天天健康：14天減肥瑜伽速成

《天天健康：14天減肥瑜伽速成》是2014年7月1日山西科學技術出版社出版的圖書，作者是張斌。

基本介紹

• 中文名：天天健康：14天減肥瑜伽速成
• 作者：張斌
• 出版社：山西科學技術出版社
• ISBN：9787537748698

內容簡介

《天天健康：14天減肥瑜伽速成》是一套低碳環保的古老瘦身秘籍，巧妙按摩全身肌肉群，定期清理體內毒素，讓你瘦得健康！

《天天健康：14天減肥瑜伽速成》選取100套瑜伽式，通過兩周的密集式鍛鍊，集中展現瑜伽的瘦身功效。

圖書目錄

快速安全不反彈，瑜伽讓你瘦

運動減肥首選瑜伽2

減肥必知的運動秘訣3

有的放矢，14天瘦身不是夢5

三大瑜伽基本功，不動也能消脂

腹式呼吸10

胸式呼吸10

完全式呼吸11

簡易坐12

金剛坐14

吉祥坐16

至善坐18

半蓮花坐20

全蓮花坐22

躺臥式24

躺姿修長伸展法27

仰臥扭腰式28

14天每日必練，熱身+瘦身瑜伽

拜日式32

貓伸展式38

磨豆式40

聖哲瑪里琪一式42

……

第一周：集中燃燒脂肪瑜伽

第二周：美化全身曲線瑜伽

14天每日自選：局部強化塑形瑜伽