大學體育（二）

《大學體育（二）》是華中科技大學提供的慕課課程，授課教師是蔣玉梅 、 王鋒。

基本介紹

• 中文名：大學體育（二）
• 類別：慕課
• 提供院校：華中科技大學
• 授課老師：蔣玉梅 、 王鋒

課程簡介

本課程作為普通高校公共體育課堂教學的有機補充，將分為四個學期從體育文化、健康體適能、運動損傷、體育欣賞等方面向學生傳授基本的體育理論及運動常識。課程主要由有氧運動、關於肥胖、力量訓練、運動損傷的防護及急救等內容組成，使學生了解有氧運動的功能，引導學生正確的進行有氧運動及力量素質練習，並介紹常見運動損傷的防護及處理辦法。

課程大綱

01有氧運動

1.1 有氧運動的好處及怎樣進行有氧運動

1.2 有氧運動與心肺功能的關係

02力量訓練

2.1 一般力量訓練

2.2 核心力量訓練

03運動減脂

3.1 關於肥胖

04常見運動損傷的防護及急救

4.1 踝關節韌帶損傷

4.2 急性閉合性軟組織損傷的急救處理