《四十來歲的老中醫：一位醫學博士後的健康寶典5》是2016年濟南出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：四十來歲的老中醫：一位醫學博士後的健康寶典5
- 作者：陳守強、李清秀
- 出版社：濟南出版社
- 出版時間：2016年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787548823674
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《一位醫學博士後的健康寶典：四十來歲的老中醫5》著重介紹人體健康的意義及維護健康的方法，論述了古代的養生觀念，健康、亞健康與疾病的區別，經絡循行對人體健康的意義；針對糖尿病、肥胖、失眠、感冒、癌症、孕期等病理生理變化給出健康指導；提倡多飲水、健康飲食、常喝茶、勤出遊、練拳健身等，以此來提高身體素質。全書語言通俗易懂，內容針對性強，方法簡單，易於操作，對滿足廣大人民民眾的日常健康需求，能夠起到一定的指導和幫助作用。
圖書目錄
第一篇 古語話四季健康
一、春季健康
二、夏季健康
三、秋季健康
四、冬季健康
第二篇 維護健康從現在開始
一、亞健康的表現
二、維護健康是一輩子的事情
三、從“治未病”看健康調養的意義
四、年輕人的健康觀
五、中年人維護健康刻不容緩
第三篇 “糖友”控糖有訣竅
一、肥胖者為什麼容易得糖尿病
二、加強鍛鍊，控制血糖
三、合理飲食，控制血糖
第四篇 做一個有涵養的苗條人
一、什麼是涵養
二、超重和肥胖
三、小兒肥胖
四、減肥的必要性
五、水果減肥法
六、下午茶減肥法
七、男性減肥
八、中醫減肥法
第五篇 請不要剝奪我做夢的權利
一、人為什麼會失眠
二、重視老年失眠症
三、老年人如何抵抗失眠
第六篇 拒絕與感冒約會
一、感冒的臨床表現
二、感冒鼻塞怎么辦
三、巧對感冒生活小妙招
四、秋冬季多吃紅色食物防治感冒
五、不經常發燒的人易得大病嗎
六、寶寶預防感冒小常識
第七篇 膏育之疾
一、癌症的早期表現
二、防癌小秘方
三、防癌抗癌要堅持四個飲食習慣
四、遠離致癌食物
五、癌症的病理病因
六、癌症的診斷
七、一位甲狀腺癌患者的術後康復
第八篇 喝出來的健康
一、喝水的重要性
二、喝粥更健康
第九篇 吃出來的危害
一、食物的相剋
二、食物中毒的臨床表現
三、食物中毒後的檢查和治療
四、養好你的胃
第十篇 美麗外貌是健康內在的體現
一、皮膚的日常護理
二、養顏要“養於內，美於外”
三、越酸越美麗
第十一篇 與“驢友”相約於青山綠水之中
一、文化養生
二、健康旅遊的起源
三、旅遊與健康有著密切的關係
第十二篇 太極、瑜伽練就柔美之術
一、太極拳
二、太極與中醫
三、太極築就健康之美
四、養生拳法
五、瑜伽
第十三篇 跟名人學健康之道
一、齊白石的健康之道
二、李濟仁的健康之道
三、古代名人的健康法則
第十四篇 健康明經絡，猶秉燭夜行
一、經絡的基本概念
二、十二經脈的健康之道
三、奇經八脈經絡走行
四、經絡的臨床套用
五、經絡穴位養生
六、經絡健身操
第十五篇 孕期須知
一、孕期飲食
二、維生素飲食的重要性
三、補鈣的重要性
四、孕期疾病的預防、治療及注意事項
第十六篇 茶緣與健康
一、茶文化
二、烏龍茶
三、綠茶
四、紅茶
五、飲茶誤區
參考文獻
後記
作者簡介
陳守強，1972年生，山東泰安人，醫學博士、博士後，中西醫結合心血管病專業副教授、副主任醫師、碩士研究生導師，國家中醫藥管理局重點專科學術骨幹、重點學科學術骨幹及後備學科帶頭人。兼任世界中醫藥學會聯合會脈象研究專業委員會理事、中華中醫藥學會中醫體質分會委員、中國醫師協會中西醫結合醫師分會心血管病學專家委員會委員、中國中醫藥信漶研究會理事、中國醫藥信息學會僦護學術委員會委員、山東省衛生保健協會副秘書長、山東省心功能研究會網路醫學專業委員會副主任委員、《中華臨床醫師雜誌（電子版）》特約編輯、《中華現代中醫學雜誌》常務編委及《中華全科醫學雜誌》網上審稿專家等職。在國內外刊物上發表論文100餘篇；獲山東省科技進步二等獎等獎項11項。
