女子啞鈴健身圖解

有人說，美，是女性的專利，為女性所獨有。此言雖然誇張，但誇張的東西往往最能反映本質。不是嗎，論到女性，誰能將其與美割裂得開呢？女性的青春、活力、氣質，都蘊涵著美，它主要由形體和形態表現出來。健美的形體和體態是可塑的，讓肌肉得到科學的鍛鍊即可具備。本圖解所選的7個部位、13塊肌肉和30個基本動作，適合不同情況的女性練習，參照《鍛鍊計畫》去做，可以祛脂、減肥、強身、健體，你不妨試一試。

基本介紹

• 書名：女子啞鈴健身圖解
• 作者：方誌軍 
• 出版社：人民體育出版社
• 出版時間：2000-8-1

圖書信息

版　次：1

印刷時間：2000-8-1

紙　張：銅版紙

I S B N：9787500920090

包　裝：平裝

目錄

肩部

三角肌

胸部

胸大肌

腹部

腹直肌上部

腹直肌下部

腹內外斜肌

臀部

臀大肌

臀中肌

背部

斜方肌

背闊肌

豎棘肌