報復性熬夜

報復性熬夜，網路流行詞，是指白天過得不好或者過得不滿足，便想在夜晚找到補償。

基本介紹

• 中文名：報復性熬夜
• 性質：網路流行詞

引申含義

明知熬夜危害、在夜裡也沒要緊事做卻依舊熬夜。

發展經過

據《中國醫師協會》發布的《2018年中國90後年輕人睡眠指數研究》顯示，90後睡眠時間平均值為7.5小時，低於健康睡眠時間，六成以上覺得睡眠時間不足。其中，31.1%的人屬於“晚睡晚起”作息習慣，30.9%的被訪者屬於“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。

熬夜群體

前不久，中國睡眠研究會聯手相關單位推出的《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》（以下簡稱《宅家睡眠白皮書》）顯示，全民宅家期間國人睡眠時間整體延遲2-3小時。華米科技與相關單位聯合發布的《2019年中國人睡眠白皮書》則揭示了每天熬夜的人群中，43%是90後，27%是00後，90後人群熬夜最嚴重，平均在零點之後入眠。

社會評價

北京師範大學心理學部心理健康服務中心諮詢師李初曦認為，年輕人的報復性熬夜實則是一種過度補償的行為，年輕人白天時對控制時間的需求未被滿足，於是便一次次地利用夜晚來實現自己之前沒有被滿足的需要。

其次，報復性熬夜也與上癮行為相關，不少年輕人雖然知道熬夜存在危害，但他們通過熬夜抵抗了焦慮情緒，在熬夜的過程中獲得了快感。當他們找不到其他方法來對抗焦慮，於是就陷入了熬夜的循環。

李初曦建議，年輕人應該對自己的心理健康和生理健康給予更多的關注，在必要的時候尋求專業的幫助。

報復性熬夜，是在報復被剝奪的時間，以證明自己仍是自由的，仍有能力安排和掌控自己的時間；是在報復白天不如意的生活，在黑夜裡，他們能摸索到讓自己滿意的存在的方式。

報復性熬夜更像是一種反抗，犧牲自己的健康，反抗家人、同事、領導、社會、環境施加給自己的不自在，實際上卻是生活中的一種無奈。

引用示例

鄒德寶是一名剛入職場不久的新人，他記得在大學時，自己從來不熬夜。“我到期末都不熬，舍友叫我活神仙。”可到春節回家，當母親驚嘆他臉上出現的黑眼圈時，他才忽然意識到，進入職場不到一年裡，他已經睡得越來越晚。

“工作真的太忙了，到晚上才有時間打一會兒遊戲。”

白天都被繁重的工作安排得滿滿當當，精神高度緊張。夜晚時分，好不容易逃出了工作與學習帶來的緊張氛圍，換上睡衣躺上床，放鬆的不僅是勞頓而倦怠的身體，還有心靈。

“終於放鬆下來了，終於有自己的時間了，光陰短暫，不能辜負了夜晚，必須做點事情來度過。”華東師範大學的寧蘭說，她熬夜時最常做的事，就是刷愛豆的微博。

除了被學業與工作壓力束縛，對於當代青年來說，他們的白天生活還可能被社交關係捆綁。

就職於國企的楊勇，工作壓力並不大，即使在上班時也能有些閒暇時間，可他仍然只用午夜時分做自己想做的事。“同事聚餐，或叫你一起打遊戲，公司有活動，你都得去吧？不然怎么融入集體，怎么合群，怎么給領導留下好印象？”

雖然工作清閒，可如今他卻奔波於各種社交場合，疲於維持關係，反而一點都不輕鬆。

“夜裡大家都已入夢，沒人打擾我，不用擔心微信信息提示，我能安心做我喜歡的事了。”楊勇說。