夏懶

簡介

夏季來臨，艷陽高照，氣溫升高，這時的人們往往會感覺老是“睡不夠”，整天昏昏欲睡，這種現象被稱作“夏懶”。

1、夏天氣溫高，出汗多，暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，人體的“陽氣”容易隨著汗水大量流失，機體也容易受風寒濕邪侵襲，從而導致精神欠佳，也給了人一種“夏懶”的錯覺。

2、夏天暑濕，如果脾胃功能不好，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，也會出現身體沉重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。

有一種“夏懶”的表現是晚上打鼾、白天嗜睡。這種“夏懶”的背後極有可能患有睡眠呼吸暫停綜合徵。睡眠呼吸暫停綜合徵患者主要是由於上呼吸道狹窄、阻塞，引起呼吸暫停，造成血氧飽和度下降。

2、心臟功能不佳

疲勞、乏力是各種心臟病常有症狀。心臟是推動血液流動，向器官、組織提供充足血流量的重要器官。如果心臟功能不佳，血液循環系統的功能就會受影響，能量和氧氣的供給不足會直接影響大腦的生理功能。大腦“缺氧”就會出現昏睡症狀。因此，如果白天總覺睡不夠，要警惕心臟功能出現問題甚至是心臟病的發生。

3、大腦功能有問題

大腦功能出現問題也是“夏懶”的“疑兇”。大腦部分血管的狹窄、堵塞或者痙攣，會造成腦部血流不暢，血流量減少，使大腦供氧不足，也會造成嗜睡症狀。

4、糖尿病、高血壓、貧血等慢性病

像糖尿病、高血壓這些慢性病患者，因為身體機能受到一定程度的影響，部分新陳代謝功能紊亂，也會伴隨出現嗜睡症狀。如糖尿病患者由於胰島素不足，無法充分利用葡萄糖，導致體內碳水化合物、脂肪及蛋白質被大量消耗，來確保能量供應，在這樣的情況下也會使人出現嗜睡、乏力等症狀。

此外，疲乏、睏倦也是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。

如果懷疑自己是疾病性的“夏懶”一族，最好到正規醫院進行診斷，有針對性地進行治療。如果屬於一般性的“夏懶”，除了平時注意飲食清淡、作息規律外，可參考如下解困妙招：

1、喝薄荷茶

薄荷茶性味辛涼，主要含有揮髮油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。

2、頭部按摩

太陽穴：四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。常按摩太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做。

風池穴：風池穴位於頸部，枕骨之下，與風府穴（後髮際正中直上1寸）相平。這是足少陽膽經的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反覆5次。