孕前排毒倒計時90天（全彩）

內容簡介

孕前準備工作沒做好會導致這一系列的問題發生。本書告訴計畫懷孕的準媽媽們，懷孕不只是懷胎的10個月重要，孕前的準備工作同樣非常重要。懷孕前應該給自己騰出幾個月的時間來調養身心，淨化血液、改善腸道、強壯臟器準備，準媽媽在身體處於最佳狀態時懷孕，這樣孕育出的寶寶才是最聰明、最健康的。

圖書目錄

一備孕愛開啟，準媽咪孕前排毒90天大計

Part1.毒素&寶寶，貌似不相關

1.決定了嗎？你的身體不再“只”是你的

2.未準媽咪，別讓毒素阻礙你的好“孕”氣

3.約會完美寶貝，先建好乾淨無毒居所

4.宮腔組織毒素是不孕不育的罪魁禍首

5.母體血液乾淨，寶寶免疫力更強

Part2.有備而孕，先做優質排毒計畫

1. 小測試：你體內是否有暗“毒”涌動

2. 啟動90天備孕大計，只許成功不許失敗

3. 孕前肥胖是懷孕的大敵

4..孕前倒計時90天排毒強身計畫表

二備孕倒計時90～60天，調整身心+改善腸道

Part1．更新生活方式——為寶貝構建一個堅固防火牆

1.做好懷孕準備，連空氣都不放過

2.足下保暖，別在孕前患“宮寒”

3.暫別化妝品，保護好未來的天使

4.當心寵物身上的細菌和病毒

5.孕前別讓婦科病找上門

6.菸酒紅牌罰下，防止生個“兔子嘴”

7.未準媽媽，生活中無處不在的電磁波要小心

8.聽出來的噪音毒素易影響生育能力

Part2．營養儲備——吃出一個乾淨無毒美媽咪

1.備孕開始，這些食物要被劃入“禁區”

2.備孕期排毒，打好腸道清潔第一關

3.備孕期常食五種水果，讓腸道清清爽爽

4.幫助腸道排毒的八大至尊法寶

5.每日一道排毒菜，一周排毒不重樣

Part3．運動排毒——由內而外助備孕一臂之力

1.金雞獨立“御神”法緩解焦慮

2.“散”去壞毒素，“走”來好心情

3.擴胸運動給心靈披上保鮮膜

4.居家簡易運動，消除緊張助好孕

5.清晨5分鐘拜日式瑜伽，準媽必練清腸操

6.學動物蹭蹭跳跳，“身輕如燕”更好生

Part4．親愛的，備孕“軍功章”也有你一半

1.老公們，女人一方修煉是遠遠不夠的

2.脫離菸民隊伍，做稱職爸爸

3.一次醉酒需要90天排毒才可生育

4.備孕前3個月開始停止某些藥物刺激

三備孕倒計時60～30天，淨化血液+強壯臟器

Part1．營養儲備——旨在最佳化身體自動排毒機制

1.清除血液污垢，橄欖油與大蒜是寶貝

2.排毒靠肝，少吃肥肉多見“綠”

孕前排毒倒計時90天（全彩）

基本介紹

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