壓力強迫症

定義

強迫性神經症(簡稱強迫症)的一種。是由於壓力迫使導致患者不能抗拒地發生強迫性的行為。

早期症狀

一、症狀體徵：

是以反覆的持久的強迫觀念或/和強迫動作為主要症狀。這些症狀出於病人內心的，但不被體驗和自願產生，而是病人不願意想的。明知是不合理，但不能擺脫，使病人感到痛苦，與其本人的人格格格不入。

危害

很多人對於強迫症還不太了解，從臨床上來看，強迫症多發生於青壯年患者，尤其是腦力勞動者比較多見，強迫症給患者的身心上帶來了極大的危害，應該及早發現及早治療。強迫症的危害有哪些呢?強迫性神經症是一種神經官能症(神經症)，簡稱強迫症，以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基本特徵的一類神經症性障礙。

強迫症的發病原因與本人的性格及生活經歷有關。大部分患者能指出在他症狀加劇前所發生的突發事件：如親人亡故、父母離異、家庭矛盾等。由於上述原因引起的心理緊張、情緒波動都可成為誘發強迫症的原因。患者的性格特點在疾病的發生中也起著重要作用。據研究，大部分患者都有特殊的性格特徵：多數青年患者非常愛乾淨，他們個性順從、辦事認真;成人患者一般時間觀念較強，遵守紀律和制度，遇事過於慎重、優柔寡斷，對自己要求過分嚴格，十分在意別人對自己的看法。

強迫症的危害是很大的，因為有不由自主的思想糾纏，或刻板的禮儀或無意義的行為反覆，嚴重影響患者留意力的集中，嚴重影響當事人的學習和工作，嚴重的可以完全喪失學習能力和工作能力，導致精神殘疾。

病因

主要特徵是苛求完美，對自己要求過分嚴格，長期處於緊張和焦慮狀態。現代社會的競爭日趨激烈，高度緊張的工作生活節奏和過度的壓力導致了具有強迫心理的人越來越多，這也是強迫症發病率不斷上升的直接因素。

吃什麼好

小米富含人體所需的胺基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿蔔素等，許多營養學家將B族維生素視為減壓劑，它可調節內分泌，平衡情緒，鬆弛神經。

心理壓力：

強迫症患者心理要承受很大的壓力。比如執意要把臥室收拾整齊、將備忘錄寫得井井有條，但這些輕微的強迫並不是壞事，反而能對生活大有裨益。但是，當這種自我強迫發展到一定程度，幾乎超越思維控制，其就將產生負面影響。而究其原因，可以發現，其是作為一種心理防禦和矛盾轉移的手段而存在的，而它的這一功能是當事者緩解壓力和焦慮的需求。

焦慮因素：

每個人都會有焦慮的心理，但是強迫症患者比較嚴重，他們總是關注某一樣東西是否安全，或是否做得完美。而實質上，這種傾向是長期焦慮的一種反映，比如擔心工作是否做得好、會不會被老闆炒掉、能不能找到如意伴侶等都可令焦慮持續存在，而為了緩解焦慮所帶來的不適，人們開始寄希望於持續性、重複性的動作、行為和想法。

性格因素：

性格特質也是引起自我強迫的重要原因。從人格基礎來看，有強迫傾向的人，一般都存在過於追求完美和理想主義的傾向。他們最初便力圖保持對自身和周邊環境的嚴密控制，注重細節、做事認真、對自己要求過高、講究秩序，一旦事情沒能達到要求，他們的強迫傾向就開始表現出來。

治療前的注意事項

在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經做得很棒了!很好了”，提醒自己不要事事太過追求完美。

參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮點去抑制病態的興奮點。

採取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應該做的事。 有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。堅持練習，必然有益。

人要生存，就必然遇到競爭;有競爭，就必然有壓力。所以注定要承受生存所帶來的各種各樣的壓力，只有勇於正視壓力，學會承受壓力，才能在日趨激烈乃至殘酷的生存競爭中，永遠立於不敗之地。

應該做哪些檢查

根據廣州海軍醫院精神科首席專家介紹最近一周以內的情況和感覺進行評定，評分標準分為5級：沒有為0分;很輕為1分;中等為2分;偏重為3分;嚴重為4分。評分方法是將各條目的分值相加，總分超過20分，應考慮有強迫症的可能，建議到精神科或心理諮詢門診做進一步檢查確診。

1.頭腦中有不必要的想法或字句盤旋;

2.忘性大;

3.擔心自己的衣飾不整齊及儀態不端正;

4.感到難以完成任務;

5.做事必須做得很慢以保證做得正確;

6.做事必須反覆檢查;

7.難以作出決定;

8.反覆想些無意義的事;

9.注意力不能集中;

10.必須反覆洗手;

11.反覆做毫無意義的一個動作;

12.常懷疑被污染;

13.總擔心親人，做無意義的聯想;

14.出現不可控制的對立思維觀念。

強迫症自測額

根據廣州海軍醫院精神科首席專家介紹最近一周以內的情況和感覺進行評定，評分標準分為5級：沒有為0分;很輕為1分;中等為2分;偏重為3分;嚴重為4分。評分方法是將各條目的分值相加，總分超過20分，應考慮有強迫症的可能，建議到精神科或心理諮詢門診做進一步檢查確診。

1.頭腦中有不必要的想法或字句盤旋;

2.忘性大;

3.擔心自己的衣飾不整齊及儀態不端正;

4.感到難以完成任務;

5.做事必須做得很慢以保證做得正確;

6.做事必須反覆檢查;

7.難以作出決定;

8.反覆想些無意義的事;

9.注意力不能集中;

10.必須反覆洗手;

11.反覆做毫無意義的一個動作;

12.常懷疑被污染;

13.總擔心親人，做無意義的聯想;

14.出現不可控制的對立思維觀念。

治療方法

1、運用聽其自然法來調節強烈型人格障礙。

不要苛求自己，該怎么辦就怎么辦，做了以後就不要再去想它，也不要去評價它，議論它。比如，作業做好就算了，不要再去相是否對錯。

2、通過誇張法對強迫障礙進行調節。

患者可以對自己的異常觀念和行為進行戲劇性的誇張，使其達到荒誕透頂的程度，以致自己也感到可笑，無聊，由此消除了強迫性表現。

3、通過活動法來調節。

患者平時應多參與一些文娛活動，最好能參加一些冒險和富有刺激的活動，大膽地對自己的行動作出果斷的決定，對自己的行為不要作過多發限制和評價。在活動中儘量體驗積極樂觀的情緒，拓寬自己視野和胸懷。

4、採用自我暗示法。

當自己處於莫名其妙的是緊張和焦慮狀態時就可以進行自我暗示，比如;我幹嘛要這樣緊張?

5、滿灌法或稱厭惡法。

如當在強迫洗手時，家人就命令他持續不斷重複，他要終止時也不讓終止，直到他厭惡之極，決不願再做下去為止。

隨著經濟的發展，科學技術的進步，人們承受的壓力越來越大，社會人的情緒此起彼伏，非常不穩定，尤其是對於那些長期承受巨大壓力的人來說，情緒難免會出現緊張、焦慮、不安，他們最終由於沒有得到及時有效的調節而患上了壓力強迫症，上述五種治療方法並不能徹底治癒壓力強迫症，因此還需要尋求藥物的幫助，純中藥製劑平慮解迫安神劑就是一個不錯的選擇。