《失眠中醫食養方》介紹了有關失眠症的常識，包括病因、症狀、治療等。此外，列舉多種防治失眠的方法，有食療法、運動療法、中醫療法等，簡單易做、全面科學。本書的特點是通俗易懂、圖片精美、內容豐富、科學實用，非常適合廣大失眠患者閱讀，也可供基層醫務人員參考。
基本介紹
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內容推薦
柴瑞震主編的《失眠中醫食養方》共分為六部分，
第一部分主要介紹什麼是失眠、導致失眠的原因及失眠的症狀等內容；
第二部分是從西醫的角度介紹了因不同的原因引發的16種失眠，方便患者辨清自己屬於哪種失眠，對症食療；
第三部分是從中醫的角度介紹了9種類型的失眠；
第四部分精選了48種助眠食材，並全面介紹每種食材的性味歸經、助眠功效、選購保存、食用注意以及禁忌搭配等內容，方便讀者使用；
第五部分列舉了20種助眠中藥材，全面介紹了每種中藥材的用法用量、助眠功效、最佳配伍、食用禁忌及家庭保健用法等內容；
第六部分介紹了50種會加重失眠的食材、藥材，提醒廣大失眠患者遠離這些食材、藥材。
編輯推薦
《失眠中醫食養方》的特點是通俗易懂、圖片精美、內容豐富、科學實用，非常適合廣大失眠患者閱讀，也可供基層醫務人員參考。
目錄
Part1先來測測您的睡眠質量和失眠情況吧
匹茲堡睡眠質量指數測評
深睡眠質量評估表
你是否患上了失眠症？
什麼是失眠？
失眠有哪些危害？
導致失眠的原因
診斷失眠的“標準”
失眠的典型症狀
失眠常見伴隨症狀有哪些？
預防失眠，防患於未然
學會記睡眠日記
Part2從西醫的角度，看看您屬於哪種失眠
原發性失眠/022
板栗桂圓燉豬蹄/024
桂圓紅豆乳鴿湯/024
百合桂圓酸棗仁湯025
柏子仁雞湯/025
因高血壓引起的失眠026
巴戟天雞湯028
桂圓小米粥028
黑米黑豆蓮子粥/029
玉米排骨湯029
因糖尿病引起的失眠030
小米雞蛋羹/032
燕麥枸杞粥032
西紅柿豆腐湯033
西芹炒胡蘿蔔/033
因冠狀動脈缺血引起的失眠
桂枝紅棗豬心湯036
當歸燉豬心036
紅花煮雞蛋037
佛手瓜白芍瘦肉湯037
因心性腫瘤引起的失眠039
木瓜銀耳薏米湯040
田七煮雞蛋040
口蘑豆腐鮮湯/o41
銀耳木瓜盅/041
醫酒精依賴引起的失眠/042
二棗甜湯044
百合燉雪梨/044
芒果人參果檸檬汁/045
枸杞拌毛豆045
因卒中引起的失眠046
苦瓜銀耳湯/048
紅薯板栗排骨湯048
薏米白果粥/049
小米南瓜粥/049
因老年痴呆引起的失眠050
枸杞蒸豬腦052
蓮子牛蛙湯/052
芹菜炒豬皮053
芙蓉魚片053
因精神分裂症引起的失眠054
木瓜鱸魚湯056
古法蒸魚056
包菜豬腦粥/057
……
Part3從中醫的角度，看看您屬於哪種失眠
Part4 48種助眠食材
Part5 20種助眠中藥材
Part6遠離會加重失眠的食材、藥材
匹茲堡睡眠質量指數測評
深睡眠質量評估表
你是否患上了失眠症？
什麼是失眠？
失眠有哪些危害？
導致失眠的原因
診斷失眠的“標準”
失眠的典型症狀
失眠常見伴隨症狀有哪些？
預防失眠，防患於未然
學會記睡眠日記
Part2從西醫的角度，看看您屬於哪種失眠
原發性失眠/022
板栗桂圓燉豬蹄/024
桂圓紅豆乳鴿湯/024
百合桂圓酸棗仁湯025
柏子仁雞湯/025
因高血壓引起的失眠026
巴戟天雞湯028
桂圓小米粥028
黑米黑豆蓮子粥/029
玉米排骨湯029
因糖尿病引起的失眠030
小米雞蛋羹/032
燕麥枸杞粥032
西紅柿豆腐湯033
西芹炒胡蘿蔔/033
因冠狀動脈缺血引起的失眠
桂枝紅棗豬心湯036
當歸燉豬心036
紅花煮雞蛋037
佛手瓜白芍瘦肉湯037
因心性腫瘤引起的失眠039
木瓜銀耳薏米湯040
田七煮雞蛋040
口蘑豆腐鮮湯/o41
銀耳木瓜盅/041
醫酒精依賴引起的失眠/042
二棗甜湯044
百合燉雪梨/044
芒果人參果檸檬汁/045
枸杞拌毛豆045
因卒中引起的失眠046
苦瓜銀耳湯/048
紅薯板栗排骨湯048
薏米白果粥/049
小米南瓜粥/049
因老年痴呆引起的失眠050
枸杞蒸豬腦052
蓮子牛蛙湯/052
芹菜炒豬皮053
芙蓉魚片053
因精神分裂症引起的失眠054
木瓜鱸魚湯056
古法蒸魚056
包菜豬腦粥/057
……
Part3從中醫的角度，看看您屬於哪種失眠
Part4 48種助眠食材
Part5 20種助眠中藥材
Part6遠離會加重失眠的食材、藥材
