《大忙人的簡單健身法》將整理房間變成健身運動，身體力行，完美組合。一支筆，一個茶杯，一把椅子，都是你的健身器械，一杯咖啡的時間，幾個簡單的動作，讓繁忙的你感受生活新姿彩。對於繁忙的人士而言，由於長期的壓力、持續的丁作與不良的生活習慣，導致一些特有的疾病（職業病、職業性心理疾病等）與亞健康等總是與他們相伴。其實，對於這些職業性疾病，如果只是用藥物去治療，其效果反而不好。俗話說“解鈴還需系鈴人”，要真正地將那些疾病“斬草除根”，還需要從源頭上入手，即要學會緩解壓力，並徹底改變曾有的不良生活習慣。這種改變從很大程度上說就是對那種沒有健身鍛鍊習慣的改變，並學會試著用健身運動去緩解壓力，並且很多健身活動本身就對那些職業性疾病有顯著的輔助治療作用。
基本介紹
- 書名：大忙人的簡單健身法
- 類型：健身與保健
- 出版日期：2013年4月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787514129380
- 品牌：經濟科學出版社
- 作者：可可
- 出版社：經濟科學出版社
- 頁數：153頁
- 開本：16
- 定價：25.00
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《大忙人的簡單健身法》集修身、養性、娛樂、歡賞於一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適合繁忙的你帶閱讀。
圖書目錄
第一章何為簡單健身
1.1簡單健身新理念/3
1.2簡單健身的誤區/13
第二章工作中的簡單健身
2.1辦公桌前的健身法/25
2.2祛除疲勞的健身法/32
2.3分分秒秒健身法/38
第三章走、跑的簡單健身
3.1走、跑對身體有益/47
3.2步行的健身法/56
3.3慢跑的簡單健身/66
第四章器械的簡單健身
4.1簡單器械健身法/79
4.2簡單器械健美法/95
第五章特殊時期的保健
5.1經期/105
5.2孕期/112
5.3產後/120
5.4更年期/127
第六章小動作可預防疾病
6.1小動作，可保健/137
6.2小動作，可預防/141
6.3簡易方法有大用/143
參考書目/153
1.1簡單健身新理念/3
1.2簡單健身的誤區/13
第二章工作中的簡單健身
2.1辦公桌前的健身法/25
2.2祛除疲勞的健身法/32
2.3分分秒秒健身法/38
第三章走、跑的簡單健身
3.1走、跑對身體有益/47
3.2步行的健身法/56
3.3慢跑的簡單健身/66
第四章器械的簡單健身
4.1簡單器械健身法/79
4.2簡單器械健美法/95
第五章特殊時期的保健
5.1經期/105
5.2孕期/112
5.3產後/120
5.4更年期/127
第六章小動作可預防疾病
6.1小動作，可保健/137
6.2小動作，可預防/141
6.3簡易方法有大用/143
參考書目/153
