《哈他瑜伽教育學師資認證基礎·實踐篇》是2020年中國青年出版社出版的書籍，作者是黙瀚。
基本介紹
- 中文名：哈他瑜伽教育學師資認證基礎·實踐篇
- 作者：黙瀚
- 出版社：中國青年出版社
- 出版時間：2020年5月1日
- 開本：16 開
- ISBN：9787515357935
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
秉承傳統瑜伽教育理念，以完整打造瑜伽整體學習DNA為設計宗旨，本書按照印度傳統瑜伽教育體系編排，納入了理論及實踐的經典基礎元素，以奠定瑜伽學習的必要根基。書中收錄了200多個體式，以圖文並茂的方式細緻講解體式要領、功效及注意事項。同時還詳細論述了呼吸控制法、冥想、唱誦等其他瑜伽習練等。
本書為悠季瑜伽學院，悠季瑜伽雲學院250小時瑜伽基礎教師培訓指定教材，也可供廣大瑜伽老師、習練者閱讀使用。
圖書目錄
第一章 體式
第一節 關節活動
第二節 太陽致敬式
第三節 仰臥體式系列
第四節 俯臥體式
第五節 坐立體式系列
第六節 蹲立體式系列
第七節 站立體式
第二章 清潔法
第一節 獅子式
第二節 聖光調息
第三節 收腹收束
第四節 火的擴張
第五節 清潔法習練建議
第三章 呼吸控制法
第一節 呼吸控制法的科學研究
第二節 呼吸控制法準備練習
第三節 四種呼吸控制法
第四章 冥想
第一節 冥想基礎
第二節 幾種常用的冥想技巧
第五章 教學法
第一節 教學原則
第二節 教學方法
第三節 課堂教學安排
第六章 唱誦
附錄一 瑜伽習練要點
附錄二 習練體式、呼吸控制法和冥想時的注意事項
索引
參考文獻
悠季瑜伽，一個心愿的分享
作者簡介
黙瀚導師
主編 悠季瑜伽創辦人&教學總監
躋身3000餘名國際瑜伽理療師之列。以其資深的瑜伽造詣，享譽瑜伽界。近萬名中國瑜伽老師的啟蒙導師。他在教學中嚴格遵循印度傳統瑜伽教學體系，一手打造悠季瑜伽學院培訓體系。黙瀚導師著作：《純粹瑜伽》，央視大型瑜伽教學片《瑜伽境界》。
尹岩
悠季瑜伽創辦人&主席 《悠季叢書》主編
