《塑身女王鄭多燕教你吃出性感身材（Beta版）》是2014年北京陽光秀美圖書有限責任公司出版的圖書，作者是鄭多燕。
基本介紹
- 書名：塑身女王鄭多燕教你吃出性感身材
- 譯者：劉東婧
- 著作權：北京陽光秀美圖書有限責任公司
- 出版時間：2014-01-01
- 書號：978-7-5551-0074-4
- 作者：【韓】鄭多燕
- 類型：生活
- 字數：150000
- 紙書價格：32.0
跳累了健身操？創造塑形奇蹟的鄭多燕接著告訴你：吃貨也有春天！
48歲性感辣媽鄭多燕，12年塑形不反彈！彈潤美Body張口即得，性感迷人無需與美食斷舍離！
親研秘制105道養生食譜首度全公開，3步驟重啟身體密碼，每天6-8餐，吃再多也輕鬆瘦！
簡體中文版唯一正版授權，多看電子試讀版，搶鮮悅讀。
瘦不下來的藉口有很多，在美食麵前我們總是感嘆：“不是我們太軟弱，而是敵人太強大！”
但是鄭多燕要告訴你，我們和美食絕對可以化敵為友，一口一口吃出健康與窈窕！摒棄錯誤的進食習慣，選取更富營養的食材，烹飪出一道道與家人共享的美味。
《塑身女王鄭多燕教你吃出性感身材》烹飪的每一道菜品和每一種飲食方法都極為適合亞洲女性。
不必捨棄脂肪，因為它是構成女性特有曲線的重要因素；不必戒甜戒辣，傳統泡菜的發酵乳酸菌對調節腸內環境絕對有益；不必畏懼主食，抵抗飢餓的反覆騷擾還是要靠碳水化合物的支撐……
在這本書中，“瘦身救世主”鄭多燕將顛覆你以前熟悉的很多減肥真理，不過因為鄭多燕12年經驗實證，這才是真正塑形的不二食則！
【PART1基本方針】
沒有規矩不成方圓。減肥塑形也有很多基本常識需要被熟知！
面對飢餓感，要聽從大腦的指揮還是順從胃的選擇？鄭多燕說，請聽懂你內心的聲音！
面對零食，我們不必節節敗退，便攜零食包絕對能成為你的貼身守護神。
面對飲食習慣，只告訴你正確的、有助抗衰老的、益於肌膚護理的實用、易懂的方式。
【PART2每天6-8餐飲食方法】
謹記！每一口進入我們嘴中的食物都可以被當做一餐。
保持每天6-8餐的進食法，無論早餐、午餐還是晚餐都能完美平衡吸收與新陳代謝。
而睡前3小時不再進食的要義則保證胃部也有喘息的時機，為第二天的營養消化吸收打好基礎。
而每周一次的獎勵日則有效緩解減肥期間的壓力，讓塑形變得快樂有趣。
【PART3重啟身體系統】
喚醒源自身體內在的能量，減肥從來都不是被動的事情！3個步驟，復活沉睡已久的易瘦體質。
鄭多燕告訴我們，要想越吃越瘦，首先要讓味覺變得“小清新”——鹽分攝入控制很重要。
另一個養生要義便是：暖暖下肚才能真正驅散嚴寒。控制血糖，不運動也會讓脂肪熊熊燃燒。
【PART4多燕享瘦菜品105道】
原來減肥期間可以吃的東西這么豐富，忍飢挨餓的日子總算到了盡頭！
不僅有沙拉、果汁和配菜，就連我們避之不及的米飯、肉食主菜都一應俱全。
動輒十幾樣的食材搭配組合，讓減肥餐從此不枯燥無味。自製養顏茶、甜點讓你樂享每日午後時光。
