基本介紹
- 別名：夢遊
- 就診科室：無需就診
- 多發群體：易疲勞人群
- 常見發病部位：腦部
- 常見病因：處理的事務過多、壓力較大
- 常見症狀：夢中發簡訊醒來後對在睡夢中發過簡訊的舉動毫無印象
- 傳染性：無
- 傳播途徑：無
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背景簡介
夢遊簡訊是指在睡夢中用手機編輯語無倫次的簡訊傳送給他們的朋友和家人，並對自己的這種行為毫無意識，症狀類似夢遊的現象。
隨著手機功能越來越多，尤其是智慧型手機在生活中日益普及，人們日常生活和工作中越來越離不開它。如今，在睡夢中用手機發簡訊的人數越來越多，而他們在醒來後通常不記得先前的舉動，症狀類似夢遊。
專家建議人們讓手機遠離床鋪，且最好睡前1小時不要使用電子產品，以提高睡眠質量。
具體表現
1、夢中發簡訊，當時渾然不知。
2、醒來後對在睡夢中發過簡訊的舉動毫無印象。
原因分析
導致夢遊簡訊的原因很多。澳大利亞墨爾本睡眠紊亂中心睡眠問題專家戴維坎寧頓認為，這源於患者白天需要處理的事務過多、壓力較大。人們白天工作太多，不時從網際網路收到電子郵件，從智慧型手機收到簡訊通知，這使得人們難以區分清醒和睡眠時刻，夜間睡夢中仍然覺得自己處於“隨時待命”狀態。
此外，睡覺時手機放在床頭柜上，無法斷絕回復簡訊或查看社交網站的念頭，也令人難以安眠。
健康危害
夢遊簡訊不僅容易引起尷尬和誤會，更重要的是它會影響人體健康。
正常情況下，人每晚會有4至5個深睡、淺睡和快速眼動（REM）睡眠的睡眠周期，人在快速眼動期時常會做夢。較深沉的睡眠主要集中在睡眠初期，快速眼動睡眠主要發生在快醒來時。這樣的睡眠模式有助人體控制荷爾蒙的產生、新陳代謝和壓力調節。
睡夢中發簡訊的人可能在深睡或快速眼動期睡得不夠沉，而它們對複雜的腦部活動相當關鍵。
專家建議
美國睡眠專家喬希韋貝爾建議人們讓手機遠離床鋪，最好放在臥室以外。這樣做除了可以避免人們在睡夢中發簡訊，也讓人們不被手機發出的光所影響。
此外專家還建議人們最好睡前1小時不要使用電子產品，以提高睡眠質量。
