《圖解常見病運動法》是2014年6月1日吉林科學技術出版社出版的圖書，作者是洪嘉婧、杜曉嬌。
基本介紹
- 中文名：圖解常見病運動法
- 作者：洪嘉婧、杜曉嬌
- 出版社：吉林科學技術出版社
- ISBN：9787538454703
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
得了常見病，三分靠治療，七分靠調養。運動療法作為純綠色、最適應自然的健康調養法，在治療常見病方面有著獨特的療效。本書針對百種常見病，精選了40種“家居式”對症運動療法，並採用全彩真人圖片動作分解演示，更方便零基礎讀者使用，步步到位，即學即用。在針對常見病的治療基礎上，本書還貼心附加了多種日常運動保健法，從年邁的父母，到年幼的孩子，口齒生津，增強體質，消除疲勞，運動才是最好的藥，每一個運動療法都是護佑全家的金處方。
圖書目錄
第一章 很多病是自找的
健康是一種修行
不良生活方式是健康頭號殺手
體質差成為健康的最大漏洞
增強體質、擺脫亞健康
你的健康只有你自己才能做主
第二章 人不動就生病
愈動愈健康
沒時間運動，一定會有時間生病
每天動一動，活到80不衰老
運動的好處
不同情況適合不同運動方式
不同體質選擇不同運動
運動有誤區，健身需注意
第三章 呼吸系統疾病的療法
感 冒
多做運動讓感冒去無蹤
按摩迎香合谷穴
呼吸保健操
對搓大魚際
防寒操
咳嗽氣喘呼吸操
旋轉按摩操
搖指操
不可忽視的日常保健
過敏性鼻炎
鼻部按摩操讓呼吸變得順暢
摩搓面部操
鼻塞疏通操
不可忽視的日常保健
慢性支氣管炎
學會呼吸操，搞定討厭的“
腹式呼吸操
縮唇呼吸操
縮唇呼吸操
不可忽視的日常保健
肺結核
白猿獻果健肺操
“動靜療法”讓肺結核無處
意念呼吸操
不可忽視的日常保健
打 鼾
運動中止你的鼾聲
鼓腮運動
頭部後仰操
頸部點壓操
不可忽視的日常保健
第四章 循環系統疾病的療法
冠心病
床上運動可防治冠心病
椅上運動操
床上運動操
自我按摩操
不可忽視的日常保健
腦卒中
搖頭晃腦操
越早做運動，越有利於恢復
關節活動操
縮脖端肩操
不可忽視的日常保健
高血壓
站樁降壓操
降壓操讓高血壓走“下坡路”
搖櫓降壓操
不可忽視的日常保健
動脈硬化
合理運動有助於“軟化”動脈
耳部按摩操
四肢運動操
撓頭皮操
不可忽視的日常保健
貧 血
正確運動保住你的血源
倒立操
倒箭操
按摩捏脊法
蹲起運動
不可忽視的日常保健
第五章 內分泌系統運動療法
高脂血症
降脂的有效辦法當屬運動
鬆緊降脂操
點按足三里、上巨虛等穴
不可忽視的日常保健
糖尿病
運動趕走痛苦的“甜蜜”
降糖保健操
爬行踢腿操
不可忽視的日常保健
肥胖症
運動是最好的減肥藥
第六章 神經系統疾病的療法
頭 痛
局部運動向頭痛說再見
局部運動操
白蛇吐信
舒展頭頸操
不可忽視的日常保健
面 癱
面部保健操
面部保健操輕鬆對付面癱
表情肌康復訓練操
不可忽視的日常保健
失 眠
常做運動讓睡眠變得很簡單
頭部按摩操
自我按摩操
床上運動操
拱橋運動操
不可忽視的日常保健
神經衰弱
動動手腳讓神經不再衰弱
體療操／105
按摩通里、少府穴
呼吸控制操
不可忽視的日常保健
焦慮症
運動加冥想呼吸可消除緊張焦躁
叩膝運動
按摩大敦、內關穴
日出冥想呼吸法
不可忽視的日常保健
