好睡眠才有好感情

《好睡眠才有好感情》是2019年中國友誼出版公司出版的圖書。

基本介紹

• 中文名：好睡眠才有好感情
• 作者：[澳]簡妮弗·亞當斯
• 類別：健康百科
• 出版社：中國友誼出版公司
• 出版時間：2019年
• 開本：32 開
• 裝幀：平裝-膠訂
• ISBN：9787505744097

內容簡介

有人說，戀愛是展現完美的過程，而婚姻則是將這種完美打破的過程。所以很多人在婚後會發現並沒有到達幸福的彼岸，前方是新一輪考驗的開始。婚姻會使我們的生活變得更複雜，幾乎每對夫妻都有分歧和矛盾，都有過爭吵的經歷，其中*常見的原因非睡眠習慣莫屬。睡前看書、打遊戲，睡著後打鼾、磨牙、蹬被子、說夢話，備受折磨的你每天只能頂著黑眼圈上班。既然這樣為什麼伴侶一定要一起睡？是因為大家都這么做嗎？為什麼不換一種更健康的睡眠方式？

圖書目錄

1 序言 睡覺的故事 11 前言 本書為解決兩性睡眠問題而誕生 01 章 睡覺的秘密 21 第二章 好睡眠人人都需要 24 睡眠的益處 31 睡眠不足的危害 33 你需要多少時間睡眠 45 第三章 影響睡眠的N種行為 55 打鼾 58 夜間活動 61 室溫 64 呼吸 65 孩子和寵物 69 其他的同床問題 76 光線與聲音 91 第四章 睡眠與兩性關係 92 不同的睡眠習慣 97 分床而睡的幾點建議 135 第五章 睡眠與心理學 138犧牲 143妥協 149達成共識 159 第六章 新親密關係 160臥室里的麻煩 185重敘浪漫 190保持親密感 200堅守新生活 211 第七章 追求幸福之路 212 分床計畫提要 215 都是偏見惹的禍！ 220 該告訴好朋友嗎？ 241 堅持自我，享受睡眠 247 第八章 好睡眠好感情 255 譯後記

作者簡介

簡妮弗·亞當斯(Jennifer Adams)，澳大利亞女作家。曾致力於教育事業，是一個力行與丈夫分床而睡的人，而今與丈夫已有了九年幸福的婚姻。簡妮弗曾在澳大利亞雜誌《媽媽咪呀》上發表了一篇名為《夫妻為什麼應該分床睡》的文章，並因此奔波於大量媒體採訪。很多人的回饋非常熱情，簡妮弗決定將“分床而睡”這個話題帶向公眾。於是她花了三年時間，與那些願意談論這個話題並分享他們故事的人交流。這一努力終證明，夫妻是可以分床而睡的，且不會影響二人的親密關係。