《孝敬老人首選》是2014年1月出版的圖書，作者是崔曉麗。
基本介紹
- 中文名：孝敬老人首選
- 作者：崔曉麗
- 出版時間：2014年1月
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- 統一書號：23443697
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《孝敬老人*:中老年食療保健+降三高食譜+常見病家庭護理+藥食搭配聖經(套裝共9冊)》精選最容易獲得的食材與中藥，圖文並茂詮釋最簡單易學的經穴療法。明星食材、經典食譜、特效藥膳分類呈現，中草藥、中成藥全面搜羅，按摩、刮痧、拔罐、敷貼活學活用，吃穿住行防“三高”，生活細節大盤點。
圖書目錄
《“三高”飲食+中醫調養一本通》目錄：
第一章“三高”知多少
認識高血壓
血壓的相關概念及作用
血壓值
高血壓不等同於高血壓病
高血壓的常見症狀
容易患高血壓的人群
高血壓的危害
高血壓必做的檢查項目
學會看懂化驗單
居家自測血壓值的方法
認識高血脂
血脂的相關概念及作用
導致高血脂的元兇
高脂血症的常見症狀
高脂血症的危害
高脂血症的檢查診斷
學會看懂化驗單
血脂異常的居家自我觀測法
認識糖尿病
血糖的相關概念及作用
誘發糖尿病的因素
糖尿病的常見症狀
糖尿病的危害
血糖值與糖尿病的關係
糖尿病患者需要做的檢查
糖尿病患者的居家自我檢測法
“三高”之間的關係
同宗同源的高血壓與高血糖
相伴相生的高血脂與高血糖
互為因果的高血壓與高血脂
第二章吃對食物，利於降“三高”
降血壓的飲食療法
高血壓人群的5大
飲食黃金原則
降壓明星食物
綠茶
柚子
牡蠣
芹菜
海藻
大蒜
菊花
山楂
香蕉
獼猴桃
黑巧免力
綠立、
干貝
黑米
蘋果
豌豆
土豆
韭菜
油菜
胡蘿蔔
荸薺
茄子
菠菜
蕎麥
黑木耳
玉米
降壓食譜推薦
芹菜檸檬柚子汁
牡蠣糯米粥
綠豆西米粥
雙黑粥
酸辣蕎麥麵
蒜香油菜
山藥土豆牛肉湯
荸薺紅小豆大米粥
茄子雞片湯
豌豆雞絲胡蘿蔔粥
鮮蝦韭菜大米粥
菠菜大米粥
香蕉糯米粥
獼猴桃蘋果飲
降壓藥膳推薦
天南星附子醋方
銀耳糖醋方
菠菜姜醋方
降壓醋蛋方
天麻雞蛋方
荷葉雞蛋方
紅糖醋蛋方
桑寄生雞蛋方
決明子茶
茺蔚二桑茶
三根茶
羅布麻葉茶
車前山萸茶
返老還童茶
決明槐花茶
地骨菊花酒
川芎酒
茯苓菊花酒
香菇檸檬酒
降血脂的飲食療法
適合高血脂人群的
飲食原則
降脂明星食物
西紅柿
洋蔥
紅酒
海帶
魚
香菇
糙米
黃豆
燕麥
葡萄
魔芋
梨
紫菜
花生
杏仁
紅薯
降脂食譜推薦
牛奶山藥燕麥粥
鮮果燕麥粥
涼拌魔芋絲
西紅柿玉米羹
清蒸三素
芹菜紫菜粥
酸甜洋蔥
薑汁魚頭
金針西紅柿湯
八味雜糧粥
什錦魚絲
蒜苗炒魚片
魔芋燒鯉魚
西藍花魔芋煮鮭魚
降脂藥膳推薦
黃豆醋方
陳皮山楂茶
米醋綠茶
普洱菊花茶
山楂柿葉茶
健身降脂茶
普洱茶
荷葉綠茶
決明甜菊茶
五神茶
丹參綠茶
茉莉青茶
腥草綠茶
川芎花茶
益母草山楂茶
橘紅綠茶
合歡紅棗綠茶
首烏澤瀉茶
川荷三花茶
三七靈芝酒
麥冬山楂酒
刺梨核桃酒
五味子酒
降血糖的飲食療法
糖尿病人群這樣吃
最健康
降糖明星食物
小米
薏米
海參
苦瓜
山藥
冬瓜
黃瓜
蓮藕
白蘿蔔
白菜
生菜
西藍花
南瓜
黃鱔
姜
醋
降糖食譜推薦
西藍花木瓜湯
奶香蔬果沙拉
山藥綠豆羹
洋菇炒西藍花
大米海參美容粥
苦瓜炒黑木耳
毛豆蓮藕湯
核桃薏米粥
口蘑紅煨蘿蔔條
白菜蝦仁湯
小米山藥粥
麻醬生菜
降糖藥膳推薦
人參雞蛋清方
黃精當歸雞蛋方
天花粉雞蛋方
川芎陳皮茶
丹參桃仁茶
靈芝茯苓茶
雙山決明茶
荷葉山楂綠茶
絲瓜茶
白朮麥冬茶
烏梅茶
脂棗酒
枸杞子菊麥酒
地骨酒
黨參當歸酒
雙地當歸酒
黃芩半夏酒
參芪玉竹酒
蒲公金銀酒
白人參酒
杞龍菊花酒
熟地沉香酒
“三高”人群
棠食的垃圾食品
碳酸飲料
冰淇凌
蜜餞
薯片
臘肉
松花蛋
第三章降“三高”少不了的中藥療法
第四章適合“三高”人群的經穴療法
第五章“三高”人群日常起居防治法
第六章“三高”人群的運動療法
……
《生活彩書屋：吃對食物降血脂》
《生活彩書屋：吃對食物降血壓》
《12時辰中醫節律養護法》
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《圖說生活健康系列：糖尿病吃什麼宜忌速查》
《圖說生活健康系列：中老年百病對症奇效方》
《糖尿病飲食+中醫調養一本通》
《圖說生活健康系列：藥食搭配宜忌一本全》
