定義,器械簡介,
定義
利用規定的器械，按一定的時間、空間順序進行各種身體鍛鍊的體操。器械體操是在人的中樞神經系統支配下，在懸垂或支撐狀態中利用身體各關節的屈伸完成各種靜力性、動力性的動作，以增強身體素質，提高各器官功能，促進身體發育，培養剛毅、勇敢、果斷的品質。一般常用的器械有單槓、雙槓、吊環、鞍馬、平衡木、高低槓、跳馬、跳箱、山羊等。現代男女競技體操的大部分項目都屬於器械體操的範疇。下面介紹競技體操以外的幾種體操器械和練習方法：
器械簡介
肋木 把許多根圓形橫木平行排列起來，兩頭固定在框架上的一種簡易器械。可安裝在室內或室外（離牆100 ～200毫米）。肋木分一列木、雙列木和多列木3種。肋木用韌性材料做成,其規格通常為:支柱高3000～3200毫米，每列寬950～1000毫米，橫木間距離100毫米，橫木數為19～21根，每根直徑約為 3厘米。肋木的練習適用於各種訓練水平的人,可以從不同高度的橫木開始,做各種攀登、移動、壓腿、壓肩、體後屈和懸垂舉腿動作等,可單人或雙人同時練習(圖1)。還可根據教學訓練的需要，利用肋木做各種遊戲。進行肋木練習，可以發展人體的靈巧和攀登能力，增強力量和柔韌等素質。
