向筋膜要健康（無攻擊性教練技術）

張蕾編著的《向筋膜要健康：無攻擊性教練技術》概述了傳統醫學中的筋膜理論，各種常見病的臨床特點和治療方法，闡述了“無攻擊性教練技術”的主要作用、適應證、注意事項及常用手法。希望每一個人都能真正了解自己，了解你身體的結構和運行，了解病痛的產生和痊癒……期待你也能用簡單溫和的“無攻擊性教練技術”改善你的身體狀況，享受健康美好的人生！

基本介紹

• 書名：向筋膜要健康：無攻擊性教練技術
• 作者：張蕾
• ISBN： 9787515206974
• 頁數：215頁
• 定價：39.80
• 出版社：中醫古籍出版社
• 出版時間：2014年11月1日
• 裝幀：平
• 開本：23.6 x 17 x 2 cm
• 出版公司：小魚傳媒
• 出版人：溫廣超
• 總策劃：曲國東

基本信息

• 出版社:中醫古籍出版社;
  
• 第1版 (2014年11月1日)
  
• 平裝:215頁
  
• 語種：簡體中文
  
• 開本:16
  
• ISBN:9787515206974
  
• 條形碼:9787515206974
  
• 商品尺寸:23.6 x 17 x 2 cm
  
• 商品重量:381 g
  

編輯推薦

張蕾編著的《向筋膜要健康：無攻擊性教練技術》概述了傳統醫學中的筋膜理論、各種常見病的臨床特點和治療方法，闡述了“無攻擊性教練技術”的主要作用適應證、注意事項及常用手法，以此引導大家正確對待自己的身體，顛覆了幾千年來人們對自己身體的錯誤認識，創了用簡單的方法防治各種疑難疾病的不二法門。

作者簡介

張蕾，畢業於河北醫科大學，筋膜養生項目核心研發人，筋膜教練技術創始人及首席總教練。

目錄

第一章 你了解自己的身體嗎？

第一節 人體是個複雜的系統

第二節 陰陽氣血主健康
第三節 “病”“症”與“疾”大不同
第四節 養生勝於治病

第二章 細胞層面話健康

第一節 生命源於細胞
第二節 人體就是細胞王國
第三節 病毒與細胞共存
第四節 衰老的真相
第五節 幹細胞是生命的萬能秘鑰

第三章 養好筋膜享天年

第一節 悄然興起的筋膜學
第二節 筋膜遍布人體各處
第三節 傳統醫學中的筋膜理論
第四節 筋膜，人體營養儲備基地
第五節 養筋膜就是養命

第四章 我的筋膜養生之路

第一節 從自學到中醫科班
第二節 推拿的意外收穫
第三節 筋膜調理救己救人
第四節 創無攻擊性教練技術

第五章 無攻擊性教練技術

第一節 病源於心，療於心
第二節 虹膜檢測知健康
第三節 輕按慢揉活化細胞
第四節 植物配方排病邪
第五節 開穴疏通養全身

第六節 補硒提高免疫力

第六章 未來的健康養生主流一筋膜養生

第一節 從細胞入手，溫和調理
第二節 筋膜保養，讓你本來就很美
第三節 傳遞健康，播撒愛

序言

科學研究表明，正常人的腦細胞為140億～150億個，但大多數人只開發了2%～8%，其餘的97%都蘊藏在右腦中，像愛因斯坦那樣偉大的科學家，也只開發了12%左右。這還只是大腦這部分的潛能而已，說到人體就更加神秘莫測了。唐山大地震中，有一位名叫王子蘭的護士，埋在地底整整八天八夜！獲救後仍然一躍而起，精神十足。因為被活埋的八天八夜裡，她始終堅信會有人來救她。還有很多已經被專家判了死刑的病人，通過自己的調養，奇蹟般地活了下來，並且健健康康地活了幾十年……

我們所知道的這些不過是冰山一角，不時有各種打破我們想像的事情出現。人類越發展，就越能感知到人體潛能的巨大，就像我們周圍的自然界一樣。而我們想要發掘自身潛能，首先就得了解我們人體的結構，了解我們的人體是如何運行的。

我接觸筋膜養生源於一個偶然的機會，不過也許那就是冥冥中的天定。自發現按摩筋膜的巨大功效時，我就不斷鑽研，又多方拜師，從理論和實踐兩個方面驗證了筋膜對人體的支持與儲備作用。我的筋膜養生調理就在這些理論與實踐的結合中不斷完善，到2012年，我正式確立了調理的5個關鍵步驟，並將這種調理命名為“無攻擊性教練技術”。

調理的5個關鍵步驟依次是：情志開導、虹膜檢測、溫和按摩、中藥祛邪、正確補硒。其中按摩是核心，雖然手法很簡單，但是“大道至簡”，適用於一切法則的真理往往是簡單的。對我們的身體來說也是這樣，在遵循人體運行規律的前提下，越簡單的方法越有效。

迄今為止，“無攻擊性教練技術”已為數千人帶去了健康和信心。許多身體長期處於亞健康狀態的朋友，譬如工作壓力太大、高強度作業、飲食作息不規律的企業家、白領等，被考試壓得喘不過氣來的學生們，他們飽受失眠多夢、思慮遲鈍、喪失胃口等困擾，工作與學習效率低下；還有些處於術後恢復期的重大疾病患者，身體虛弱，需要精心調養 我通過“無攻擊性教練技術”來整體調理他們的身心，使他們在溫和舒適的調理中增強機體的免疫力，逐漸恢復身體的各項機能，消除身體隱患，在忙碌的生活與學習中也能擁有一個健康的身體。

有人覺得我的說法未免有些誇大其詞，其實，只要真正了解了我們人體的運行規律，了解了細胞之於生命的意義，了解了筋膜與功能系統的關係……你就能真切感知到，我們人體的潛能真的無可想像；也就能透徹明白，我的筋膜“無攻擊教練技術”就是基於人體運行規律的因勢利導，激發我們身體的自愈力，從而將我們的身體調整到平衡、健康狀態。

我希望每一個人都能真正了解自己，了解你身體的結構和運行，了解病痛的產生和痊癒……期待你也能用簡單溫和的“無攻擊性教練技術”改善你的身體狀況，享受健康美好的人生！是為序。

文摘

第二節 人體就是細胞王國

受精卵是構成人體的第一個細胞，這個細胞逐漸發育、分裂，呈幾何倍數增長，直到增長到一定的數量，在合適的條件時，才會發育成較為健全的人體。而當我們誕生之後，我們體內的細胞還在不斷地更新。每時每刻，我們體內都有細胞在進行新陳代謝，從我們生下來那一秒到我們停止呼吸那一刻。

細胞是人體內最小的生命結構單位，細胞由什麼組成的呢？大部分是水，加上許多蛋白質等。科學研究表明，我們每個人大約有1000多萬億個細胞。如果將這些細胞連綴起來，排成一條直線，這長度，可是地球到月球距離的10倍了！有人總覺得自己是一個人，孤獨寂寞，缺乏關愛，沒有人陪，當你知道你身上有這么多細胞，而這些細胞又都齊心協力為了你一個人，你感動嗎？你還會覺得孤單，還會自怨自艾嗎？
人體內的這些細胞有100多種，全都承擔著不同的使命。每一個細胞都是一個能夠獨立活動的生命體，人體就是細胞的王國。其數量之巨，這世界上任何一個泱泱大國都無法與之匹敵。如果把人體比作地球，那么人體中的每一個細胞，就好比是地球上生存的人類，細胞聚集而成的身體組織，則可以理解為一個城市，組織聚集後的器官就是一個國家。而筋膜就好比是這個國家中的國庫，一切的物資儲備和國家的經濟支撐都要靠它的支持。養好了筋膜，國庫充實，人體這個國家才有能力平定內亂、消除外患，才能河清海晏、天下康泰。

我們的神經細胞和神經信息處理細胞操控著我們體內的各種細胞，使得我們對環境產生反應，譬如天冷了想要添衣服，憋悶了想開窗透氣，撞到牆會覺得疼等。所有的細胞之間都存在著互動，還會產生互變現象，就好比蠶蛹變成蛾子、毛毛蟲變成蝴蝶那樣。這些細胞組成了有機結合的整體，就好比一座分工有序的城池，每個細胞占據什麼部位，承擔什麼責任，是負責防守還是負責進攻，是提供糧食儲備還是指揮軍士打仗……一切都秩序井然。每個細胞都有獨立性又與其他細胞相互依存，不論在結構還是功能上都是如此。

從生物學的角度來說，人體最基本的結構和功能單位就是細胞。某些形態結構與生理功能相同或近似的細胞與細胞間質結合在一起，構成了組織，好比上皮組織、神經組織、肌肉組織、結締組織等；某些聯繫緊密的組織結合在一起，又構成了器官，就好比心、肝、脾、肺、腎等；而一些器官結合在一起，又形成了具有某些特定功能的系統，譬如消化系統、生殖系統、免疫系統等八個系統；這八個系統協調合作，互相配合，在神經系統的調節下，進行人的複雜的生命活動，一起構成我們統一的人體。這世間最完善、最精巧的“機器”就是我們人了，其他機器不論有多么精巧，多么靈活，都無法與人體的完善靈巧程度相比。雖然我們克隆出了綿羊多利，造出了各種先進的機器人，但仍舊無法造出一個人來。科幻電影裡時常有與人類一般無二的機器人出現，但也僅僅存在於電影中，現實生活中是不可能的。

人體共分四種組織：上皮組織、結締組織、肌肉組織和神經組織。血液和淋巴雖與其他組織形態有所不同，但由於它的細胞分散在液體中，故被看作是結締組織的一種特殊形式。

上皮組織我們再熟悉不過了，低下頭，看自己一眼，我們的皮膚就是上皮組織的典型。其實除了皮膚，體內各種臟器如心臟、肝臟的表面也是上皮組織。上皮組織由一層或好幾層細胞整齊排列而成，就像是我們的外衣，為體表、體腔和各器官遮風避雨。

說完了上皮組織，我們再來說說肌肉組織。這也是我們看得見摸得著的組織。肌肉組織由肌纖維細胞所組成，能夠收縮、拉動身體各個部位。我們常見的肌肉其實是由肌纖維在結締組織的幫助下形成的。骨骼周圍的肌肉都能聽從我們的指揮，可以做出跳躍、微笑、皺眉等行動或表情，但是分布在心臟和胃腸道上的肌肉就不受控制了。心臟的跳動與胃腸的蠕動都是遵循身體循行規律的，你不能下達一條命令說：我命令心臟停止跳動或者說我命令胃腸處於靜止不動的狀態。事實上，如果心臟停止跳動或者胃腸靜止了，你我都明白這意味著什麼。