《堅強很好，脆弱也沒關係》是由蘋果屋出版的圖書，作者是叢非從。
基本介紹
- 書名：堅強很好，脆弱也沒關係
- 作者：叢非從
- 出版社：蘋果屋
- 出版時間：2021年3月11日
- 頁數：400 頁
- 定價：450 元(台幣)
- 裝幀：平裝
- ISBN：9789869972857
內容簡介,目錄,作者簡介,
內容簡介
你總是「假裝我很好」嗎？
你有多久沒有允許自己表達內心的需要？
明明笑不出來，卻還是擠出笑容；
明明覺得好疲憊，卻還是告訴自己「再撐一下就好」；
明明很想自私一次，卻還是裝出熱情友善的樣子……
「一個人一旦有了『不能脆弱、不能悲傷』的禁忌，
他就開始了身心的分離。」
人之所以身心不一，是因為潛意識裡感受到分享和敞開的危險。
為什麼覺得分享和敞開很危險？
因為「曾經受傷」，受傷的記憶被我們牢記在心，
所以，我們學會只表現出自己好的一面，
我們假裝堅強、假裝快樂、假裝熱情、假裝友善，
只希望別人能更接納我們一點。
身心分離的人，隱藏了真實的自己。
當你不再真誠，你就和別人有了隔閡，
你發現自己無法和人建立長久的、真正的親密，
不只是和家人，也可能是和朋友、情人，
在關係中的你越來越不自在、不快樂，
你問：「那，我該怎么辦？」
資深心理師叢非從，
透過脈絡...
目錄
第一章
人生很多不幸，都是「命中注定」
練，允許自己走向幸福
人生的很多不幸，都是潛意識裡自己創造的
做個敢於傷害別人的壞人
你不需要那么堅強，你也是個孩子啊
又累又不開心，是你主動的
你沒有被原諒的經驗，就不會想到去原諒別人
有些事不是你的錯，但你得學承擔
迷茫，是對自己不夠勇敢的一種迴避
關於「我這個人說話就是比較直」
關係中的控制欲與妥協
第二章
為何我們往往「知道，卻做不到」
留意你的動力來自於愛，還是恐懼？
當你太累了，身心會向你索取「專注照顧自己」的時間
「知道卻做不到」的好處是「不用成功了」
明明還不夠成功，為什麼還是愛拖延、不努力、沒有意志力
不允許自己放縱，是你的心沒有允許過自己
說話緊張，源於相信自己不夠好
你迴避社交，不是因為你內向
總覺得好累，是因為你想要的太多了
冷戰後，主動的人才是強大的人
總是渴望被誇獎，是要填補童年時缺乏的肯定
第三章
我們所有的問題，都是在「人際關係」中形成的
關係，是一場平等的對話
一個人對你生氣，跟你做了什麼沒多大關係
從否定中看到意義，可以使自己變得更好
我們想要的不是*秀，而是被看見
高冷，是為了隱藏內心的脆弱
你不需要融入群體，讓群體融入你就好了
比發泄憤怒更傷人的是忍住憤怒
付出不是你做了什麼，而是對方從你這裡獲得了什麼
不自信，是不敢自信
自信，就是我允許自己被否定
學會在關係里展現自己脆弱的一面
第四章
學「愛和被愛」，是人生最重要的功課
我愛你，愛的是你，而不是另一個不完美的自己
他憑什麼要一直很愛你呢
人生最大的悲哀，莫過於向一個滿足不了你的人討愛
他不如當初對我好了，卻會對別人好
你看到什麼，你的世界就充滿了什麼
無條件的愛，不是無論你怎么做別人都愛你
當你不再挑剔自己，你就不再挑剔伴侶
個性不合說穿了，是你跟自己不合
自己做不到的，才會要求別人
一百分的愛，會讓伴侶窒息
看不見差異，就會產生衝突
你覺得他不夠愛你，是因為這是你想要的結果
第五章
要自己太快改變，無異於對自己使用暴力
或許會花一些時間，花一些精力，但你終將會懂得如何愛自己
我們是如何證明自己不夠好的
不敢拒絕，是一種對自己的看不起
煩躁，是因為我們不能接納自己的無能
抱怨，是願意敞開自己、表達自己的不舒服
孤獨，是因為內心沒有愛
回報別人的付出，有時是劃清界限的表現
真實，是讓人真正活過來的唯一途徑
作者簡介
叢非從，薩提亞模式心理師，套用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師（同台灣諮商心理師）。主要接受薩提亞模式、精神分析、認知行為培訓。
