太行意拳

太行意拳是創始與流行於太行山區的一種武術拳種，迄今已有一千多年的歷史。它由師氏所創所傳，包括養生、格手、明眼等三部分內容，熔養生、祛病、明眼於一爐，既是技擊防身之術，又是診病治病之道，堪稱中華武苑中的又一瑰寶。太行意拳在長期的流傳、演變和發展過程中，走過了一條漫長而曲折的道路，直至清中葉以後始進入發展期。解放後，太行意拳雖幾經周折，但因其本身具有的實用價值，終於被人們所認識，所接受。黨的十一屆三中全會以來，太行意拳得到黨和政府的重視與關懷，使這一古老的拳術，煥發了青春，開始公開對外傳授，並組織有關部門對太行意拳進行了發掘、整理和研究工作，取得了可喜的成果。

基本介紹

• 中文名：太行意拳
• 創始地：太行山區
• 創始年代：宋代

練功姿勢

練功姿勢要求如下：站立胸抱式

靜樁

兩腳開立步，與肩同寬，腳掌呈微八字狀，

挺胸收腹，撤胯，頭頂齶收，兩手胸前抱圓，全身關節微曲拔開，

姿勢熟練後，雙目自然閉合，口自然閉合，呼吸自然，意注六面（上下左右前後）。

不是氣功，沒有丹田、周天的概念，切莫當氣功練。這是靜功，

練習原則

五分鐘不少，三小時不多。以20-40分鐘較易練習。

動功部分，

初學者站完後可作伸懶腰數次，熟練者可學習上下、左右、前後的對拉練習。

中國古代的醫療體育的運動特點是緩慢、柔軟、肢體拉長。太行意拳也遵循這一特點，自始至終是在全身放鬆、拉長中進行，尋求舒適。每天可練一次或多次，循序漸進，慢慢加大運動量，急性病、慢性病急性發作時、酒後均不要練。