《女人體虛先變醜》一書是身心養生專家佟彤繼《臉要窮養身要嬌養》《脾虛的女人老得快》之後，寫給現代女性的駐顏抗衰健康書。
基本介紹
主要內容,目錄,作者簡介,
主要內容
《女人體虛先變醜》提示女性朋友，如果你有身材走樣、面色不佳、精神萎靡的症狀，很有可能是體虛，而體虛是使人變老、變醜的罪魁禍首。佟彤結合中國中醫科學院的專家陳小野多年的研究精華，從臉型、身材等方面講述了能夠體現健康狀況的各種標準、日常生活中身體的體態習慣可能引發的疾病，以及哪些事、物最容易耗虛身體。並給出具體的方法，來調整先天的不足，將體態、容顏向健康的方向進行調理，從而達到真正的美。
目錄
體虛是變醜的基礎，變醜是體虛的警報
關於好色這件事
補腎，要從25歲開始
為什麼美人多出身富貴人家/003
“大奔兒頭”確實是智慧的標誌/004
“奔兒頭”的大小能決定人生關鍵/006
腎虛到最後，腦容量會變少/008
腎陽（氣）虛、腎陰虛、腎精虧損的區別/010
補腎的“六味地黃丸”到底什麼時候吃/012
補腎氣、補腎陽是“助燃”，補腎陰、補腎精是“添柴”/013
每個人的體內都有“腎虛”的部位/016
喜食熱物者、過食寒涼者都要提前補腎/018
最及時的補腎從25歲開始/020
老人是本書，但只是一本書/022
身體虛不虛，臉能告訴你
“小臉”造就“九頭身”美人/027
“V形臉”比“國字臉”更順眼/029
“櫻桃小口”是進化出來的/033
性感的紅唇多是腎陰虛/035
特別容易“上火”的人要補腎陰/037
鼻樑挺直是進化的碩果/039
怎么會生出“塌鼻樑”的孩子/040
下頜是人類獨有的“身份證”/043
那些長著“美人溝”的明星/045
美人為什麼更顯老/048
美麗一打折，身體就生病
美女都有細長的脖子/053
能要人命的“揮鞭傷”/055
鍛鍊頸部要兼顧四個方向/057
不是所有的頭暈都是頸椎病/058
頸部有三個受風“要穴”/059
保溫是最好的抗衰老良方/061
慢跑後做面部刮痧能美容/063
談情說愛時，為什麼“耳”鬢廝磨/065
白皮膚比黑皮膚更健康/067
“黃臉婆”是疾病的前兆/069
黃褐斑顏色發黑的人需要補腎/071
黑眼圈最能暴露婦科問題/073
“豐乳肥臀”的女人更健康
乳房是衰老最早的器官/079
能速效豐胸的都是“致癌劑”/082
補脾、補腎是“豐乳大計”/085
八塊腹肌的迷人之處/088
男人的“大肚腩”，女人的“游泳圈”/089
“甘油三酯”高能導致猝死/092
女人最迷人的腰臀比是0.6~0.7∶1/094
骨盆過窄者易患婦科疾病/096
現的人為什麼容易流產/098
28歲前是最佳懷孕期/101
素食者難生出聰明孩子/103
什麼食物富含歐米伽3多不飽和脂肪酸/105
長腿美人是進化的成果
手是女人的“第二張臉”/109
手部護養重在防曬、防鹼/111
“腰腿酸軟”是疾病前兆/113
“點頭哈腰”“卑躬屈膝”是進化低級的姿態/115
“論文性腰痛”就是腎虛/117
“長腿美人”的說法有道理/119
孩子腿部生長時常見“生長痛”/120
“足不履地”者多短壽/122
腳跟痛多是因為腎虛/124
“站有站相”才年輕/125
縮成團的睡姿最能養身/127
身體各種“hold”不住，都是體虛惹的禍
人的衰老從“漏水”開始/133
流清鼻涕，痰多清稀，也是你在“漏水”/136
大便不成形就是在“漏水”/138
喝了就尿說明你“腎虛”了/140
中國女人特有的“漏尿”問題/142
“嚇得尿褲子”與“撒手人寰”/144
月經崩漏，白帶清稀、量多都是身體“hold不住”/147
體質弱、年紀大的人更容易過敏/149
淋漓大汗很傷身/152
你所不知道的“止汗劑”/155
精神壓抑是對身體最大的消耗
多吃不胖者，本身也是虛/161
何不食肉糜/163
“無病呻吟”者大多都因為虛/165
醜模樣和癌症都是生命的“返祖”/167
受過傷的器官最先變老/170
什麼導致身體的“紀檢委”失職/172
精神壓抑是對身體最大的消耗/174
陰虛比陽虛更嚴重/177
別讓生命的火苗燒得太旺/179
那些對體虛有奇效的食物與藥材
“中華九大仙草”中的補腎藥/185
“五苓散”能使人面容緊緻/188
石斛幫梅蘭芳駐顏和亮嗓/191
植物的種子是好東西/194
“張熟地”與“生地龍骨湯”/196
慈禧養生得益於“粳米鍋巴”/199
西洋參能預防“熱中風”/201
“安宮牛黃丸”救不了寒性昏迷/203
飴糖是很好的止疼劑/205
關於好色這件事
補腎，要從25歲開始
為什麼美人多出身富貴人家/003
“大奔兒頭”確實是智慧的標誌/004
“奔兒頭”的大小能決定人生關鍵/006
腎虛到最後，腦容量會變少/008
腎陽（氣）虛、腎陰虛、腎精虧損的區別/010
補腎的“六味地黃丸”到底什麼時候吃/012
補腎氣、補腎陽是“助燃”，補腎陰、補腎精是“添柴”/013
每個人的體內都有“腎虛”的部位/016
喜食熱物者、過食寒涼者都要提前補腎/018
最及時的補腎從25歲開始/020
老人是本書，但只是一本書/022
身體虛不虛，臉能告訴你
“小臉”造就“九頭身”美人/027
“V形臉”比“國字臉”更順眼/029
“櫻桃小口”是進化出來的/033
性感的紅唇多是腎陰虛/035
特別容易“上火”的人要補腎陰/037
鼻樑挺直是進化的碩果/039
怎么會生出“塌鼻樑”的孩子/040
下頜是人類獨有的“身份證”/043
那些長著“美人溝”的明星/045
美人為什麼更顯老/048
美麗一打折，身體就生病
美女都有細長的脖子/053
能要人命的“揮鞭傷”/055
鍛鍊頸部要兼顧四個方向/057
不是所有的頭暈都是頸椎病/058
頸部有三個受風“要穴”/059
保溫是最好的抗衰老良方/061
慢跑後做面部刮痧能美容/063
談情說愛時，為什麼“耳”鬢廝磨/065
白皮膚比黑皮膚更健康/067
“黃臉婆”是疾病的前兆/069
黃褐斑顏色發黑的人需要補腎/071
黑眼圈最能暴露婦科問題/073
“豐乳肥臀”的女人更健康
乳房是衰老最早的器官/079
能速效豐胸的都是“致癌劑”/082
補脾、補腎是“豐乳大計”/085
八塊腹肌的迷人之處/088
男人的“大肚腩”，女人的“游泳圈”/089
“甘油三酯”高能導致猝死/092
女人最迷人的腰臀比是0.6~0.7∶1/094
骨盆過窄者易患婦科疾病/096
現的人為什麼容易流產/098
28歲前是最佳懷孕期/101
素食者難生出聰明孩子/103
什麼食物富含歐米伽3多不飽和脂肪酸/105
長腿美人是進化的成果
手是女人的“第二張臉”/109
手部護養重在防曬、防鹼/111
“腰腿酸軟”是疾病前兆/113
“點頭哈腰”“卑躬屈膝”是進化低級的姿態/115
“論文性腰痛”就是腎虛/117
“長腿美人”的說法有道理/119
孩子腿部生長時常見“生長痛”/120
“足不履地”者多短壽/122
腳跟痛多是因為腎虛/124
“站有站相”才年輕/125
縮成團的睡姿最能養身/127
身體各種“hold”不住，都是體虛惹的禍
人的衰老從“漏水”開始/133
流清鼻涕，痰多清稀，也是你在“漏水”/136
大便不成形就是在“漏水”/138
喝了就尿說明你“腎虛”了/140
中國女人特有的“漏尿”問題/142
“嚇得尿褲子”與“撒手人寰”/144
月經崩漏，白帶清稀、量多都是身體“hold不住”/147
體質弱、年紀大的人更容易過敏/149
淋漓大汗很傷身/152
你所不知道的“止汗劑”/155
精神壓抑是對身體最大的消耗
多吃不胖者，本身也是虛/161
何不食肉糜/163
“無病呻吟”者大多都因為虛/165
醜模樣和癌症都是生命的“返祖”/167
受過傷的器官最先變老/170
什麼導致身體的“紀檢委”失職/172
精神壓抑是對身體最大的消耗/174
陰虛比陽虛更嚴重/177
別讓生命的火苗燒得太旺/179
那些對體虛有奇效的食物與藥材
“中華九大仙草”中的補腎藥/185
“五苓散”能使人面容緊緻/188
石斛幫梅蘭芳駐顏和亮嗓/191
植物的種子是好東西/194
“張熟地”與“生地龍骨湯”/196
慈禧養生得益於“粳米鍋巴”/199
西洋參能預防“熱中風”/201
“安宮牛黃丸”救不了寒性昏迷/203
飴糖是很好的止疼劑/205
作者簡介
佟彤，畢業於北京中醫藥大學中醫系，曾供職於中國中醫科學院基礎理論研究所，參與國家級“十五”攻關課題“脾虛症的臨床與試驗研究”，並創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜誌》。
現為《北京晨報》首席記者，山東衛視《養生》、MSN中文網《名醫講堂》、鳳凰網《健康三人行》嘉賓主持；北京衛視《養生堂》、湖南衛視《百科全說》、江蘇衛視《萬家燈火》、河北衛視《健康56點》等多檔健康養生節目的主講專家。曾出版《不疲勞的生活》《不上火的好生活》《臉要窮養，身要嬌養》《藥房裡買得到的傳世名方》《脾虛的女人老得快》等健康科普書。
陳小野，1983年畢業於廣州中醫學院醫療系中醫專業。中國中醫科學院研究員、博士生導師；中國中西醫結合學會常務理事、基礎理論專業委員會副主任委員。享受國務院政府特殊津貼。著作有《中醫學理論研究》《虛證病理的逆向重演律》《層次/舒展：入靜養生的原理》《實用中醫證候動物模型學》《中醫實驗學》等。
