右側直臂側支撐

右側直臂側支撐是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：右側直臂側支撐
• 運動類型：健身運動

步驟

右手肘支撐在瑜伽墊上，右側大臂垂直於地面，左臂向上伸展並垂直於地面；雙腳併攏。

全身收緊，保持身體呈一條直線。

呼吸

全程保持均勻呼吸。

動作感覺

右側側腹部有明顯緊張感。

常見錯誤

錯誤：臀部下塌。

解決：收緊右側側腹抬高臀部，保持身體呈一條直線。