《媽媽抱抱之親子瑜伽》是2016年3月譯林出版社出版的圖書，作者是索菲·迪穆泰、艾米麗·比贊。
基本介紹
- 中文名：媽媽抱抱之親子瑜伽
- 作者：索菲·迪穆泰、艾米麗·比贊
- ISBN：9787544751339
- 頁數：256頁
- 出版社：譯林出版社
- 出版時間：2016年3月
- 裝幀：平裝
- 開本：32開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
家有萌寶是幸運和幸福的事情，然而，媽媽們有時也會因為育兒的繁瑣而感到疲勞。將瑜伽練習融入育兒生活，短時間有大收穫！本書推薦了100種融入日常生活的零難度親子瑜伽，讓媽媽和孩子親密互動。簡單的瑜伽動作不僅能幫助媽媽產後快速康復、重新塑形完美身材，還能幫助寶寶成長心智、增強肢體協調能力，護佑寶寶健康成長，讓他能夠發現自我，擁有自信的人生！和寶寶一起度過幸福美好的時光，帶上孩子，一起來體驗吧！
圖書目錄
1+ 輕柔，放鬆
1 懷抱式
2 包圍式
3 支撐式
4 翻身練習
5 背部按摩與側臥位更換紙尿褲
6 騎樹枝式
7 胎兒式
8 幫助消化式
9 自製背巾
10 簡易包裹式
11 舒展腿部
12 雙腳上牆式
13 放鬆伸展式
14 蠶繭式
15 舒展式
16 貓式
17 英雄式
18 鱷魚式
19 眼鏡蛇式
3+ 伸展，搖晃
20 船頭式
21 半邊橋式
22 吊橋式
23 雙腿懸空式
24 滑滑梯
25 坐飛機
26 輕柔腹肌運動
27 魚式
28 扭轉式
29 緊貼地板式
30 緊貼牆壁式
31 座椅式
32 手抱式
33 橄欖球球員式
34 屋頂式
35 蹺蹺板式
36 親親式
37 雙腿打開式
38 完美體式
39 完全放鬆式
40 收縮式
41 鴿子式
42 座位扭轉式
43 面朝前方的抱資
44 會跳舞的樹
7+ 行動，直立
45 搖擺式
46 飛起來
47 孩童——貓咪式
48 轉身式
49 對角線式
50 和寶寶一起翻滾
51 裹麵粉式
52 寶寶圓舞曲
53 開小火車
54 陶醉的小船
55 戰士式
56 平衡式
57 開大船式
58 下蹲式
59 童車的使用
60 仰面式
61 球類遊戲
12+ 24小時隨時做瑜伽
62 如何抱起寶寶
63 如何背起寶寶
64 在媽媽的背上滑滑梯
65 上岸式
66 直立式
67 坐蹲式
68 半蹲式
69 頭部下垂式
70 椅邊瑜伽
71 舒適的坐姿
72 手部壓牆式
73 閱讀時光
74 三角式
75 假眠式
76 和寶寶一起入睡
18+ 平衡感，翻跟頭，瑜伽
77 背部按摩
78 媽媽船
79 媽媽桌
80 媽媽馬
81 一棵小樹
82 月亮上的小麻雀
83 戀上瑜伽
84 獨輪車式
85 在媽媽背上翻跟頭
86 爬上媽媽的身體
87 衝鋒啦！
88 頭部垂下式
89 翻身式
90 半空翻轉
91 青蛙式
哺乳與瑜伽
92 水平式哺乳
93 側傾式哺乳
94 後仰式哺乳
95 盤腿哺乳
96 環抱式
97 奶牛的頭
98 媽媽雙腿打開，寶寶騎跨
99 半蹲式哺乳
100 長椅上餵奶
