對於短時間的超負荷的心理壓力，一般人都能夠受得了，但對於長時間超負荷的心理壓力，卻只有少數人能夠承受得住。根據塞賴的壓力反應理論，一個人承受心理壓力的過程包括三個階段，即驚恐階段、抗拒階段和力竭階段。
基本介紹
- 中文名：賽賴的壓力反應
- 屬性：心理學術語
驚恐階段
當決策者忽然受到心理壓力之際，其心理適應能力尚不能馬上發揮作用，此時他可能會產生焦慮、恐慌和抑鬱的情緒，這是心理壓力的第一個階段；
抗拒階段
接下來這個人的心理適應能力逐漸發揮作用，他會採用某種措施緩解心理壓力，他的心情會慢慢平靜下來，這是心理壓力的第二個階段；
力竭階段
假如壓力得不到有效的緩解，持續時間過久，就會使適應能力消耗殆盡，人就會出現沮喪、無助乃至絕望的情緒，這是心理壓力的第三個階段。
