基本介紹
- 書名：只要我能跑，沒什麼不能解決
- 作者：松浦彌太郎
- 類別：散文·生活勵志
- 譯者：塗紋凰
- 出版社：湖南文藝出版社
- 出版時間：2020年4月
- 頁數：208 頁
- 定價：48 元
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：978754048380
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
跑步，既是傳統運動，又是生活方式和態度的一種新型表達。
在什麼情況下開始決定跑步、如何正確地跑步、怎樣堅持並享受跑步……通過這本書感受到跑步並不只是單純的運動，也可以調整大腦的狀態。透過跑步可以找到生活方式的價值觀。
書中同時收錄了他與「澀谷電台」的製作部長——西本武司先生就跑步這件事所展開的一場精彩對話實錄，暢談跑步帶給個人的自由。
松浦彌太郎說：“藉由跑步的各種準備，你會發現很多生活中重要的事，本來看不清楚的東西也會變得清晰。只要努力鍛鍊強健的體魄，無論幾歲都能持續挑戰新事物。”
圖書目錄
前言 只要我能跑，沒什麼不能解決的
第一章 從三百米到三千米
016 開始跑步的原因
019 舒爽的疲倦感
021 每天跑步
023 目標三千米
025 克服懶惰
027 成長需要累積
029 持續就是力量
032 成果是無法直接看見的
034 一段能夠了解自己的時間
036 用去咖啡店喝杯咖啡的感覺跑步
038 失敗才能從中學習
040 第一次受傷
042 欲速則不達……
045 還有很多事情要學習
047 跑步的齒輪
050 正確的選鞋與穿鞋方法
053 誠實的人
056 失敗會成為日後的寶貴經驗
059 徹底面對
061 變成跑者體形之後才發現的事
063 不害怕改變自己
066 想像三年後的自己
068 何謂學習
070 如果太累，放棄也無所謂
第二章 以四十五分鐘跑七千米的速度每周跑三次
074 重啟練習
076 自己學習拉筋
078 重點在於正確的姿勢
080 了解自己能力的極限
083 不要縮短完跑時間
085 第二次受傷
087 發現“體乾”的重要
089 何謂體乾
091 鍛鍊腹肌是最重要的訓練
093 為了尋找正確的答案
095 跑步就是測試自己最好的方法
097 跑步塑造了我的生活方式
100 三年的時間
102 隨時關注自己的目標非常重要
104 挑戰
對談 西本武司×松浦彌太郎：無論如何我都不想失去跑步的自由！
108 開始跑步的契機
113 只要能跑步，大部分的事情都能解決
119 全程馬拉松里的故事
124 正確的穿鞋方法
126 狀況不佳時停下來的方法
128 製作一份國外的跑步指南吧！
131 自己能跑十千米就會產生安全感
134 要有一條優秀的練跑路線
136 享受世界田徑錦標賽的方法
139 跑步的相關活動
142 跑步會改變生活
145 身體出問題的時候該怎么辦？
148 跑步的自由
第三章 保持五分四十五秒跑完一千米的速度
152 養成一整天的規律生活
155 該怎么吃
158 我的健康管理方式
161 讓足部保持柔軟
163 厭倦跑步
165 做到八成之後該怎么辦？
167 找到“美感”
169 為了更上一層樓而發現的事情
172 跑出美感需要什麼
175 真正的質量
177 做好準備
180 跑出美感的理想距離與時間
182 什麼是嶄新的跑步形態
184 不要被老舊的既定觀念束縛
188 藉由跑步恢復活力
191 參加馬拉松大賽
194 為了跑馬拉松而設定的基準
196 不要勉強跑步
198 與年齡增長共存
200 永不放棄進取心
203 健康就是財富
206 美感蘊含在所有事物之中
作者簡介
日本知名出版人，作家。
日本老牌生活雜誌《生活手帖》（暮しの手帖）總編輯，創立了日本古書店“COW BOOKS”。
