《向內尋找：重塑你的安全感》，是2023年湖南文藝出版社出版的圖書，作者是馬曉佳。
基本介紹
- 中文名：《向內尋找：重塑你的安全感》
- 作者：馬曉佳
- 出版時間：2023年1月
- 出版社：湖南文藝出版社
- ISBN：9787572609169
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
該書圍繞什麼是安全感，安全感從哪裡來，缺乏安全感的結果，如何獲取安全感等問題展開，融合多個心理學流派理論視角，從解讀安全感入手解決誰都逃不掉的那些缺愛、缺乏安全感的心理問題，幫助讀者向內梳理自己，擺脫不安，獲得自在從容。
圖書目錄
Chapter 1
什麼是安全感
一隻站在樹上的鳥，從不會害怕樹枝斷裂，它相信的不是樹枝，而是它自己的翅膀。
01 安全感的測量
02安全感≠安全
03每個人都是獨一無二的個體
Chapter 2
安全感從哪裡來
每一種早期剝奪都會造成不同的症狀群，交集是不安全感及不安全感的泛化。
01 閃回：記憶的自動提取
02 “我”的建構&人格的核心
03 重要他人：安全感的載體
04 情緒關聯：有一種偽裝的堅強叫不敢哭
05 關鍵期 & 固著：安全感的滯留階段
06依戀關係：基礎安全感的根據地
07家庭親密度：人際安全感的基礎
Chapter 3
不安全感的結果
人能享受興奮、寧靜、愉悅的生活，都是心底安全感的表現；人在成年後遭遇的所有問題，都是初不安全感的變體、外化和泛化。
01 替代滿足&延遲補償
02 負性快感
03 愛無能：父親是女兒的第二層皮膚
04 被愛無能：我害怕與他人建立並保持親近關係
05 虎媽：每天不去噁心別人一下就會特別不舒服
06 情感勒索：以愛的名義進行精神禁錮
07 身不由己的攻擊
Chapter 4
如何獲取安全感
像重生一樣活著，就像次沒有活好。
01 “我的內心其實是抗拒的”
02 自我覺知：傾聽自己內在的喜悅和噪聲
03 清醒催眠：讓生活充滿儀式感
04 斷裂的修復≈第二次出生
05 集體中的安全感
06 生理能量池 vs 心理能量場
07 認知模式：攪動湖面是否可以擾動湖底？
Chapter 5
五大科學心理量表
安全感有一個錨點，不會隨著生活的起伏而變化，安全感永遠都在向它的錨點回歸。
01 焦慮自評量表
02 抑鬱自評量表
03 症狀自評量表
04 生活壓力自檢表
05 大五人格問卷
