的失戀特效藥
將不愉快的情緒消化掉，就能縮短和他人的距離
第四章 一個人也可以好好過
向內自查，孕育富有特色的人格
給自己一個“休息時間”
放下手機，和身邊的人打個簡單的招呼
成為派對達人
任何事情只要把它們想得很有趣，就會變得有趣
孤獨的人都要好好吃飯
在閱讀中體驗他人求囑蘭禁人生
裝扮自己是元氣的來源
給付出努力重廈的自己一點獎勵
不拘泥個人好惡，儘量跟各式各樣的人來往
享受一個人的行動時間
偶爾來一趟“一個人的旅行”
偶爾來點“小奢侈”
找尋自己的療愈小物
第五章 讓“孤獨力”覺醒
能夠填補寂寞感的，是做自己喜歡的事
試試與自己對話
三行恰恰好的日記
試著與人分享內心的喜悅
總之就開懷大笑吧
盡情大哭一場
來一碗熱湯
在太陽底下揮汗
將“好幸福”和“好開心”變成口頭禪
找到自己的BGM
參考文獻
後記
作者簡介
齋藤茂太背嬸囑戒（Saitou Shigeta，1916—2006），1916年出生於東京，醫學博士。為和風詩人齋藤茂吉之長男；作家北杜夫之長兄。身為齋藤醫院名譽院長，致力於精神醫療的同時，亦活躍於充滿人情味的著作活動等多方面領域；也是日本筆會名譽會員。其療愈現代人心靈的著作皆深獲眾多讀者支持。
孤獨的人都要好好吃飯
在閱讀中體驗他人人生
裝扮自己是元氣的來源
給付出努力的自己一點獎勵
不拘泥個人好惡，儘量跟各式各樣的人來往
享受一個人的行動時間
偶爾來一趟“一個人的旅行”
偶爾來點“小奢侈”
找尋自己的療愈小物
第五章 讓“孤獨力”覺醒
能夠填補寂寞感的，是做自己喜歡的事
試試與自己對話
三行恰恰好的日記
試著與人分享內心的喜悅
總之就開懷大笑吧
盡情大哭一場
來一碗熱湯
在太陽底下揮汗
將“好幸福”和“好開心”變成口頭禪
找到自己的BGM
參考文獻
後記
作者簡介
齋藤茂太（Saitou Shigeta，1916—2006），1916年出生於東京，醫學博士。為和風詩人齋藤茂吉之長男；作家北杜夫之長兄。身為齋藤醫院名譽院長，致力於精神醫療的同時，亦活躍於充滿人情味的著作活動等多方面領域；也是日本筆會名譽會員。其療愈現代人心靈的著作皆深獲眾多讀者支持。
