如何擺脫失眠困擾

內容簡介

很多人夜不能寐，白天難醒。你是否也是其中之一？

是否，睡眠問題已經主宰了你的生活，破壞了你的心情，讓每件事都變得成倍的困難？

你，或者，你的伴侶，是否鼾聲如雷？

還有，你的孩子是否晚上難以哄著入睡，第二天早上又叫不起來？

倘若你的生活存在以上狀況，那么本書就是為你而寫。

在書中，作者西蒙·阿特金斯博士（Dr Simon Atkins）通過探討什麼是睡眠、什麼是失眠、為何會失眠、以及如何治癒失眠等方面的問題，以此指導深受失眠困擾的讀者採取正確的步驟和措施，提高睡眠質量，收穫愉快健康的睡眠，過更好更幸福的生活。

引言

1 我們為什麼睡覺

2 在我們睡覺時發生了什麼

3 什麼是失眠？

4 約見你的醫生

5 睡眠衛生

6 失眠的藥物治療

7 交替療法

8 失眠的心理療法

9 輪班工作和時差

10 阻塞性睡眠呼吸暫停

11 睡眠和青少年

12 不寧腿綜合症和夜間肌肉抽搐

你有睡眠問題嗎？你是否：

發現晚上無法迅速入睡

很快便能睡著，但清晨又很早就醒來

一晚上都輾轉難眠

或者你有沒有其他和睡眠相關的問題，如：

不寧腿綜合徵

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症

夜間抽筋

也許你從事著一份會讓睡眠受到干擾的工作。你是否：

必須做輪班工作

經常受倒時差之苦

無論你的睡眠問題是什麼，這本書都是為你準備的，它將會告訴你所有你需要知道的事情，成全你的8小時香甜睡眠。

西蒙·阿特金斯，英國著名醫生，經常受邀電台及廣播節目擔任欄目醫生，在報紙、雜誌業亦擁有廣泛知名度，多年來致力於治癒各種有睡眠障礙的患者，幫助他們走出失眠的痛苦。