《太極盤根功法》是2012年人民體育出版社出版的圖書，作者是徐毓茹、孫晴。本書主要介紹了太極盤根功法的功效和套路。
基本介紹
- 書名：太極盤根功法
- 作者：徐毓茹、孫晴
- ISBN：9787500940869
- 頁數：201頁
- 定價：¥25.30
- 出版社：人民體育出版社
- 出版時間：2012年1月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16
- 紙張：膠版紙
內容簡介,目錄,
內容簡介
《太極盤根功法》，本書內容：太極盤根功法概述，太極盤根樁功，盤根太極拳套路……
目錄
第一章 太極盤根功法概述
第一節 太極盤根功法作用
一、保養“精、氣、神”
二、疏通經絡，調氣補腎
三、通過按摩增強臟腑功能
四、通過手的纏旋、摩運健腦強身
五、內外兼修，體驗武術文化，享受心靈養生
第二節 功法要領
一、松靜身正
二、意氣相隨
三、內外相合
四、以身帶臂，身步相隨
第二章 太極盤根樁功
第一節 定步導引樁功
一、站樁
二、龍身吸氣樁
三、臟腑按摩樁
第二節 行步導引樁功
一、行步樁
二、轉步樁
第三章 盤根太極拳套路
第一節 盤根太極拳動作名稱
第二節 盤根太極拳動作圖解
第四章 盤根養生推手樁功
第一節 盤根養生推手樁功簡述
第二節 盤根養生推手樁功動作圖解
一、盤手摩腕
二、盤手揉肘
三、開合雙纏臂
四、纏臂蹬腳
五、盤肘擠靠
六、盤步捋擠
