《坐月子產後恢復全書》是2016年中國人口出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：坐月子產後恢復全書
- 作者：劉佳
- 出版社：中國人口出版社
- 出版時間：2016年1月
- ISBN：9787510137600
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書講述了坐月子期間每個月需要了解的知識，如何安排好起居，應該吃什麼，怎樣預防和應對產後疾病，產後應該如何運動以及更好恢復身材，產後如何養護身體，還介紹了新爸爸在這段時間應該做的事情，本書會告訴您如何做好月子！
圖書目錄
產後100天，讓新媽媽健康和美麗兼得
章 產後第1個月――分娩的步關鍵
產後新知：關於分娩的前前後後
產後起居：好好休息才能健康恢復
產後飲食：月子飲食調養千步走
產後疾病：止疼痛，防感染
產後運動：來學幾招產後恢復運動
產後養護：新生寶寶的健康養護計畫
新爸爸必修課：承擔起父親的責任
產後第2個月――養精蓄銳，鞏固產後
產後新知：產後檢查不能少
產後起居：注意安全，保護好自己
產後食補：給自己和寶寶質的營養
產後疾病：身體和心理疾病都要重視起來
產後運動：多鍛鍊，才能恢復得更快更好
新爸爸必修課：營造溫馨的小家庭
第三章 產後第3個月――找回自信，讓健康和美麗一起升級
產後新知：職場新媽媽工作家庭兩不誤
產後起居：由內而外，重塑美麗
產後食補：強體質、養氣色的飲食方案
產後疾病：將健康維護進行到底
產後運動：健身減肥動起來
新爸爸必修課：和寶寶的親密接觸
附錄一 產後焦點問題
附錄二 月子期的兩大經典補品
附錄三 二胎媽媽預防月子病的妙招
