《孕育優質寶寶的12堂成功課（雙色）》是2013年11月電子工業出版社出版的圖書，作者是范秀華。
基本介紹
- 書名：孕育優質寶寶的12堂成功課（雙色）
- 作者：范秀華
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2013年11月
- 頁數：380 頁
- 定價：29.8 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787121209147
- 字數：380千字
- 版次：01-01
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
未出生的寶寶仿佛是一粒等待勃發的種子，準父母們正如在一旁日夜守候的園丁，滿懷欣喜地期待著種子破土而出的那一刻。從懷孕開始到寶寶出生，準父母們只在做足功課，才能獲得列安全、更滿意的生產經驗。我們避免枯燥的理論，偏重於使用參與和指導，以課堂的形式介紹了孕前、孕期、分娩及產後知識，對懷孕前的準備與禁忌、如何判斷自己懷孕、懷孕期間的保健、孕期胎教，以及有關分娩前產婦所應該注意的事項和可能出現的問題等。
圖書目錄
第一課 科學待孕——以最佳狀態迎接寶寶的到來
一、孕前基礎知識準備 / 001
遺傳與優生 / 001
需要做遺傳諮詢的待孕夫婦 / 002
哪些父母會把疾病遺傳給寶寶 / 002
體貌特徵如何遺傳 / 003
生男生女取決於父親 / 003
哪些遺傳病患者不宜生育 / 004
高齡女性備孕時要注意哪些問題 / 005
準爸爸的年齡影響胎兒發育 / 005
新婚蜜月不宜受孕 / 006
受孕需具備的條件 / 007
受孕應避開的幾個黑色時間 / 007
停止避孕多久後可以懷孕 / 009
最適合懷孕的季節 / 009
推算排卵日的方法 / 010
不可亂服促排卵藥 / 011
高質量受孕的性生活 / 011
想生男孩的性交體位 / 012
想生女孩的性交體位 / 013
二、孕前身體調理保健 / 014
孕前補充營養是胎兒早期健康發育的關鍵 / 014
準爸爸如何通過補鋅來提高精子質量 / 014
備孕期長期吃素的危害 / 015
備孕男性應遠離的食物 / 015
準爸爸的精子健康至關重要 / 017
孕前需補充蛋白質 / 018
孕前需補鈣 / 018
孕前補充葉酸的重要性 / 019
太瘦的女性孕前如何調理 / 019
過胖的女性孕前如何調理 / 020
孕前需戒菸 / 021
孕前適合吃的食物 / 021
女性孕前不宜食用棉籽油 / 022
三、調整生活習慣 / 022
如何將作息調整到良好狀態 / 022
和寵物說再見 / 023
開燈睡覺害處多 / 023
孕前做好口腔保健 / 024
停服避孕藥後應採用哪種方式避孕 / 025
避免居室污染對胎兒的危害 / 026
待孕媽媽要遠離洗滌劑 / 027
備孕時要遠離電磁輻射 / 027
男性不可頻繁地洗熱水浴 / 028
男性不可久騎腳踏車 / 028
為孕育準備整潔溫馨的生活環境 / 029
為什麼要注意月經期衛生 / 029
要增進夫妻感情 / 030
第二課 孕1月——好“孕”悄悄來臨
一、每月變化早知道 / 031
孕媽媽的變化 / 031
胎寶寶的變化 / 031
二、本月重點——及早捕捉懷孕信息 / 032
懷孕的幾個信號 / 032
正確使用早孕試紙 / 033
多長時間可以測出懷孕 / 034
到醫院確診 / 034
如何分辨假懷孕 / 035
如何計算孕周及預產期 / 036
三、營養課堂 / 037
孕1月的飲食原則 / 037
重視飲食衛生和安全 / 038
多補充對胎兒有益的營養素 / 038
可幫助胎兒健康發育的食物 / 040
適當吃些魚類 / 041
易導致流產的食物 / 042
孕婦可飲用哪些茶 / 042
不可飲用濃茶 / 043
孕婦每天要喝多少水 / 043
孕媽媽挑食的危害 / 044
水果並非吃得越多越好 / 044
喝些牛奶好處多 / 045
孕婦可多吃豆類及豆製品 / 045
四、生活起居要用心 / 046
居室內有哪些輻射 / 046
遠離各種輻射 / 047
迴避對身體不利的工作及環境 / 048
孕婦上班時要注意什麼 / 049
如何調整居室環境 / 049
孕期養花有禁忌 / 050
孕媽媽用藥須謹慎 / 051
孕早期要忌用清涼油 / 051
使用化妝品要謹慎 / 052
與高跟鞋說再見 / 052
日常起居有規律 / 053
進行適當的休閒運動 / 053
著裝舒適合理 / 053
洗澡時水溫要適宜 / 054
如何選擇和檢驗防輻射服 / 055
不塗指甲油 / 055
隱形眼鏡對孕媽媽的影響 / 056
定期做產前檢查 / 056
儘量避免性生活 / 057
小心預防感冒 / 057
應當引起警惕的反應與現象 / 058
懷孕後用錯藥如何補救 / 058
芳香劑隱藏健康危機 / 059
遠離噪聲污染 / 060
五、準爸爸愛妻進行時 / 061
準爸爸孕1月守則 / 061
給妻子一個好情緒 / 061
不要把妻子當作泥娃娃 / 062
二手菸對妻兒的危害 / 062
提前了解一定的懷孕知識 / 063
安排好妻子的飲食起居 / 063
六、胎教必知 / 064
什麼是胎教 / 064
直接胎教與間接胎教 / 064
胎教對寶寶智商的影響 / 065
受過胎教的寶寶有哪些優勢 / 066
提高自身修養對胎兒有哪些好處 / 066
胎教的內容 / 067
不可盲目選擇胎教方案 / 067
不看刺激恐怖的影視節目 / 068
第三課〓孕2月——懷孕了，喜悅與煩惱交織
一、每月變化早知道 / 069
孕媽媽的變化 / 069
胎寶寶的變化 / 069
二、本月重點——警惕致畸因素 / 071
致畸高度敏感期 / 071
避免各種致畸因素 / 071
胎兒畸形是否都能在妊娠期發現 / 072
三、營養課堂 / 072
本月飲食原則 / 072
利用飲食緩解妊娠反應 / 073
本月宜補充的維生素 / 074
防止孕吐的食療方 / 074
素食孕媽媽如何搭配食物 / 075
孕婦不宜多吃精糧 / 075
孕媽媽必備小零食 / 076
增加含鐵豐富的食物 / 076
多食瘦肉的好處 / 076
孕吐嚴重時如何補充營養 / 077
芝麻也能補充脂肪 / 078
少吃動物肝臟 / 078
孕婦不宜多吃鹽 / 078
孕媽媽飲水的學問 / 079
野菜有益妊娠 / 080
科學補鈣 / 080
少食桂圓防流產 / 080
遠離油炸食品 / 081
孕婦為何愛吃酸 / 081
酸味食物正確吃 / 082
四、生活起居要用心 / 082
孕媽媽為何會嗜睡 / 082
孕媽媽要注意保養皮膚 / 083
如何輕鬆安全地工作 / 084
注意清潔敏感部位 / 084
避免情緒波動過大 / 084
儘量不要佩戴首飾 / 085
感冒怎么辦 / 085
孕媽媽感覺燒心怎么辦 / 086
孕媽媽如何緩解疲勞 / 086
做家務時的注意事項 / 087
孕媽媽不宜用電吹風 / 087
可能引起流產的行為 / 088
不知道懷孕的情況下同房有什麼影響 / 088
孕媽媽最好留短髮 / 088
學做孕期健身操 / 089
孕媽媽清潔外陰應適度 / 089
酸兒辣女的說法可靠嗎 / 090
重視睡眠環境 / 090
孕早期拔牙易流產 / 091
孕媽媽看電視時要注意的問題 / 091
如何預防妊娠牙齦炎 / 092
做好妊娠記錄 / 092
五、準爸爸愛妻進行時 / 093
準爸爸2月守則 / 093
幫助妻子規律作息 / 093
多陪妻子一起做運動 / 093
挑起家務的擔子 / 094
提醒妻子增添衣物 / 095
準爸爸要克制自己的性衝動 / 095
幫助準媽媽緩解心理不適 / 095
六、胎教必知 / 096
丈夫如何參與胎教 / 096
本月宜寧靜養胎 / 097
胎教也要多姿多彩 / 097
冥想胎教 / 098
創造良好的聲音環境 / 098
最適宜的運動胎教 / 099
語言胎教效果好 / 100
第四課 孕3月——敏感期，保胎最關鍵
一、每月變化早知道 / 101
孕媽媽的變化 / 101
胎寶寶的變化 / 102
二、本月重點——先天缺陷的及時篩查 / 103
有效預防胎寶寶致畸 / 103
高齡產婦如何安全度過孕期 / 103
孕早期需做的常規化驗 / 104
葡萄胎有哪些臨床表現 / 105
葡萄胎的治療措施 / 105
產前檢查的時間和次數 / 106
學會辨別生理性腹痛和病理性腹痛 / 107
準媽媽尿痛要早檢查 / 107
懷雙胞胎的注意事項 / 108
三、營養課堂 / 109
孕3月的飲食原則 / 109
注意補鐵 / 109
如何針對父母的缺陷選擇食物 / 110
維生素不能代替蔬菜 / 110
日常飲食要多樣化 / 111
少吃醃漬食品 / 111
孕婦應多食玉米 / 112
吃火鍋須知 / 113
孕媽媽口味宜清淡 / 113
哪些水果不宜多吃 / 113
孕期首選的5種水果 / 114
鋅與蘋果益智助記憶 / 115
孕婦宜多吃雞蛋 / 115
避免食用含致畸物質的食物 / 116
補充鈣質很關鍵 / 116
儘量不要吃夜宵 / 117
孕媽媽不可缺水 / 117
哪些水不能喝 / 118
四、生活起居要用心 / 119
正確的站姿 / 119
正確的坐姿 / 119
選擇合適的床上用品 / 119
孕媽媽怎樣才能睡得好 / 120
不要忽略手部護理 / 121
孕媽媽著裝注意事項 / 122
挑選適合的內褲 / 122
慎用電風扇 / 122
預防妊娠斑 / 123
熱寶禦寒不可取 / 124
孕期能騎腳踏車或機車嗎 / 124
孕媽媽如何保護自己的皮膚 / 125
孕媽媽不可熬夜 / 125
購買的鞋襪要適合孕期生活 / 126
孕婦多汗怎么辦 / 126
緩解頭暈的方法 / 127
孕媽媽洗澡為什麼不宜坐浴 / 127
早期陰道出血的原因 / 128
孕媽媽開車時應注意的事項 / 128
孕媽媽不宜玩麻將 / 129
孕婦長蝴蝶斑是怎么回事 / 129
勤刷牙對胎兒有好處 / 129
五、準爸爸愛妻進行時 / 130
多和妻子談論寶寶的情況 / 130
幫助妻子洗頭髮 / 130
不要保護過度 / 131
學著給妻子按摩 / 131
布置一個溫馨的家 / 131
滿足妻子的依賴感 / 132
六、胎教必知 / 132
胎教原則 / 132
繪畫胎教 / 133
進行親子對話訓練 / 133
胎兒喜歡哪種聲音 / 134
閱讀優美的文學作品 / 134
與寶寶聊天的注意事項 / 135
撫摸胎教 / 135
準媽媽要經常詠唱 / 136
第五課〓孕4月——好“孕”隨身，平穩進入安定期
一、每月變化早知道 / 137
孕媽媽的變化 / 137
胎寶寶的變化 / 138
二、本月重點——做好第二次產檢 / 139
第二次產檢的檢查項目 / 139
什麼是羊水穿刺 / 140
需做羊水穿刺的人群 / 140
做羊水穿刺的注意事項 / 141
檢查母嬰血型是否不合 / 141
三、營養課堂 / 141
孕4月的飲食原則 / 141
增加主食和動物性食品的攝入量 / 142
不宜常吃精製食物 / 143
孕媽媽宜多吃核桃 / 143
吃魚讓寶寶更聰明 / 144
有選擇地吃海鮮 / 144
多吃抗氧化性強的食物 / 144
雞肉的幾種烹調方法 / 145
孕媽媽宜食芹菜 / 145
常食小米好處多 / 146
孕媽媽不可缺銅 / 146
朱古力不可多食 / 146
熱性香料要遠離 / 147
本月補鐵是關鍵 / 147
小心農藥危害 / 147
孕婦不宜多食柑橘 / 148
孕媽媽不要貪吃冷飲 / 148
多食柚子除胃氣 / 149
脂類食物要適量 / 149
四、生活起居要用心 / 149
注意腰腿保暖 / 149
孕媽媽日常行為禁忌 / 150
本月運動注意事項 / 151
孕媽媽為什麼會腿抽筋 / 151
正常活動量應該多大 / 152
孕媽媽睡姿有講究 / 152
儘量避開汽油味 / 152
孕媽媽的乳房護理 / 153
準媽媽不宜去健身場所 / 153
孕婦做飯時要注意的問題 / 154
選擇合適的鞋 / 154
孕媽媽平安過夏天 / 154
孕媽媽平安過冬天 / 155
宜短途旅行 / 155
孕婦遠途旅行的注意事項 / 156
孕媽媽宜游泳 / 156
掌握好上網的時間和頻率 / 157
本月孕期性生活 / 158
選擇適合孕媽媽的內衣 / 158
選擇合適的洗護用品 / 159
五、準爸爸愛妻進行時 / 159
正確對待妻子飲食 / 159
陪妻子一起做產檢 / 159
關於生男生女 / 160
寬慰妻子對容貌的擔心 / 160
幫助準媽媽做胎教 / 160
性生活有節制 / 160
六、胎教必知 / 161
怎樣與胎兒一起玩耍 / 161
定時與胎寶寶對話 / 161
觸壓運動胎教法 / 162
準備會發聲的玩具 / 162
撫摸胎教的注意事項 / 162
用外語和寶寶對話 / 163
學習一些簡單的剪紙藝術 / 163
對胎寶寶進行宮內運動訓練 / 164
保持旺盛的求知慾 / 164
第六課〓孕5月——感受生命的律動
一、每月變化早知道 / 165
孕媽媽的變化 / 165
胎寶寶的變化 / 166
二、本月重點——監測胎寶寶的發育狀況 / 167
胎動異常由哪些原因引起 / 167
了解胎寶寶發育是否正常 / 168
胎動的規律 / 168
胎動偶爾減少的原因 / 169
測量宮高與腹圍 / 169
聽取胎心音 / 170
三、營養課堂 / 170
孕5月飲食原則 / 170
及時攝取含鈣量高的食物 / 171
孕婦奶粉何時喝最好 / 171
常飲石榴汁益處多 / 172
隨手可得的補血食物 / 172
膳食中哪些因素影響鈣的吸收 / 172
飲食與胎兒視力的關係 / 173
卵磷脂對胎寶寶的好處 / 174
維生素和蔬菜不能相互替代 / 174
孕媽媽宜喝優酪乳 / 175
謹慎選擇保健食品 / 175
西紅柿熟吃更營養 / 176
孕媽媽不能偏食 / 176
每天吃50克堅果 / 177
四、生活起居要用心 / 177
不要久坐沙發不動 / 177
系安全帶的正確方法 / 178
注意調節體重 / 178
騎腳踏車要小心 / 179
使用托腹帶的好處 / 179
哪些情況可以使用托腹帶 / 179
使用托腹帶的注意事項 / 180
及時糾正內陷乳頭 / 180
為什麼孕媽媽會出現妊娠紋 / 181
孕媽媽應遠離首飾 / 181
多進行健走運動 / 182
孕中期性生活注意事項 / 183
孕中期如何用藥 / 183
孕媽媽如何保養皮膚 / 183
注意腹部保暖 / 184
拍個人寫真作紀念 / 184
孕媽媽不宜因夢而緊張 / 185
不可用香皂清洗乳房 / 185
孕媽媽減輕疲勞的方法 / 186
不要長時間使用電扇和空調 / 186
五、準爸爸愛妻進行時 / 187
準爸爸要學會數胎動 / 187
調節家庭氣氛 / 187
幫助妻子克服惰性心理 / 188
陪妻子散步 / 188
給妻子最安心的依靠 / 189
飲食要遷就孕媽媽的口味 / 189
六、胎教必知 / 189
實施胎教勿心切 / 189
學會給胎寶寶講故事 / 190
家庭其他成員對胎教的作用 / 191
胎寶寶的視覺訓練 / 191
胎兒的性格是如何形成的 / 192
不同音樂的胎教效果 / 192
給胎寶寶講述一天的生活 / 193...
