《坐月子與月子餐：兩代人健康的基石》是2021年中國輕工業出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：坐月子與月子餐：兩代人健康的基石
- 作者：張立實,吳金德
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2021年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787518434411
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
月子期間的飲食和護理，關係到母嬰兩代人的健康。本書用詳實的文筆介紹了新媽媽在坐月子期間如何用合理的飲食搭配及科學的健康護理來調養好身體。後面章節還列舉了寶寶常見的健康問題以及具體的解決方法。專家親筆，內容豐富，其主旨在於讓產婦能享受一個身體全面恢復、營養全面均衡、身心健康快樂的月子生活。
作者簡介
張立實
國家食品安全風險評估專家委員會委員
國家市場監督管理總局保健食品和
特醫食品評審專家
中華預防醫學會食品衛生分會副主任委員
四川大學華西公共衛生學院教授，博士生導師
吳金德
南開大學世界經濟學博士，美國普萊斯頓大學國際研究學博士。 現任台灣紫金堂股份有限公司（集團）董事長兼CEO；江西財經大學客座教授；台灣實踐大學講師；台灣老齡產業協會常務理事。
圖書目錄
part1 什麼是坐月子
1中國傳統習俗——坐月子（吳金德）
2中醫藥學與坐月子（徐慧茵，王淑君）
3坐月子的現代醫學解釋（張立實）
4坐好月子關係母嬰兩代健康（吳金德）
part2 月子期媽媽的生理變化與產後恢復
1產後恢復過程（陳科）
2產後媽媽的生理心理變化與護理（朱翠燕）
part3 月子餐
1月子期媽媽的營養需求（吳曉娜）
2不同階段月子餐的食物選擇與搭配（袁毓瑩）
3月子餐製備實例（高玫）
4月子餐的衛生與安全（張立實）
part4 月子期休養、運動與保健
1休養與恢復…（吳婷）
2活動與運動（吳婷）
3生活衛生習慣與保健（陳科）
part5 寶寶餵養與母嬰交流
1新生兒護理（葉麗娟）
2寶寶餵養的方式方法（葉麗娟）
3母嬰交流的重要性和方法技巧（余濤）
4寶寶餵養常見問題及處理（余濤）
part6 常見月子病及嬰兒常見問題
1常見月子病及其防治與調養（徐慧茵，王淑君）
2嬰兒常見問題（陳科）
3嬰兒其他健康相關問題（余濤）
結語和致謝（吳金德）
