孕媽媽俱樂部

孕媽媽俱樂部是針對於懷孕的女性，以會員制的形式在女性一生中最特殊的孕期為孕媽媽提供分娩體驗、孕期瑜伽、孕期保健營養等不同方位的需求，幫助其排除眾多擔憂，包括體型的恢復、分娩疼痛顧慮、如何照料寶寶等疑慮，為孕媽媽搭建舒適愉悅的社交平台，幫其快樂輕鬆度過孕期的學識性交際場所。

基本介紹

• 中文名：孕媽媽俱樂部
• 針對：懷孕的女性
• 服務：提供孕期營養、孕期保健
• 孕期營養：熱能： 蛋白質

場所簡介

孕媽媽俱樂部是針對於懷孕的女性，提供孕期營養、孕期保健、孕期瑜伽、孕晚期監護、科學胎教、科學坐月子、LAMAZE呼吸、新生兒護理、母乳餵養、產後恢復瑜伽、分娩方式選擇、模擬分娩等服務的場所。

點擊此處添加圖片說明孕期 孕期

孕期營養

孕婦為適應妊娠期間子宮、乳房增大和胎盤、胎兒生長發育的需要，孕期所需的營養必定要高於非孕期。若孕婦在孕期出現營養不良，會直接影響胎兒生長和智力發育，導致器官發育不全、胎兒生長受限及低出生體重，容易造成流產、早產、胎兒畸形、胎死宮內。加強孕期的營養指導，首先要讓孕婦 有必要加強營養的意識，其次是所進食物應保持高能量、含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素和各種維生素。因此，加強孕期營養指導是產前保健的重要內容。

熱能： 蛋白質、脂肪、碳水化合物在人體內氧化後才能產生熱能。

蛋白質： 進食的蛋白質僅20%經消化吸收後貯備在組織內，故進食蛋白質的數量應為所需蛋白質的5倍。孕婦若在孕期攝取蛋白質不足，會造成胎兒腦細胞分化緩慢，導致腦細胞總數減少。如今已知人腦細胞是在胎兒期和生後年內嬰兒期分化完成，為了優生必須保證孕婦的蛋白質需求。

碳水化合物： 是機體主要的供給熱能食物。

微量元素

鐵 主要構成血紅蛋白，也是許多酶的組成部分，在組織呼吸和生物氧化過程中起重要作用。孕婦在孕期和分娩期共需鐵約1g。

鈣 於孕期需儲存30g，主要供應胎兒骨骼，牙齒的發育。牛奶及奶製品中含有較多的鈣且容易吸收，建議孕婦多飲用牛奶和奶製品。

鋅 也是蛋白質和酶的組成部分，參與蛋白質積累，對胎兒生長發育很重要。若孕婦於妊娠後3個月攝入鋅不足，使胎兒處於低鋅狀態，可導致胎兒生長受限，流產，先天畸形，胎死宮內。

碘 孕期的需要量增加，若孕婦膳食中的供給量不足，可發生單純性甲狀腺腫。

維生素 是一類複雜的有機化合物，參與機體重要的生理過程，是生命活動不可缺少的物質，主要需從食物提取，分為水溶性和脂溶性兩大類。

維生素A 主要存在於動物性食物，如牛奶、肝等。若缺胎兒有致畸形的可能。

維生素D 主要生理功能是促進鈣、磷在腸道吸收，促使骨骼石化。若缺維生素D可致胎兒低血鈣，影響胎兒骨骼發育。

維生素B族 維生素B1、B2、Bc(葉酸)的供給，尤其是葉酸，特別需在妊娠前3個月期間補充，孕早期葉酸缺乏，易發生胎兒神經管缺陷畸形。葉酸的主要來源是動物肝、酵母、和綠色蔬菜，妊娠前3個月最好口服葉酸，每日一次。

維生素C 為形成骨骼、牙齒、一切非上皮組織間粘結物所必需的微量元素。每國推薦孕婦每日膳食中維生素Credit供給量為80 mg，建議口服維生素C200mg, 每日3次，並多吃水果和新鮮蔬菜。

孕期保健

懷孕四五十天孕媽媽由於絨毛膜促性腺激素（HCG）水平增高會有不同程度妊娠反應，身體的不適會影響孕媽媽心情。孕期需均衡營養，補充微量元素，經過指導性的適量運動，同時應注意性生活。

監護管理

產前檢查的時間 應從確診早孕時開始。應行雙合診並測量基礎血壓，檢查心肺，測尿蛋白及尿糖。應於妊娠20-36周為每4周檢查一次，妊娠36周以後每周檢查一次，即於妊娠20、24、28、32、36、37、38、39、40周共再行產前檢查9次。

首次產前檢查 包括病史、全身檢查、產科檢查、聽診。

複診產前檢查 是為了了解前次產前檢查後有何不適，以便及早發現高危妊娠。詢問前次產前後，有無特殊情況出現，如頭痛、眼花、浮腫、陰道流血、胎動出現特殊變化等。測量體重及血壓，檢查有無水腫及其他異常，複查有無尿蛋白。複查，聽胎心率，並注意胎兒大小，軟尺測子宮長度及腹圍，判斷是否與妊娠周數相符。

孕期瑜伽

孕期瑜伽拉伸了骨盆，改善了大腿內外側肌的延展性，增強了會陰體肌彈性，有助於自然分娩，縮短產程。鍛鍊了上肢耐性和韌性有利於產後帶寶寶時的體力恢復。特殊情況：有宮縮、有出血傾向、妊高症、臀位或橫位伴有臍帶繞頸、前置胎盤、胎盤低置的孕媽媽禁止孕期瑜伽。

親子瑜伽

晚期監護

28W後的孕媽媽需要關注胎兒的發育，胎動胎心的變化，胎位的轉換，破水的觀察等等；同樣身體的變化也很重要，血壓、體重、血糖、水腫等等。需要高度重視，增加孕育的安全性。孕晚期是從孕期生理上最舒服的時期，學習如何數胎動，在家自測胎心，以保證寶寶安全。體重增加過快、血糖高、臀位枕後位孕媽鼓勵增加瑜伽次數。臀位伴有臍帶繞頸、37W前有宮縮、37W後已入盆的孕媽媽勸其停止瑜伽，以保證安全。已滿37W的孕媽媽進入晚期關懷體系，根據情況具體指導，主動了解分娩信息，以便產後指導。

科學胎教

孕婦的精神、飲食、環境、勞逸等各方面的保健措施會直接影響到腹中的胎兒，結合胎兒各感覺器官發育成長的實際情況，積極主動地給予適當合理的信息刺激，使胎兒建立起條件反射，進而促進其大腦機能、軀體運動機能、感覺機能及神經系統機能的成熟。通過情感的交流、輕柔的音樂、優美的繪畫、曼妙的奧爾夫舞蹈都給孕媽媽以美的感受，讓她們擺脫抑鬱，讓早期因激素影響妊娠反應嚴重的孕媽媽減輕反應，減輕壓力。

科學坐月子

月子期的醫學名稱為產褥期，這一時期指產婦自分娩結束到全身各系統，尤其是生殖系統，因妊娠所引起的變化將逐漸恢復到妊娠前狀況的過程。產褥期一般需要6-8周的時間。有了科學的分娩觀，還應有一個科學的產褥期。多年形成的產褥期的誤區已經不適合現代媽媽，需要用科學的態度來完成產褥期的過程。孕媽媽需清楚地認識自己的身體狀態，不同分娩方式的其產褥期的對待方法不同，剖宮產的產婦術後需先排氣，因此術後3天內不宜立即進食，同時去枕平臥，6小時內不允許喝水。產後需配合修復瑜伽以減少產後抑鬱。

LAMAZE呼吸

漢譯為拉瑪澤呼吸法，是由產科醫生拉瑪澤先生於1952年研究，這是一種分娩預備和訓練方法，主要原理是將原本疼痛時立即出現的“肌肉緊張”，經過多次呼吸練習轉化為“主動肌肉放鬆”，從而使疼痛減少，並且通過放鬆肌肉，讓足夠的氧氣輸送到子宮，供胎兒使用縮短產程，主要套用於第一產程。

新生兒護理

“新生兒期”是新生兒從母體到外界生活的適應期，此時新生兒各系統臟器功能發育尚未成熟，免疫功能低下，體溫調節功能較差，易感染，護理起來必須細心、科學、合理。新生兒健康應具備的指標，了解新生兒的各個行為表現特徵及如何應對是新媽媽需要認真學習的一課。

母乳餵養

母乳是嬰兒唯一理想的均衡食物，而且獨具免疫物質，有利於嬰兒的正常生長發育，同時也有利於母子雙方的親近和身心健康。在通常情況下，母乳餵養的嬰兒在6個月內不必增加任何食物和飲料，包括水。母乳里含有所需的全部營養物質，蛋白質、脂肪、乳糖的維生素、水分和鐵、鈣、磷等物質。孕婦在孕期就應做好哺乳的準備，做好乳房的保健，注意營養。母親患有來得疾病時不應哺乳。因此產後的母親更應了解怎樣吃的更營養，並通過科學的餵養方法，了解正確母乳餵養的意義會讓寶寶長的更健康吃的更營養。

產後恢復

適用於產後42天后的新媽媽，產後各個器官的恢復需要運動的輔助，媽媽產後恢復瑜伽會減少中老年的一些婦科病和不適，減少手術幾率，這種運動也減少了產後抑鬱的可能。

分娩方式

妊娠滿28周及以後的胎兒及其附屬物，從臨產發動至從母體全部娩出的過程，稱為分娩。

分娩方式主要分為兩種自然分娩及剖宮產，自然分娩的方式有很多種。自然分娩的好處較多，針對母體來說可預防產後出血、提高代謝機能、減少能量消耗、減少乳腺癌和卵巢癌的危險。於胎兒可減少壞死性結腸炎、猝死綜合症、促進胎兒的身心健康，並與高智商有關。

影響分娩的四個因素 產力：子宮收縮力、腹壁肌及膈肌收縮力、肛提肌收縮力

產道：產道是胎兒娩出的通道，分為骨產道與軟產道兩部分。

胎兒： 胎兒能否順利通過產道，還取決於胎兒大小、胎位及有無畸形。

精神心理因素：分娩雖是生理現象，但分娩對於產婦確實是一種持久而強烈的應激源。分娩應激既可以產生生理上的應激，也可以產生精神心理上的應激。產婦精神心理因素能夠影響機體內部的平衡、適應力和健康。

模擬分娩

配合知識運動技巧的準備，對分娩過程加深更直觀的體驗過程，需要在理解孕期知識的基礎上完成模擬。通過對住院時機的掌握，破水觀察，如何與醫生交流、進入待產室後的準備等內容情形熟悉生產的整個流程，配合孕期瑜伽及理論知識減輕孕媽痛苦與恐懼。緩解孕媽媽緊張的情緒，使肌肉放鬆，利於宮頸擴張；深蹲體位等，為縮短產程起到積極的作用。

1：什麼使ABO血型不合，有什麼危害發過

A：妊娠期間，母兒血型不合可以引起新生兒溶血病。ABO血型不合發生於孕婦為O型，丈夫血型為A型、B型、AB型的情況。這些抗體可經胎盤進入胎兒血液循環，破壞胎兒紅細胞，引起溶血，抗體滴度愈高危害愈大。猶豫ABO血型抗原廣泛存在於自然界中，孕婦接觸後在體內便產生相應的抗體，ABO溶血病可在任何一胎髮病。通常病情較輕，經一般處理即可，大多不需要進行換血治療。

2：Rh血型不合怎么辦發過

A：為預防不測，在孕早期、中期、晚期檢查母體血液的抗體滴度。抗體滴度值高時，要監測胎兒情況。

凡Rh（-）母親，Rh（+）父親，在流產或分娩後72小時內會注射抗D丙種血球蛋白以避免對Rh因子產生抗D免疫抗體，從而保證以後胎、嬰兒的安全。另外，應避免輸入Rh陽性血液。

一旦發生以上情況，對孕婦影響不大，但對胎兒或新生兒危害極大：孕期可導致流產、早產、胎兒宮內發育遲緩、胎兒宮內窘迫、死胎、死產等；此種新生兒可因嚴重貧血、心力衰竭而死亡，也可因大量膽紅素侵入腦細胞引起核黃疸。核黃疸病死率高，即使倖存，也會影響病兒的神經細胞發育及運動能力。所以，及早預防是非常重要的。