《好睡眠手冊 : 睡眠專科醫生的解決方案》是2021年廣東科技出版社出版的圖書，作者是程涵蓉。
基本介紹
- 中文名：好睡眠手冊 : 睡眠專科醫生的解決方案
- 作者：程涵蓉
- 出版社：廣東科技出版社
- 出版時間：2021年4月
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787535976253
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書是一本介紹睡眠相關疾病的科普書，把枯燥的睡眠醫學知識以大眾化的語言和生動的插圖呈現給被睡眠問題困擾的讀者。由睡眠專家幫助讀者針對打鼾、失眠、睡眠障礙、夢遊等各自不同的睡眠問題，找到適合的解決方案，改善睡眠質量。內容包括：失眠與身體健康、兒童健康睡眠、青少年健康睡眠、女性睡眠、老年人的睡眠、了解你的生物鐘、為什麼會失眠、當打鼾遇上失眠、打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停、發作性睡病、不寧腿綜合徵、做夢期夢遊、睡眠監測可以靠手機APP嗎、氣道正壓通氣治療的技巧、睡眠與疲勞駕駛、正念減壓等常見睡眠問題。封底附贈作者親自錄製的“正念減壓”音頻二維碼，掃一掃幫你睡個好覺。
圖書目錄
一、睡眠與身體健康 / 001
二、兒童健康睡眠 / 015
三、青少年健康睡眠 / 031
四、女性睡眠 / 041
五、老年人的睡眠 / 063
六、了解你的生物鐘 / 077
七、關於失眠 / 097
八、當打鼾遇上失眠 / 117
九、打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停 / 125
十、發作性睡病 / 141
十一、不寧腿綜合徵 / 159
十二、做夢期夢遊 / 169
十三、睡眠監測可以靠手機App嗎？ / 177
十四、氣道正壓通氣治療的技巧 / 193
十五、睡眠與疲勞駕駛 / 203
十六、正念減壓 / 219
十七、如何睡得更好 / 229
