《好的愛情，要有敢要的底氣》是2020年7月浙江人民出版社出版的圖書，作者是張德芬。
基本介紹
- 中文名：好的愛情，要有敢要的底氣
- 作者：張德芬
- 出版社：浙江人民出版社
- 出版時間：2020年7月
- ISBN：9787213097102
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書以“喚醒、療愈、創造”為敘述主線，張德芬分享了自己這些年來的情感體悟，更深入地探討不同的人生主題，並且提供了很多實操練習，讓大家能夠把學到的知識、道理套用在生活中，從不同的角度再次抽絲剝繭地探討人性、個人意識，以及我們的情感、思想、能量的各個層面，來探討我們究竟怎么做才能擁有一個更好的人生，是一本既具可讀性又有實操性的個人成長書。
圖書目錄
- 序言
- PART 1 喚醒
- 01 你的人生模式是什麼？
- 你想成為命運的主人嗎？
- 你被自己的模式束縛了嗎？
- 你相信什麼，你就是什麼
- 檢視你的信念模式，重新認識自我
- 當煩惱成為生活的慣性，是誰在操縱著你？
- 喚醒練習一：寫下你常訴說的生命故事
- 喚醒練習二：學會旁觀你的生命故事
- 喚醒練習三：放下你的生命故事，讓你的生命更值得
- 02 內在、轉化
- 通過自己的內在去尋找快樂
- 你內心真正想要的是什麼？
- 幫你在生活中尋找樂趣的一些小方法
- 願意面對自己，是成長的前提
- 培養覺察“小我”的能力
- 學會為自己的行為負責任
- 03 內化、喜悅
- 將外在的體驗內化成你的力量
- 為何你總覺得自己不配得也不值得被愛？
- 為什麼不能心安理得地做自己？
- 如何緩解人際關係中讓你不舒服的情緒？
- 學會保持內在的喜悅與和平
- 04 不再做受害者
- 有的人35歲就死了，只是到85歲才被埋葬
- 擁抱你的內在小孩
- 你有受害者情結嗎？
- 改變你自己可以改變的部分
- 別讓愧疚感控制你的生活
- PART 2 療愈
- 01 療愈與金錢的關係
- 如何療愈與金錢的關係？
- 你對金錢的信念是什麼？
- 對金錢的負面想法，只會讓你推開它
- 你與金錢是一種怎樣的能量關係？
- 02 療愈與父母的關係
- 如何療愈與父母關係的創傷？
- 在與父母的關係中，如何才能“長大成人”？
- 長大成人後，我們還需要父母的愛嗎？
- 如何面對父母的過度關切？
- 成為臨在的觀察者，從情緒的旋渦中跳脫出來
- 你會用父母對待你的方式，對待你的孩子嗎？
- 03 療愈親子關係
- 你給孩子的愛，到底是為了滿足誰？
- 對待孩子，你的基本信念是什麼？
- 你的孩子從你的潛意識裡學了多少奇怪的念頭？
- 安靜下來，跟自己待在一起
- 04 療愈親密關係
- 親密關係最大的秘訣是什麼？
- 你是為愛而生的人嗎？
- 你在對方身上投射了多少期待和希望？
- 如何接納你的負面情緒？
- 這點沒修好，成了親密關係的致命傷
- 勇敢去面對你親密關係中的癥結
- 敢於說出你的需要
- PART 3 創造
- 01 人是否可以掌控命運？
- 關於命運，我們有多大操控權？
- 做自己命運的主人
- 相信是萬能的開始
- 宇宙只創造你所相信的，意識會顯化你所決定的
- 02 內在力量
- 走出負面信念的陰影
- 沉靜下來，學會管理你的注意力
- 創造命運從改變固有的模式開始
- 提升內在力量的實用方法一
- 提升內在力量的實用方法二
- 03 你是一切的答案
- 成長唯一的條件是改變
- 創造自己想要的情境，從改變內在狀態開始
- 隨時回到你的能量中軸線
- 所有問題的答案都在你心中
- 最重要的是，你能夠讓自己很快樂
- 管好自己的事情才最重要
- 感恩有你，讓我們一起活出更好的自己
作者簡介
張德芬，知名作家、張德芬空間創始人、中國志願服務基金會心理健康與發展專項基金形象大使。畢業於台灣大學企管系，曾任記者、主播多年，2002年辭去知名公司高薪工作，致力於個人成長潛修及寫作，2007年推出的首部作品《遇見未知的自己》已成為目前個人成長領域必讀經典，影響深遠。她被譽為華語世界深具影響力個人成長作家，作品已在泰國、韓國、越南等國翻譯出版。曾被各大媒體、社會機構評為“影響中國女性生活精英人物”“年度優雅女性人物”等。
