《好快，10周快速改善痛風：痛風保健宜什麼？忌什麼》是2016年新疆人民衛生出版社出版的圖書，作者是胡維勤。
基本介紹
- 中文名：好快，10周快速改善痛風：痛風保健宜什麼？忌什麼
- 作者：胡維勤
- 出版時間：2016年4月
- 出版社：新疆人民衛生出版社
- 頁數：208 頁
- ISBN：9787537263405
- 定價：35 元
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
科學合理的飲食對於防治痛風有著重要的意義。本書不僅列出了專屬痛風患者的飲食指南，還舉出患者宜吃與忌吃的食物，並介紹了適合患者的理療方法與運動方式，讓痛風患者不再為了如何調理身體而煩惱。
圖書目錄
Chapter 1 /第一章 專屬痛風患者的飲食指南
012……膳食平衡很重要，痛風患者知多少
014……痛風患者要選對食物類型
016……痛風患者應正確烹調食物
017……痛風患者要學會喝水
018……痛風四階段，飲食要求大不同
020……痛風患者的飲食誤區
Chapter 2 /第二章 選擇正確的食物，快速有效防治痛風
024……五穀雜糧類
024……大米
芹菜大米粥
山藥大米粥
026……小米
紅棗小米粥
028……薏米
玫瑰薏米粥
薏米燉冬瓜
030……糙米
糙米胡蘿蔔糕
薄荷糙米粥
032……玉米
玉米烙
034……燕麥
板栗燕麥粥
036……綠豆
絲瓜綠豆粥
038……芸豆
桂花白芸豆
蜜汁紅棗芸豆
040……黑豆
黑豆蓮藕雞湯
041……蔬菜、菌菇類
042……包菜
肉末包菜
包菜雞蛋湯
044……大白菜
開水枸杞大白菜
板栗煨大白菜
大白菜清湯
鮮奶大白菜湯
048……通菜
薑汁拌通菜
050……莧菜
橄欖油芝麻莧菜
莧菜嫩豆腐湯
052……芹菜
慈姑炒芹菜
054……芥藍
蒜蓉芥藍片
056……黃瓜
彩蛋黃瓜卷
清涼薑汁黃瓜片
058……冬瓜
芥藍炒冬瓜
蘆筍煨冬瓜
060……南瓜
蒜香蒸南瓜
062……胡蘿蔔
香油胡蘿蔔
菊花胡蘿蔔湯
064……白蘿蔔
蒸白蘿蔔肉卷
066……西紅柿
西紅柿炒口蘑
西紅柿蔬菜湯
068……山藥
玫瑰山藥
健脾山藥湯
070……芋頭
素炒芋頭片
粉蒸芋頭
072……土豆
紅燒小土豆
香煎土豆片
清蒸土豆
老醋土豆絲
076……馬蹄
脆炒馬蹄
馬蹄炒豌豆苗
078……黑木耳
木耳炒百合
080……肉禽、蛋類
080……豬肉
豬肉蘋果卷
082……豬血
韭菜炒豬血
黃豆芽豬血湯
084……雞肉
草菇蒸雞肉
雞肉西紅柿湯
086……鴨肉
紅棗薏米鴨肉湯
088……雞蛋
蘿蔔纓炒雞蛋
艾葉煮雞蛋
090……鴨蛋
蔥花鴨蛋
鴨蛋炒洋蔥
092……皮蛋
菠菜皮蛋開胃湯
皮蛋拌魔芋
094……鵪鶉蛋
木瓜銀耳燉鵪鶉蛋
096……水產類
096……鯽魚
黃花菜鯽魚湯
銀絲鯽魚
098……草魚
菊花草魚
100……鱈魚
香煎鱈魚
西紅柿澆汁鱈魚
102……鱸魚
檸香鱸魚
104……鱔魚
薏米鱔魚湯
106……海藻
海藻綠豆粥
涼拌海藻
108……海參
桂圓炒海參
海參粥
110……海蜇皮
苦瓜海蜇絲
112……水果類
112……蘋果
拔絲蘋果
奶香蘋果汁
114……梨
燕窩川貝母梨
116……鳳梨
花菜鳳梨稀粥
鮮榨鳳梨汁
118……橙子
橙子南瓜羹
120……橘子
蜜橘雞丁
122……哈密瓜
哈密瓜南瓜稀粥
椰香哈密瓜球
124……紅棗
養顏紅棗糕
板栗桂圓紅棗甜湯
126……李子
李子蜂蜜牛奶
128……芒果
芒果燉銀耳湯
芒果汁
130……檸檬
酸甜檸檬紅薯
薄荷檸檬汁
132……枇杷
枇杷糖水
134……葡萄
金珠葡萄
葡萄胡蘿蔔汁
136……石榴
石榴汁
138……桃子
桃子香瓜汁
140……西瓜
西瓜翠衣炒雞蛋
西瓜草莓汁
142……香蕉
香蕉雞蛋餅
冰糖蒸香蕉
144……楊桃
楊桃甜橙汁
146……木瓜
木瓜蓮子燉銀耳
牛奶木瓜汁
148……乾果類
148……核桃
核桃仁粥
核桃露
150……板栗
板栗桂圓粥
板栗枸杞雞爪湯
152……蓮子
荷葉蓮子枸杞粥
燕窩蓮子羹
154……腰果
腰果炒通菜
156……杏仁
杏仁苦瓜
牛奶杏仁露
158……花生
花生健齒湯
花生菠菜粥
160……榛子
榛子小米粥
162……芝麻
芝麻拌菠菜
山藥芝麻糊
164……其他類
164……豆腐
清蒸豆腐丸子
香菜炒豆腐
166……牛奶
花生銀耳牛奶
168……豆漿
糯米黑豆漿
薏米黑豆漿
170……紅茶
檸檬紅茶
Chapter 3 /第三章 痛風需忌口，食物選擇要謹慎
174……應忌吃的食物
174……茼蒿
174……蘆筍
174……香菇
174……青豆
175……黃豆
175……雞精
175……啤酒
175……醪糟
175……豬肝
176……豬肺
176……豬小腸
176……豬腎
176……豬心
176……豬胰
177……牛肝
177……牛腎
177……鴨肝
177……雞肝
177……紫菜
178……魚乾
178……烏魚
178……白鯧魚
178……帶魚
178……沙丁魚
179……鰱魚
179……草蝦
179……牡蠣
179……蛤蜊
179……干貝
180……應少吃的食物
180……金針菇
180……竹筍
180……菠菜
180……西藍花
181……火龍果
181……獼猴桃
181……楊梅
181……櫻桃
181……綠茶
Chapter 4 /第四章 理療+運動，遠離痛風困擾
184……痛風患者的按摩療法
190……痛風患者的拔罐療法
194……痛風患者的艾灸療法
200……適合痛風患者的運動方式
206……適合痛風患者的生活方式
作者簡介
國家領導人專職保健醫生
著名醫學科學家
中國人民解放軍總參警衛局保健處主任醫師
1961年畢業於上海第二醫科大學醫療系，曾師從於著名內科醫師樂文照和著名老中醫祝諶予教授。
1971年調至北京中南海門診部做專職醫療保健醫生，曾先後擔任過朱德總司令、華國鋒主席的專職保健醫生，
受命參加李先念、胡耀邦等同志的會診和保健工作，被國務院評為“有突出貢獻的醫學科學家”。
1990年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽獎狀，享受國務院特殊津貼。
