如果醫生免疫力低下

內容簡介

本書介紹了免疫力如何決定人體健康，提醒人們關注免疫力下降的身體信號，讓人們通過打疫苗和給器官排毒等給免疫系統積極正面的影響，引導人們從飲食、睡眠、運動和心理四方面入手，向細節要效果，掌握生活中有效提升免疫力的竅門，從而構築均衡免疫力。王勇，畢業於北京醫科大學（現北京大學醫學部），先後任職於北京積水潭醫院、北京和睦家醫院，積累了豐富的臨床經驗和健康管理經驗。現任職於中國9號健康產業有限公司，從事專業健康管理工作。王遷，北京協和醫院風濕免疫科副主任醫師、副教授。中國協和醫科大學博士。中國系統性紅斑狼瘡研究協作組（CSTAR）執行委員會秘書，北京醫學會風濕病學分會青年委員及工作秘書，《中華臨床免疫和變態反應雜誌》《中華臨床醫師雜誌》特約編輯。專業領域關注結締組織病肺部合併症的臨床和科研。

作品目錄

如果醫生免疫力低下

作者序一用知識搭設健康之橋

作者序二免疫力：一直被我們忽視的健康能量

第一章認識免疫力身體健不健康它說了算

免疫系統：身體健康的第一道防線

免疫力三大功能守護我們的健康

標準不同，免疫力的分類也不同

五大因素決定免疫力的高低

要想老得慢，擁有健康平衡的免疫力是關鍵

五大身體信號，提醒免疫力已經出問題了

免疫力低下，癌症找上門

免疫缺陷：人體沒了抵禦外部感染的屏障

過敏反應：過猶不及，免疫力失衡的典型反應

自身免疫性疾病：戰友失控，免疫系統自亂陣腳

自我測試：了解你的免疫力水平

第二章小心呵護給免疫系統積極正面的影響

人生不同階段，需要應對不一樣的“免疫危機”

正確接種疫苗，提升獲得性免疫力

提升孩子免疫力的方法要得當，過於乾淨沒有必要

輕鬆五招提升免疫力，助準媽媽好“孕”

無毒一身輕，給器官排毒，提升免疫力

不亂用、濫用抗生素，小病痛是鍛鍊免疫系統的好機會

別迷信保健品，吃了不一定能提升免疫力

第三章生活調節好習慣帶來健康平衡的免疫力

順應自然規律，助力免疫力提升

堅持“四早”原則，使免疫系統松馳有度、充滿活力

遠離12種不良習慣，避免免疫力受損

拒絕熬夜，用優質睡眠打造黃金免疫力

六大舉措改善睡眠質量，修復免疫系統

午後睡個迷你覺，給免疫系統充個電

良好的衛生習慣讓免疫系統保存實力

定期給洗衣機洗澡，避免二次污染

經常開窗通風，百病去無蹤

新裝修的房子這樣住，給免疫力撐起保護傘

自我測試：用壽命計算公式檢驗生活習慣是否合理

第四章飲食提高讓食物為免疫系統提供源源不斷的動力

如果醫生免疫力低下

基本介紹

內容簡介

作品目錄

相關詞條

熱門詞條