《大學體育理論與實踐教程（第二版）》是2013年對外經濟貿易大學出版社出版書籍，作者是董青 王洋。
基本介紹
- 書名：大學體育理論與實踐教程（第二版）
- 作者：董青 王洋
- ISBN：9787566307729
- 定價：34.00元
- 出版社：對外經濟貿易大學出版社
- 出版時間：2013年8月
- 正文語種：簡體中文
圖書信息,內容簡介,目 錄,
圖書信息
【書名】:大學體育理論與實踐教程（第二版） |
【作者】:董青 王洋 |
【叢書名】: |
【版次/印次】:2/1 |
【出版日期】:2013.8 |
【ISBN】:9787566307729 |
【字數/頁數】:427千字/ |
【開本/紙張】:185mm×260mm/ |
【適用層次】: |
【定價】:34.00 |
內容簡介
本書是一本將體育運動理論與實踐相結合的教材，全書內容依據《全國普通高等學校體育教學指導綱要》的基本要求，以教育性、知識性、興趣性、發展性為編寫的基本原則，並且吸取了近年體育教學研究成果，重點介紹體育的基礎理論與基礎實踐。全書共十章，前六章為體育理論知識，是大學生的必讀教材(通過理論學習，提高大學生文化素養、增加體育鍛鍊、營養健康、衛生保健等方面的科學知識，並介紹了運動處方的制定及運用，為學生的自我鍛鍊提供幫助)。後四章為實踐部分，分別為田徑運動、球類運動、民族傳統體育和時尚體育運動。讀者可以依據自己所學課程內容選擇閱讀教材內容，並通過實踐課的學習較精深地掌握1~2項運動技能，為自己的終身體育運動打好基礎。
目 錄
第1章高校體育概述1
1.1體育的產生與發展1
1.1.1體育的產生1
1.1.2體育的發展2
1.2體育與人的身心發展3
1.2.1影響人的身心發展的基本要素3
1.2.2體育與人的身心發展關係4
1.3高校體育的目的和任務6
1.3.1高校體育的目的6
1.3.2高校體育的任務7
1.4高校體育的作用和組成內容8
1.4.1高校體育的作用8
1.4.2高校體育的組成內容9
1.5高校體育的基本要求12
1.5.1建立正確的體育意識12
1.5.2提高體育能力14
1.5.3培養體育的興趣和習慣15
1.5.4塑造強健的體魄16
1.5.5塑造健全的人格17
第2章體育鍛鍊與身心健康19
2.1健康的概念和標準19
2.1.1健康的含義19
2.1.2健康的標準20
2.1.3健康促進22
2.1.4健康影響因素24
2.2現代社會與健康24
2.2.1當代影響健康的三大類疾病24
2.2.2中國學生體質健康狀況不容樂觀25
2.2.3現代社會令人擔憂的健康隱患25
2.3體育鍛鍊與身體健康27
2.3.1鍛鍊的自覺效果27
2.3.2心肺機能的改善27
2.3.3肌肉機能的改善28
2.3.4鍛鍊與免疫29
2.4體育鍛鍊與心理健康29
2.4.1體育鍛鍊的心理效應29
2.4.2體育鍛鍊的社會效應31
2.4.3體育鍛鍊對個體心理健康的促進31
第3章體育鍛鍊與營養健康35
3.1營養對人體健康的功用35
3.1.1營養與營養素的概念及其意義35
3.1.2大學生的營養特點35
3.1.3各種營養素對人體的主要作用36
3.1.4合理營養38
3.2大學生的營養特點及補充38
3.2.1大學生的營養特點38
3.2.2大學生的飲食調配38
3.2.3大學生的體育鍛鍊與營養補充39
3.3體育鍛鍊的合理安排40
3.3.1體育鍛鍊原則40
3.3.2一次鍛鍊的安排41
3.3.3長期鍛鍊安排42
3.4發展運動能力的一般方法43
3.4.1力量及其鍛鍊方法43
3.4.2速度和速度耐力及其鍛鍊方法44
3.4.3有氧耐力及其鍛鍊方法45
3.4.4靈敏及其鍛鍊方法45
3.4.5柔韌及其鍛鍊方法46
3.5體育鍛鍊的自我監控47
3.5.1了解自己的體能和健康狀況47
3.5.2運動強度的監控47
3.5.3體育鍛鍊過程中的監控48
3.5.4過度疲勞的十大症狀48
3.5.5對鍛鍊環境的監控49
第4章大學生體質測試及評價51
4.1體質概述51
4.1.1我國對體質的認識51
4.1.2國外對體質的認識52
4.2與體質健康有關的生理指標53
4.2.1體重與身高53
4.2.2腰圍與臀圍53
4.2.3肺活量體重指數53
4.2.4心率534.2.5血壓53
4.2.6血糖54
4.2.7血脂54
4.2.8血液中的常規指標55
4.2.9尿液中的常規指標55
4.2.10心電圖56
4.3《國家學生體質健康標準》測試的內容和意義56
4.3.1進行《國家學生體質健康標準》測試的意義56
4.3.2《國家學生體質健康標準》的測試項目及評價要求56
4.3.3測試與評價的理念與內容57
4.3.4各項測試指標的意義57
4.4《國家學生體質健康標準》評分標準59
4.4.1《國家學生體質健康標準》的評價指標和得分59
4.4.2《國家學生體質健康標準》評分表59
第5章大學生運動處方的制定及運用63
5.1運動處方63
5.1.1簡介63
5.1.2制定原則63
5.1.3運動形式64
5.1.4檢查與診斷65
5.2運動形式分類65
5.2.1按運動目的和對象分65
5.2.2按運動器官系統分66
5.2.3按側重所提高的機能分66
5.3運動處方的內容66
5.3.1運動目的67
5.3.2運動項目67
5.3.3運動強度67
5.3.4運動持續時間68
5.3.5運動頻率68
5.3.6運動事宜68
5.4大學生運動處方的運用68
5.4.1提高心肺功能69
5.4.2發展一般性身體素質73
5.4.3增強心理健康77
5.4.4適應自然環境78
第6章運動損傷與運動性疾病的預防及康復79
6.1運動損傷的概述79
6.1.1運動損傷的分類79
6.1.2運動損傷發生的原因79
6.2運動損傷的預防與處理82
6.2.1運動損傷的預防與處置82
6.2.2常見的運動性疾病與處置88
6.3常見運動疾病的處理90
6.3.1運動性腹痛90
6.3.2肌肉痙攣90
6.3.3運動性中暑91
6.3.4低血糖症92
6.4運動疲勞的自我監督和消除92
6.4.1自我監督定義92
6.4.2內容和方法93
6.4.3常用消除疲勞手段94
6.5體育運動中的安全衛生94
6.5.1個人衛生94
6.5.2環境衛生95
6.5.3運動場地、器材設備的安全衛生96
第7章田徑運動97
7.1田徑運動的簡介97
7.2田徑運動的分類及項目97
7.2.1田徑運動走跑類項目97
7.2.2跳躍類項目102
7.2.3投擲類項目106
7.3田徑運動的規則108
第8章球類運動111
8.1籃球運動111
8.1.1籃球運動簡介111
8.1.2籃球基本技術111
8.1.3籃球基本戰術116
8.1.4籃球比賽規則簡介118
8.2排球運動120
8.2.1排球運動簡介120
8.2.2排球基本技術121
8.2.3排球基本戰術126
8.2.4排球競賽規則簡介129
8.2.5軟式排球131
8.3足球運動132
8.3.1足球運動簡介132
8.3.2足球基本技術132
8.3.3足球基本戰術137
8.4桌球運動144
8.4.1桌球運動簡介144
8.4.2桌球基本技術145
8.4.3桌球基本戰術151
8.4.4桌球比賽規則152
8.5羽毛球運動154
8.5.1羽毛球運動簡介154
8.5.2羽毛球基本技術154
8.5.3羽毛球基本戰術163
8.5.4羽毛球基本規則165
8.6網球運動166
8.6.1網球運動簡介166
8.6.2網球基本技術166
8.6.3網球基本規則171
8.6.4網球禮儀173
8.7高爾夫174
8.7.1高爾夫運動簡介174
8.7.2高爾夫球桿175
8.7.3高爾夫球規則178
8.7.4高爾夫基本技術178
8.8棒壘球186
8.8.1棒球運動簡介186
8.8.2棒壘球運動的規則186
8.8.3棒球運動基本技戰術191
第9章民族傳統體育201
9.1武術概述201
9.2跆拳道204
9.2.1認識跆拳道204
9.2.2跆拳道的段位與晉升207
9.2.3練習跆拳道的作用及意義209
第10章時尚體育運動211
10.1健美操211
10.1.1健美操基礎訓練212
10.2健美運動217
10.2.1健美基本知識217
10.2.2健美人體標準218
10.2.3健美訓練方法219
10.2.4健美運動的訓練器材223
10.2.5健美鍛鍊注意事項224
10.3形體禮儀225
10.3.1形體禮儀基本知識225
10.3.2形體禮儀基礎訓練226
10.4體育舞蹈230
10.4.1體育舞蹈的基本技術230
10.4.2體育舞蹈的基本套路232
10.5輪滑運動234
10.5.1輪滑運動的項目分類234
10.5.2輪滑運動的裝備235
10.5.3初學輪滑的基本技術237
10.6定向運動249
10.6.1定向運動的基本知識249
10.6.2定向運動的基本技能250
10.6.3有趣的各種定向運動257
10.7游泳259
10.7.1游泳技術與練習方法259
10.7.2游泳注意事項與救護264
10.7.3水中健身運動267
參考文獻282
1.1體育的產生與發展1
1.1.1體育的產生1
1.1.2體育的發展2
1.2體育與人的身心發展3
1.2.1影響人的身心發展的基本要素3
1.2.2體育與人的身心發展關係4
1.3高校體育的目的和任務6
1.3.1高校體育的目的6
1.3.2高校體育的任務7
1.4高校體育的作用和組成內容8
1.4.1高校體育的作用8
1.4.2高校體育的組成內容9
1.5高校體育的基本要求12
1.5.1建立正確的體育意識12
1.5.2提高體育能力14
1.5.3培養體育的興趣和習慣15
1.5.4塑造強健的體魄16
1.5.5塑造健全的人格17
第2章體育鍛鍊與身心健康19
2.1健康的概念和標準19
2.1.1健康的含義19
2.1.2健康的標準20
2.1.3健康促進22
2.1.4健康影響因素24
2.2現代社會與健康24
2.2.1當代影響健康的三大類疾病24
2.2.2中國學生體質健康狀況不容樂觀25
2.2.3現代社會令人擔憂的健康隱患25
2.3體育鍛鍊與身體健康27
2.3.1鍛鍊的自覺效果27
2.3.2心肺機能的改善27
2.3.3肌肉機能的改善28
2.3.4鍛鍊與免疫29
2.4體育鍛鍊與心理健康29
2.4.1體育鍛鍊的心理效應29
2.4.2體育鍛鍊的社會效應31
2.4.3體育鍛鍊對個體心理健康的促進31
第3章體育鍛鍊與營養健康35
3.1營養對人體健康的功用35
3.1.1營養與營養素的概念及其意義35
3.1.2大學生的營養特點35
3.1.3各種營養素對人體的主要作用36
3.1.4合理營養38
3.2大學生的營養特點及補充38
3.2.1大學生的營養特點38
3.2.2大學生的飲食調配38
3.2.3大學生的體育鍛鍊與營養補充39
3.3體育鍛鍊的合理安排40
3.3.1體育鍛鍊原則40
3.3.2一次鍛鍊的安排41
3.3.3長期鍛鍊安排42
3.4發展運動能力的一般方法43
3.4.1力量及其鍛鍊方法43
3.4.2速度和速度耐力及其鍛鍊方法44
3.4.3有氧耐力及其鍛鍊方法45
3.4.4靈敏及其鍛鍊方法45
3.4.5柔韌及其鍛鍊方法46
3.5體育鍛鍊的自我監控47
3.5.1了解自己的體能和健康狀況47
3.5.2運動強度的監控47
3.5.3體育鍛鍊過程中的監控48
3.5.4過度疲勞的十大症狀48
3.5.5對鍛鍊環境的監控49
第4章大學生體質測試及評價51
4.1體質概述51
4.1.1我國對體質的認識51
4.1.2國外對體質的認識52
4.2與體質健康有關的生理指標53
4.2.1體重與身高53
4.2.2腰圍與臀圍53
4.2.3肺活量體重指數53
4.2.4心率534.2.5血壓53
4.2.6血糖54
4.2.7血脂54
4.2.8血液中的常規指標55
4.2.9尿液中的常規指標55
4.2.10心電圖56
4.3《國家學生體質健康標準》測試的內容和意義56
4.3.1進行《國家學生體質健康標準》測試的意義56
4.3.2《國家學生體質健康標準》的測試項目及評價要求56
4.3.3測試與評價的理念與內容57
4.3.4各項測試指標的意義57
4.4《國家學生體質健康標準》評分標準59
4.4.1《國家學生體質健康標準》的評價指標和得分59
4.4.2《國家學生體質健康標準》評分表59
第5章大學生運動處方的制定及運用63
5.1運動處方63
5.1.1簡介63
5.1.2制定原則63
5.1.3運動形式64
5.1.4檢查與診斷65
5.2運動形式分類65
5.2.1按運動目的和對象分65
5.2.2按運動器官系統分66
5.2.3按側重所提高的機能分66
5.3運動處方的內容66
5.3.1運動目的67
5.3.2運動項目67
5.3.3運動強度67
5.3.4運動持續時間68
5.3.5運動頻率68
5.3.6運動事宜68
5.4大學生運動處方的運用68
5.4.1提高心肺功能69
5.4.2發展一般性身體素質73
5.4.3增強心理健康77
5.4.4適應自然環境78
第6章運動損傷與運動性疾病的預防及康復79
6.1運動損傷的概述79
6.1.1運動損傷的分類79
6.1.2運動損傷發生的原因79
6.2運動損傷的預防與處理82
6.2.1運動損傷的預防與處置82
6.2.2常見的運動性疾病與處置88
6.3常見運動疾病的處理90
6.3.1運動性腹痛90
6.3.2肌肉痙攣90
6.3.3運動性中暑91
6.3.4低血糖症92
6.4運動疲勞的自我監督和消除92
6.4.1自我監督定義92
6.4.2內容和方法93
6.4.3常用消除疲勞手段94
6.5體育運動中的安全衛生94
6.5.1個人衛生94
6.5.2環境衛生95
6.5.3運動場地、器材設備的安全衛生96
第7章田徑運動97
7.1田徑運動的簡介97
7.2田徑運動的分類及項目97
7.2.1田徑運動走跑類項目97
7.2.2跳躍類項目102
7.2.3投擲類項目106
7.3田徑運動的規則108
第8章球類運動111
8.1籃球運動111
8.1.1籃球運動簡介111
8.1.2籃球基本技術111
8.1.3籃球基本戰術116
8.1.4籃球比賽規則簡介118
8.2排球運動120
8.2.1排球運動簡介120
8.2.2排球基本技術121
8.2.3排球基本戰術126
8.2.4排球競賽規則簡介129
8.2.5軟式排球131
8.3足球運動132
8.3.1足球運動簡介132
8.3.2足球基本技術132
8.3.3足球基本戰術137
8.4桌球運動144
8.4.1桌球運動簡介144
8.4.2桌球基本技術145
8.4.3桌球基本戰術151
8.4.4桌球比賽規則152
8.5羽毛球運動154
8.5.1羽毛球運動簡介154
8.5.2羽毛球基本技術154
8.5.3羽毛球基本戰術163
8.5.4羽毛球基本規則165
8.6網球運動166
8.6.1網球運動簡介166
8.6.2網球基本技術166
8.6.3網球基本規則171
8.6.4網球禮儀173
8.7高爾夫174
8.7.1高爾夫運動簡介174
8.7.2高爾夫球桿175
8.7.3高爾夫球規則178
8.7.4高爾夫基本技術178
8.8棒壘球186
8.8.1棒球運動簡介186
8.8.2棒壘球運動的規則186
8.8.3棒球運動基本技戰術191
第9章民族傳統體育201
9.1武術概述201
9.2跆拳道204
9.2.1認識跆拳道204
9.2.2跆拳道的段位與晉升207
9.2.3練習跆拳道的作用及意義209
第10章時尚體育運動211
10.1健美操211
10.1.1健美操基礎訓練212
10.2健美運動217
10.2.1健美基本知識217
10.2.2健美人體標準218
10.2.3健美訓練方法219
10.2.4健美運動的訓練器材223
10.2.5健美鍛鍊注意事項224
10.3形體禮儀225
10.3.1形體禮儀基本知識225
10.3.2形體禮儀基礎訓練226
10.4體育舞蹈230
10.4.1體育舞蹈的基本技術230
10.4.2體育舞蹈的基本套路232
10.5輪滑運動234
10.5.1輪滑運動的項目分類234
10.5.2輪滑運動的裝備235
10.5.3初學輪滑的基本技術237
10.6定向運動249
10.6.1定向運動的基本知識249
10.6.2定向運動的基本技能250
10.6.3有趣的各種定向運動257
10.7游泳259
10.7.1游泳技術與練習方法259
10.7.2游泳注意事項與救護264
10.7.3水中健身運動267
參考文獻282
