圖解少林永春拳入門

內容簡介

《圖解少林永春拳入門：練頭》永春拳是南拳的一種，是我國南方的勞動人民在長期的生活實踐和鬥爭中創造出來的一種集少林形意拳（南方十種小動物的形態）、內外家拳法和近打擒拿、摔跤等於一身的善藕打的拳種。它的產生和發展都是源於實戰，其打拳出招內勁十足，多數招式都是一式多變，式式有變，內藏殺機，出招攻防十分嚴密，而且寸勁十足，拳帶彈性。由於它具有不練花架子等特點，很適合不同年齡、性別和體質的人士習練。實踐證明，通過學練永春拳，不但可以使體弱者體質得到增強，而且在遇上險境時還可以自保自救。

圖書目錄

一詠春拳傳人

1 梁贊

2 陳華順

3 陳汝棉

4 陳家察

5 陳家廉

6 黃仁智

二詠春拳的源流

1 源流傳說之一

2 源流傳說之二

三永春拳的特點

1 身、腰、橋、馬

2 中線原則

3 耕、攔、攤、膀

4 黐、摸、盪、捋

5 推、托、拉、按

6 纏、撞、掛、漏

7 連消帶打

8 短橋寸手

9 腳腿踢殺

10 陰陽馬法

四學習詠春拳的基本要求

1 要樹立正確的學習目的

2 練好養生樁法和搏擊樁法

五學習詠春拳的基本程式

1 學習永春站樁和腎氣歸原功

2 日字；中拳

3 走馬扯拳訓練、雙人轆手、轆手和推手的訓練

4 學習永春的各個套路

5 練習單黐手和雙藕手

6 學習永春拳各拳套路的散式綜合套路——木人樁

7 學練永春拳套路前首先練習陰陽二馬和雙推手

六詠春拳學練歌訣

1 十七要訣

2 二樹鉗羊馬歌訣

3 練頭歌訣

七詠春拳初級套路——練頭

1 開拳禮拆門解義

2 第一段拆門解義

3 第二段拆門解義

4 第三段拆門解義

5 第四段拆門解義

6 第五段拆門解義

7 第六段拆門解義

8 第七段拆門解義

9 第八段拆門解義

10 收勢拆門解義

後記

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