土豆清炒扁豆

土豆清炒扁豆是一道由土豆、扁豆等為主要食材做成的菜品，屬於家常菜。

基本介紹

• 中文名：土豆清炒扁豆
• 主要食材：土豆，扁豆
• 分類：家常菜
• 口味：鹹味
• 營養價值：澱粉，纖維素

所需食材

土豆 扁豆 蔥 蒜

製作方法

1）起鍋，待油6成熱時放入蔥煸出香味，倒入扁豆煸炒大約3分鐘放入土豆塊。

2）盛入2大勺水（或者滷肉的湯，我用的就是墩肘子的湯，呵呵），翻炒一會，放入蒜攪拌，蓋上鍋蓋，中火將扁豆和土豆燜熟。開蓋後，炒1分鐘，讓水汽蒸發乾後，加雞精出鍋即可。

食用須知

馬鈴薯含有一些有毒的生物鹼，主要是茄鹼和毛殼霉鹼，但一般經過170℃的高溫烹調，有毒物質就會分解。

孕婦經常食用生物鹼含量較高的薯類，蓄積在體內就可能導致胎兒畸形。當然，人的個體差異相當大，並非每個人食用了薯類都會發生異常，但是孕婦還是以不吃或少吃薯類為好，特別是不吃長期貯存、發芽的薯類，這一點對處於妊娠早期的婦女來說尤其重要。